Що б таке з'їсти, щоб помолодіти

Image

Молодість зсередини, лікувальна кухня. Мова не про те, як позбавитися від зайвої ваги. Ми пропонуємо вам, дорогі читачки, скористатися порадами професора Єльського університету Ніколаса Перрікона, як з допомогою їжі зупинити процес старіння. Що б з'їсти? Хочеш бути красивою?

Біжи в супермаркет або на продовольчий ринок. Прогуляйся між рядами. Вибирати продукти куди простіше, ніж косметичні засоби: будь розкішний яскравий фрукт або овоч, який сподобається, здатний зробити чудеса для твоєї шкіри. Пробуй один-два нових плоду в тиждень.

Наступна зупинка — прилавки зі свіжою рибою та птицею. Їж якісний протеїн, і твоя шкіра буде сяяти, а волосся стануть здоровими, як ніколи, тому що вони на 97% складається з протеїну.

Але забудь про червоне м'ясо — така їжа може викликати запалення. Наостанок купи мінеральної води без газу. Вода єдине, що потрібно всьому твоєму організму для процесів метаболізму, які дозволяють тобі жити і змушують шкіру виглядати красивою і чистою.

Перетвори їжу в дієвий засіб по догляду за шкірою Твій режим харчування повинен бути таким: дуже багато багатих антиоксидантами страв плюс відсутність продуктів, які підвищують вміст цукру в крові. Керуйся такими відомостями.

Корисні вуглеводи (з низьким глікемічним індексом):

• боби, брокколі, салат, шпинат, лохина, капуста, спаржа, диня, ківі, цитрусові, сливи, персики, груші.

• Шкідливі вуглеводи (з високим глікемічним індексом):

• картопля, хліб, макарони, рис, морква, кукурудза, каші з цукром, оладки, фруктові соки, банани, манго, папайя.

• Більше всього антиоксидантів (речовин, що перешкоджають старінню шкіри) в авокадо, солодкому перці, ананасі, помідорах, шпинаті, помаранчевих гарбузах, лососі.

Хороші звички

Перед тим як приступити до обіду, скажи собі: «Мені необхідний білок, правильні вуглеводи і трохи ненасичених жирів». Виходячи з цього твоя звичайна їжа повинна складатися з шматки курчати або риби, свіжих овочів і фруктів та невеликої кількості оливкової олії або декількох горіхів типу мигдалю або бразильського. Додай до цього звичку пастися, щипаючи траву»: тобто їсти 4-5 разів на день потроху — і правильно складені страви.

Ось варіанти: жменя несолоних горіхів; яблуко, персик або апельсин; п'ять-шість оливок з скибочками свіжого селери; салат зі свіжих овочів з соєвим соусом і оливковою олією; печені креветки з соєвим соусом. Цінність таких трапез в тому, що ти ні разу не перенавантажуватимеш свій організм.

Швидка підтяжка особи

Що з'їсти перед торжеством? Рибу і ще раз рибу. Якщо належить важлива для тебе торжество, на якому необхідно виглядати бездоганно, потрібно приймати вітамінно-мінеральний комплекс і останні 48 годин харчуватися певним чином.

За допомогою звичайної їжі шкіру можна примусити виглядати більш здоровою і гладкою. Сенс у тому, щоб отримати побільше їжі, не викликає підвищення інсуліну та з високим вмістом антиоксидантів, а шкіру при цьому зволожувати.

Ось що рекомендується їсти.

1. Сніданок

• Фруктовий салат з великою кількістю ягід.

• Омлет з яєчного білка.

2. Обід/вечеря

• Гаряча або холодна суміш овочів, заправлений оливковою олією: брокколі, зелень, червоний і жовтий солодкий перець, цвітна капуста, зелена квасоля.

• Трохи смаженої на грилі або печеного лосося.

• Салат з листової зелені з додаванням оливкової олії і лимонного соку.

• На десерт — свіжа диня. Крім того, щодня випивай 8-10 склянок води.

Продукти, які рятують обличчя

Якщо у тебе якісь проблеми з шкірою, зміни режиму харчування у відповідності з нашими порадами. Це допоможе зцілитися зсередини так, що це стане видно зовні.

• Прищі

Їж побільше продуктів, багатих на вітамін А і бета-каротином: дині, шпинат, брокколі. Уникай фаст-фуду і напівфабрикатів.

• Суха шкіра

Тобі потрібні продукти, багаті незамінними жирними кислотами: лосось, тунець, лляне масло.

• Розацея (червона судинна сіточка)

Налягай на фрукти та овочі: броколі, брюссельську капусту, диню.

Невловима молодість і краса, або для тих, кому за...

Зміст
Невловима молодість і краса, або для тих, кому за...
Сторінка 2

Image

"Вислизаюча краса" - один із шедеврів Бертолуччі: прив'ялі красуні серед юних закоханих богів і дівчинка, чия мрія - скоріше перетворитися на жінку. Все це на тлі флорентійської села - мальовнича вілла, неквапливі діалоги, п'яний сміх, напруга

прихованої пристрасті: у одних йде, в інших - тільки пробуджується: В кіно в'янення так само чудово, як і юність - дійсність більш безжальна до віку. Новий час приніс якусь патологічну моду на молодість і хворобливе сприйняття старіння як прокляття - вважає доктор медичних наук сексолог Лев ЩЕГЛОВ.

- Молодість тепер стала неодмінним атрибутом краси, та й взагалі всякого успіху. Юність - символ процвітання, світлого майбутнього, легкого відношення до життя, гарного настрою, фізичного здоров'я, веселої музики, задоволень, незалежності. Юний людина - той, у кого попереду ще всі помилки та удачі.

Він не обтяжений відповідальністю за безцільно прожиті роки і може дозволити собі нерозсудливість. І прекрасний у цьому нерозсудливості, абсолютно природно і нічого не соромиться. Гонитва за йде молодістю стала цілою індустрією - фірми, що виробляють засоби проти целюліту, зморшок і ожиріння, процвітають.

- Тобто, юність перетворилася на такий же товар, як і краса. І цей товар тепер продається за гроші, а не, скажімо, за душу, як у Оскара Уайльда в <Портреті Доріана Грея>?

- Саме так. Основні споживачі цього товару, природно, ті, <кому за:> Чоловіки, обмінюєте одну сорокапятилетнюю дружину на двох двадцятирічних коханок, і дами бальзаківського віку в пошуках гострих відчуттів:

- Здається, друге явище, на відміну від першого, стало явним зовсім недавно?

- Сучасне західне суспільство багато в чому характеризується явним змішанням звичних соціо-сексуальних ролей. Коли-то чоловіча і жіноча ролі виникали і формувалися так, як того вимагала природа. Чоловік добував їжу, бився з ворогами і повинен був захистити свою жінку і своїх дітей.

Жінка, як не цинічно це звучить, завжди була колискою для виношування наступної життя. Вона повинна оберігати дитину, для чого їй і дан материнський інстинкт. Так званий батьківський інстинкт, чесно кажучи, викликає великі сумніви. Звідси - і сформовані стереотипи. Чоловік повинен володіти волею, домагатися, пробиватися.

Головне достоїнство жінки - жіночність, ніжність, ласка, прощення, очікування. Класичний приклад - Пенелопа. Переважна більшість чоловіків уявляють собі жіночність саме таким чином. Ці ролі опрацьовувалися століттями. І раптом - їх виконавці, як кажуть, <махнулись не дивлячись>.

Чоловіки в рюшечках і агресивні жінки в шкіряному одязі з заклепками - риси нашого часу. З одного боку, це процес, що відкриває певні горизонти, які дозволяють вискочити за звичну заштампованість.

Чоловік теж має право бути ніжним і плакати у неформальних ситуаціях, а жінка - бути вольовою, щоб постояти за себе. Але коли зміни відбуваються не еволюційним шляхом, а революційним, завжди з'являються проблеми:

- Великі? - Судіть самі. Я знаю з практики, що в деяких сім'ях чоловіки були просто зломлені новими часом і змінами. Виявилося, що вони не вміють переорієнтуватися, щоб знову опинитися на висоті. Був провідним інженером, був поважаємо і раптом - взагалі загубився, не вміє бути сильним і не може.

У таких парах жінки за необхідності, а, може, в силу характеру, беруть управління в свої руки. Раз тебе час танком переїхало, значить я стаю головою сім'ї. До речі, у багатьох сім'ях суперечки відбуваються саме тому, що слабкий чоловік не може змиритися з тим, що жінка його сильніше.

- Далі - більше. З одного боку, сім'я тільки й живе за рахунок жінки, з іншого боку - шлюб на межі розвалу. Виникає конфлікт: або розлучення, або пияцтво шалене. Ось ці різкі зміни багатьом психологічно не по плечу.

- Іноді доводиться стикатися просто з фантастичними ситуаціями. Просто азіатчина якась. Уявіть, що б було, якщо б по вулиці який-небудь азіатській столиці жінки в шкіряних джинсах проїхали на мотоциклах. Жінки, які там навіть не мають права голосувати. Думаю, що або цих жінок розтерзали б, або самі фундаменталісти - здивовані бородані - повісилися б тому, що фундамент їхньої віри так жорстоко знищений.

- І в чому ж зв'язок між модою на юність і процесом маскулінізації жінок?

- Ці поняття я б поставив в зворотній послідовності. Жінки стали приміряти на себе традиційно чоловічі одягу. За типом - куплю собі зв'язок, куплю собі повію, куплю собі супутника. Всі ми прагнемо зазвичай купити те, що вважається якісним. А на сьогоднішньому ринку молодість і юність особливо цінуються. Весь стиль сучасного світу - юність.

Якщо жінка у віці з'являється в суспільстві, де цінуються краса і юність, вона повинна чимось компенсувати свою некрасивость - ну, чоловік у неї багатий, потрібний чоловік, успішний, але він не годиться для любовної історії. Для романа потрібно, щоб їй було сорок п'ять, а йому тридцять.

Причому він - з підкресленими знаками уваги і закоханістю у погляді - красивий, мачообразный. Бувають, звичайно, і справжні почуття між літніми дамами і молодими людьми. Любов, як відомо, зла: Є й інший аспект проблеми. Якщо поруч зі мною гарненький і молодше, - підвищується моя власна цінність.

Якщо я виїжджаю на <Жигулях> - це одна історія, а якщо на <Ауді> останньої моделі - зовсім інша. Я стаю зовсім іншою людиною і в чужих очах, і у власних.

- Яке відношення має до цього секс?

- Мінімальне. Загальновідомо, що жіноча сексуальна потреба передбачає набагато більшу емоційну включеність, ніж чоловіча. Чоловіча сексуальність більш фізіологічна, а жіноча - в основному, психологічна. Тому говорити про те, що сорокап'ятирічна <западає> тридцятирічного в ім'я фізіології, неправильно.

Просто є емоційна потреба, яка для жінок більш важлива. Однак, судячи з того, що на даний момент існує не багато чоловіків, яким фізичні стандарти дозволяють бути повіями, чоловіча проституція - явище не масове.

- І що, по-вашому, повинна відчувати жінка, яка споживає цей <товар>?


Перед. - Слід. »





Яндекс.Метрика