Скинути зайву вагу за допомогою води дуже просто!

Скинути зайву вагу за допомогою води

Американські дієтологи рекомендують простий спосіб скинути зайву вагу за допомогою води, який стає дуже популярним на Заході.

Виявлено, що при нестачі рідини організм починає відчувати стрес і посилає сигнали в мозок, схожі з сигналами голоду.

В результаті ми починаємо їсти, в той час коли нам треба пити!

Непотрібні у цей момент живильні речовини відкладаються у вигляді жиру в найзатишніших куточках нашого тіла і куточки ці з часом перестають бути затишними.

Гіркоту втрати стрункої фігури ми намагаємося компенсувати молочною шоколадкою або виснажливими заняттями фітнесом.

Адже повернутися до початкового стану можна шляхом організації збалансованого споживання води.

Випиваючи щодня по 2 - 2, 5 літра води (крім соків, сподіваючись і кавою) ми можемо подавити відчуття голоду і скоротити кількість споживаної їжі (звичайно, при цьому варто обмежити і споживання жирних продуктів), і в результаті ми скидаємо зайву вагу.

Причому пити потрібно саме воду, оскільки навіть чай і каву містять активні речовини, що змінюють хімічний склад організму.

А що говорити про газовані напої, що «насичених» шкідливими хімічними сполуками, викликають додаткове обезводнення.

Чиста вода – насущна необхідність. Щоб вона була у Вашому будинку необхідно завести фільтр для води або добу відстоювати воду. Це дасть Вам можливість спокійно пити безпечну і чисту у всіх відносинах воду.

При цьому шкіра завжди буде в достатній мірі насичена вологою зсередини, а значить, захищена від впливу морозу і сонячних променів, пересихання і лущення. Тобто одним пострілом відразу вбиваємо двох зайців – скидаємо зайву вагу, позбавляємося зайвого жиру і відновлюємо свіжість шкіри!

Чистота води в цій дієті грає вирішальну роль. Водопровідна вода в надлишку містить активний хлор і інші домішки, набуті при проходженні по системах водопостачання, старим і іржавим.

Корисна звичка пити очищену воду буде з вдячністю сприйнята Вашим організмом.

Так що фільтруйте або відстоюйте воду, пийте і ви скинете зайву вагу!

Розвантажувальні дні для схуднення, краси і стрункої фігури

Розвантажувальні дні для схуднення

Розвантажувальні дні для схуднення і краси: на третій день колір обличчя буде свіже, шкіра більш гладкою, погляд виразнішим, а головне - ви станете стрункішими і будете почувати себе відмінно.

Любите смачно поїсти? Ми теж. І, до речі, не відчуваємо цього приводу жодних докорів сумління. А навіщо?

Адже бути гурманом не означає об'їдатися делікатесами у великих кількостях, намагаючись впхнути в себе якомога більше смакоти. Треба отримувати задоволення не від кількості, а від якості приготовлених страв і влаштовувати розвантажувальні дні для схуднення.

До того ж намагаємося якомога більше рухатися. Нехай не кожен день, але займаємося зарядкою, багато гуляємо, так і у вихідні не сидимо вдома перед телевізором, а вибираємося на природу.

Загалом, незважаючи на дефіцит часу, ми з тобою робимо чимало для того, щоб залишатися в гарній формі. Так і хочеться сказати: "Які ж ми розумні! Все у нас прекрасно і чудово! '

Але, на жаль, це не завжди відповідає дійсності. Напевно ти, як і ми, іноді прокидаєшся з неприємним відчуттям важкості в шлунку, та й колір обличчя залишає бажати кращого. Не переймайся. Нічого страшного не відбувається.

Просто організм сигналізує: 'Пора приступати до очищення! 'Ти ніколи цього не робила? Тоді приєднуйся до нас.

Тиждень розвантажувальної дієти - ось що зараз необхідно.

Раціон, звичайно, не дуже різноманітний, але цілком достатній для підтримки життєвих сил.

Користь

Дієтологи запевняють, що розвантажувальні дні для схуднення та краси це вже на третій день колір обличчя стане свіже, шкіра більш гладкою, погляд виразнішим, а головне - ви станете стрункішими і будете почувати себе прекрасно.

Загалом, справа того варта, повір! Без нього ніяк не можна. Адже і ти, і ми всі звикли робити із задоволенням. Тому дамо тобі кілька порад, які допоможуть гідно і з користю пережити тиждень харчового утримання.

Правило номер один: стимулюй роботу кишечника

Можна, наприклад, випити натщесерце склянку води з глауберової сіллю (приблизно півтори столові ложки на склянку кип'яченої води). На смак ця глауберова сіль, прямо скажемо, не шербет, але ти можеш облагородити корисний коктейль, додавши столову ложку соку лайма чи лимона.

Не хочеться експериментувати з напоями? Пропонуємо альтернативу: у перший і четвертий дні розвантажувальної дієти скористайся кухлем Есмарха. Згодні, процедура не з приємних, але вона необхідна.

Правило номер два: змивай токсини

Обов'язково доведеться це робити. Оскільки під час розвантажувальної дієти організм почне активно звільнятися від накопичених токсинів, частина з яких буде виділятися через потові залози, тобі потрібно приймати душ двічі в день. Бажано також разочок попаритися в лазні.

Правило номер три: протягом усього тижня пий зелений чай (не менше 500 мл на день).

Цей ароматний напій підтримає організм і допоможе тобі бути завжди в тонусі.

І, нарешті, четверте правило: не забувай про ароматерапію.

Можливо, спочатку з незвички тебе будуть мучити напади голоду. Ароматерапевти на цей випадок радять мати під рукою хустку, на який потрібно попередньо капнути по дві краплі евкаліптової, соснового і апельсинового ароматичних масел. Якщо ж відчуття голоду не дає спокою будинку - запали аромакурітельніцу, капнувши в неї ті ж масла.

Увага! Під час розвантажувального тижня щодня випивай не менше 2, 5 л води.

1-ї розвантажувальний день

Сніданок: Мюслі з шматочками яблук, 1 столовою ложкою лимонного соку і 50 г нежирного йогурту.

Обід: Тушковані овочі і сир.

Вечеря: Фруктовий салат, йогурт і хрусткі хлібці.

Між прийомами їжі: Кисло-солодкі яблука (не більше 2 штук за раз).

2-4-ї дні - дієта

Сніданок: Трав'яний або фруктовий чай, потім склянку сироватки або сік квашеної капусти.

Обід: Овочевий бульйон: по 50 г бульбового кореня селери і петрушки, 30 г цибулі-порею, 1 морква, 1 картоплина. Все крупно нарізати, залити 0, 5 л води. Варити 30 хвилин з лавровим листом і чорним перцем.

Вечеря: Овочевий сік навпіл з мінеральною водою.

5-й день - Вихід з дієти

Сніданок: 4-5 штук чорносливу, трав'яний або фруктовий чай.

Обід: Картопляно-овочевий бульйон.

Вечеря: Томатний суп або суп з спаржевого пюре з хрусткими хлібцями, настій меліси, валеріани або м'яти.

Між прийомами їжі: Солодкі яблука (не більше 2 штук за раз).

6-7-ї розвантажувальні дні - Відновлювальні

Сніданок: 4-5 штук інжиру або чорносливу, мюслі, трав'яний або фруктовий чай.

Обід: Тушковані овочі (без солі) і сухар.

Вечеря: Салат з яблука і овочів: 1 яблуко, 1 огірок і половину солодкого перцю нарізати, залити нежирним йогуртом і перемішати.

Між прийомами їжі: Будь-які сухофрукти (не більше 50 г за раз).

Як правильно скинути зайві кілограми

Як правильно скинути кілограми

Зайва вага класифікується не тільки як косметичний недолік, а як захворювання, яке потрібно лікувати, так стверджує сучасна медицина. Зайві кілограми не кращим чином впливає на роботу всього організму, на перебіг багатьох захворювань.

Зайва вага - один з головних факторів, який збільшує ризик передчасної смерті, так як при ожирінні висока ймовірність розвитку цілої групи захворювань. Наприклад, таких як: цукровий діабет, артеріальна гіпертензія, деякі види раку.

Так само фахівці, провідні вивчення проблеми ожиріння підтверджують, що при зниженні ваги на кілька кілограм ризик виникнення цих захворювань, а так само смертність зменшується в десятки разів.

Приміром, якщо страждає ожирінням пацієнт зі 100 кілограмів скидає хоча б 10 зайвих, то ризик передчасної смерті зменшується на 20-25%. Тобто з втратою кожного зайвого кілограма людина дарує собі шанс продовження власного життя.

Погодьтеся, це досить вагомий аргумент, щоб розпочати боротьбу з цією недугою. Однак, занадто сильне завзяття пацієнтів в боротьбі із зайвою вагою не завжди призводить до гарних результатів.

Адже не кожна людина усвідомлює, що способи лікування зайвої ваги потрібно шукати не в рекламованих препаратах, і не в різкій відмові від їжі, а в спеціалізованих клініках. І саме тому подібні спроби схуднути призводять до того, що ненависні кілограми повертаються знову. За статистикою лише 20% хворих на ожиріння можуть зберегти знижену масу тіла.

До чого призводять подібні експерименти в боротьбі із зайвою вагою

Хвилеподібні коливання маси тіла дуже негативно впливають на здоров'я людини. І замість того, щоб допомогти собі, трохи скинути зайву вагу і кілограми, людина тільки погіршує ситуацію і набуває нові неприємності.

Особливо несприятливо такі перепади ваги позначаються на імунній системі. Так що немає нічого дивного в тому, що люди, які намагаються схуднути самостійно, частіше хворіють простудними захворюваннями.

Щоб не гвалтувати подібним чином свій організм, по крапельці втрачати і без того не міцне здоров'я краще звернутися за допомогою до фахівців. Тільки фахівець допоможе реалізувати мету, поставлену пацієнтом. До речі, ці цілі полягають не тільки в тому, щоб влізти в улюблене плаття.

Важливо інше - подарувати собі здоров'я. Як скинути вагу? Для того, щоб правильно скинути зайві кілограми враховуються такі фактори як: первісна маса тіла, вік, тип ожиріння, стан серцево-судинної системи, наявність хронічних захворювань, спадкова схильність, ендокринні порушення в організмі.

Лікування ожиріння із зайвою вагою повинно складатися з цілого комплексу процедур. Це і дієта, фізичні вправи та ефективні методи, що пройшли клінічні випробування, які будуть працювати як допоміжні, і дійсно допоможуть схуднути.

Самий щадний шлях лікування-без хірургічного втручання (однак бувають і такі випадки, коли без нього просто не обійтися). Лікування за допомогою внутрішлункового балона -- один з найбільш ефективних нехірургічних методів.

Найчастіше цей метод рекомендується пацієнтам, які важать 80-120 кг Втрата надлишкової маси тіла при цьому методі лікування може варіювати від 3-4 до декількох десятків кілограмів, а в середньому, за нашими даними, пацієнти втрачають близько третини надлишкової маси тіла.

Ще один спосіб правильно скинути кілограми - очищення кишечника.

Напевно багато хто, намагаючись схуднути, проводили очищення кишечника травами. Причому застосовуються для цього найчастіше різні збори трав, які надають сечогінний і проносний ефект.

Пригадується випадок, як одна пацієнтка, наслухавшись про те, що якщо вивести з організму зайву" рідину можна стати стрункою красунею. Вирішивши, що зайву рідину без праці можна вивести за допомогою сечогінних препаратів вона їх брала. Однак, їй було невідомо, що сечогінні препарати вимивають калій з організму, що згубно позначається на роботі серця.

Саме тому в медичній практиці прийнято з сечогінними препаратами поєднувати препарати калію. Дівчина скинула не тільки пару зайвих кілограмів, але і підірвала здоров'я. Сьогодні вона живе на допомогу з інвалідності з досить серйозним серцевим захворюванням.

Один із простих, але професійних спосіб очищення кишечника без клізм - гідроколонотерапія, яка застосовується в клініці. При очищенні організму цим способом токсичні продукти виводяться з організму і більше не порушують обмін речовин.

Під час гідроколонотерапії можливо промити весь товстий кишечник. Причому необхідна для організму сапрофітна флора не вимивається. Калові маси, що накопичуються довгий час, виводяться за кілька процедур. Виведення шлакових накопичень, що порушують нормальну перистальтику, призводить до відновлення природної рухової активності кишечника.