|
Як можна позбутися від зморшок, секрети краси і молодості особи. Селф-ліфтинг.
Що б не говорили, а зупинити біг часу можна. Принаймні для себе. Причому без радикальних заходів. Без виснажливих дієт. Початок дії цього "засобу Макропулоса" ви зможете
чітко визначити... за власним помолодевшему особі. І, природно, віддати хвалу автору унікальною гімнастики для особи Каміллі Волер, яка стверджує, що завдяки її методикою "селф-ліфтинг" ви зможете за десять тижнів стати молодшою на 10 років і позбутися від зморшок.
Пояснимо: "селф-ліфтинг" - природна і проста гімнастика для особи, але якщо робити цю гімнастику регулярно, покращується кровопостачання коллагенной сполучної тканини в нижньому шарі шкіри. А тому клітини значно краще забезпечуються киснем і поживними речовинами, ж м'язи наповнюються силою.
Оригінальний і простий метод омолодження особи Камілли Волер абсолютно безпечний, підходить жінкам будь-якого віку. І, головне, надзвичайно ефективний.
Навіть якщо у вас зовсім не в'ялі м'язи обличчя і шкіра під підборіддям ще не "бовтається", знайте: чим раніше почнете "накачувати" особа, тим довше зберегти юнацький овал.
Важливо знати: "селф-ліфтинг" складається з трьох необхідних взаємопов'язаних елементів: самі по собі вправи, спеціальні креми і спеціальні капсули оздоровлюючого дії. Головне, звичайно, - вправи, про які ми докладно розповімо.
Але спочатку кілька порад:
Чим раніше ви почнете займатися "селф-ліфтингом", тим краще.
Це дозволить зберегти еластичність шкіри. Але якщо зморшки та інші сумні ознаки старіння вже з'явилися - не впадайте у відчай. Метод допоможе позбутися від зморшок. Ви знову станете "свіженької", як багато років тому.
Попрацювати над собою по цій системі можуть не тільки жінки, але і чоловіки. Навіть якщо спочатку складно правильно виконати те або інша вправа-це не страшно. Запевняю вас, з часом вдасться виробити свій ритм і все піде як по маслу.
Спочатку протягом двох місяців займайтеся селф-ліфтингом щодня. А якщо бажаний ефект досягнутий - досить п'яти хвилин три рази на тиждень.
Перед виконанням вправ неодмінно "розігрійте" особа: змастіть його косметичним маслом (або жирним кремом) і злегка постукайте пальцями по лобі, підборідді, щоках.
Селф-ліфтинг, як позбутися від зморшок
Комплекс вправ для шиї
"Розминка"
Схрестіть руки перед обличчям: долоню правої руки повинна перебувати на лівій щоці, долоню лівої - на правій. Злегка постукайте по щоках. Потім переходьте до шиї, здійснюючи постукування знизу вгору протягом однієї хвилини.
"Жираф"
Висуньте вперед нижню щелепу, трохи піднявши при цьому підборіддя. І поступово збільшіть напруга, використовуючи всю силу м'язів шиї і підборіддя. Порахувавши до п'яти, ви можете розслабитися. Виконувати вправу слід 5-15 разів (збільшуйте навантаження поступово! )
"Яблуко"
Підніміть голову, відкрийте рот, як ніби хочете надкусити яблуко, що висить на гілці, Обережно доведіть напруга м'язів шиї до межі. У такому положенні слід перебувати п'ять секунд. При належній тренуванні ви легко повторіть це п'ятнадцять разів поспіль.
"Лев"
Висуньте язик і торкніться пальцями куточків рота. Збільште напруга шийних м'язів до межі, долічіть до п'яти і потім розслабте м'язи. Протягом дня повторіть цю вправу 3-10 разів.
"Птах"
Сядьте. Поверніть голову вліво (плечі не рухаються). Посиливши до межі напруження м'язів, замріть на п'ять секунд, потім розслабтеся. У день слід робити цю вправу 3-6 разів в кожну сторону.
Наостанок - зміцнювальний масаж на кожен день. Масажуйте ніжними круговими рухами правої руки на ліву сторону шиї в напрямку знизу вгору. Потім аналогічним чином масажуйте лівою рукою праву сторону шиї.
Комплекс вправ для підборіддя
"Качка"
Опустіть нижню губу. Щоб куточки рота не опускалися, підтримайте їх пальцями. Підсильте, наскільки це можливо, напруга м'язів підборіддя і через п'ять секунд розслабтеся. Вправу слід повторювати 5-12 разів в день.
"Білка"
Розтягніть нижню губу над підборіддям (з допомогою пальців, доданих до куточків рота). Гранично напружте м'язи підборіддя. Дорахувавши до п'яти, можете їх розслабити. Слід знову все повторити 5-10 разів підряд.
"Дельфін"
Притисніть витягнуті пальці тильного боку правої руки до підборіддя. У цьому положенні спробуйте відкрити рот. Посиливши напруга м'язів підборіддя, долічіть до п'яти і розслабте м'язи. Повторити 5-10 разів.
Тепер масаж, який допоможе привести в порядок не тільки підборіддя, але і губи.
Покладіть обидва вказівних пальця на середину підборіддя. Полукруговыми масажними рухами проведіть їх в напрямку куточків рота.
Вправи для губ
Вимовте звук "О", сильно округливши губи. Напружте м'язи губ. Через п'ять секунд розслабте їх. Повторіть цю вправу 5-10 разів підряд.
"Ящірка"
Притисніть губи до зубів. Підсильте напруга губних м'язів. Порахувавши до п'яти, розслабте губи. Повторіть 5-8 разів підряд.
"Поцілунок"
Витягніть губи для поцілунку. Обережно напружте м'язи губ до межі. Порахуйте до п'яти і розслабтеся. Повторіть 5-8 разів.
"У"
Голосно вимовте звук "У" (необхідно докласти максимум зусиль! Поступово до межі напружте губи. Розслабте їх через п'ять секунд. Повторіть 5-8 разів.
Спробуйте виконувати ці нехитрі вправи селф-ліфтинг
щодня, і вже через тиждень ви обов'язково відчуєте, як підвищився тонус м'язів обличчя.
А це значить - ви на шляху до того моменту, коли станете виглядати молодше!
|
