Домашнє омолодження шкіри обличчя доступне кожному

У цій статті мова піде не про пластичні операції, і не про дорогих лазерних, мезо і фототерапиях, а про домашніх способи омолодження шкіри, доступних кожному з нас. Французи стверджують, що за допомогою них можна «скинути» з обличчя не менше 10 років.

Все, що потрібно для їх здійснення – бажання домогтися омолодження, внутрішня дисциплінованість і 10-15 хвилин щодня. Так-так, саме щодня, тому що точно також, як нашому організму щодня потрібно їжа для нормального функціонування, так і нашій системі старіння потрібно щоденне застосування прийомів її блокування.

Пропуски з-за якихось дуже важливих або зовсім дріб'язкових причин будуть приводити до того, що наша система старіння перестане реагувати на застосовувані до неї впливу і буде продовжувати нас старити, ніби ми зовсім нічого не робимо.

Отже, всі без винятку прийоми домашнього омолодження шкіри доведеться виконувати щодня. Час для їх виконання не настільки важливо, але все ж краще, щоб воно було постійним. Наприклад, лише ввечері, або тільки вдень. Чому? Тому що в нашому організмі кожне систематизоване дію виробляє умовний рефлекс, який допомагає отримувати найбільшу ефективність.

Місце для їх проведення теж не настільки важливо. Це може бути і спальня, і кухня, і куточок в саду. Але, знову таки, бажано, щоб воно теж було постійним. Чому? Тому що наша система старіння не є автономною, вона тісно пов'язана абсолютно з усіма системами організму і насамперед з нервовою.

Із цим можна легко погодитися, згадавши, що нервовий, роздратований, стомлений людина завжди виглядає менш привабливо і здається старше своїх років. Якщо ми виберемо для вправ певне місце, та ще й облаштуємо його так, щоб його вигляд викликав у нас позитивні емоції, наша нервова система буде на підсвідомому рівні допомагати блокувати систему старіння.

Тепер про наше бажання домашнього омолодження шкіри.

Воно великою мірою спирається на віру в те, що ми робимо, і на впевненість у досягненні результату. Якщо немає віри, що зусилля допоможуть досягти бажаного, немає стимулу в додатку цих зусиль.

Що може змусити людину чому-то повірити?

По-перше, власні очі, точніше те, що вони бачать. Тобто, якщо ми бачимо хоч якісь зрушення, ми починаємо більш активно докладати зусилля. Все вірно, і зрушення обов'язково будуть, але треба час. Скільки? Від тижня до місяця. У кожного по-різному, в залежності від стану всіх систем організму на момент початку омолоджуючого курсу.

По-друге, досвід інших, тих, хто вже отримав результати. Цих інших сотні тисяч жінок Америки та країн Європи, але про всіх у короткій статті неможливо розповісти.

Цей метод омолодження заснований на елементарних поняттях, і тому може здатися неефективним. Але, як мовиться, все геніальне просто. Кращий спосіб перевірити – спробувати самому.

Почати омолодження потрібно з способу життя.

Як це не неймовірно, але саме він впливає на передчасне старіння. Все наше життя проходить в метушні. З ранку схопилися, і вперед – сніданок чоловікові, збори дітей в садок-школу, втискання в маршрутку або натискання на педалі газу своїх машин, щоб скрізь встигнути, нікуди не спізнитися. Увечері прийшли з роботи, вичавлені, як лимон, і знову – вечеря, прибирання, готування, постирушка, поки не зануримося з ніг в ліжко і не будемо спати, щоб вранці схопитися і почати все спочатку.

У країнах, де переважна більшість довгожителів, живуть по-іншому. Наприклад, у Греції або Іспанії. Там хоч всесвітній потоп разлейся, але денний сон зобов'язаний бути. Дати собі можливість хоча б тридцять хвилин перекимарить, не кажучи вже про повноцінне двогодинному сні з 13-00 до 15-00 повністю відновлює всі функції нашого організму, додаючи йому сили боротися і зі стресами, і з нервами, і зі старінням.

Отже, перше, що потрібно обов'язково для себе коханої зробити – знайти хоч півгодинки для денного сну. А якщо не спиться, то хоча б просто спокійно полежати-посидіти, розслабившись і ні про що не думаючи.

Другий найважливіший критерій підтримки молодості – наша їжа.

Про це вже говорено-переговорено, але все ж обійти питання харчування ніяк не можна. Спеціальних дієт або спеціальних страв для підтримки молодості не існує. Правда, на Сході для цієї мети п'ють свіжу кров змій і їдять комах, містять величезну кількість білка, але, думаю, їсти гусениць, павуків і тарганів навіть сама відчайдушна красуня, яка бажає виглядати молодою і прекрасною, не захоче.

Секрети краси і рецепти молодості, еліксир

З віком, залишатися молодою - це мрія кожної жінки.

"Засіб Макрополуса", на жаль, ще не знайдено, але все ж, з правильною стратегією можна розтягнути біологічний годинник. Генетичний фактор впливає тільки на одну третину, все в наших руках.

Звичайно, якщо курити, зловживати алкоголем, часто не висипатися, харчуватися напівфабрикатами і консервами, вести сидячий спосіб життя - всі ці погані звички і зловживання, згодом позначаться на вашому здоров'ї та зовнішньому вигляді.

При неправильному способі життя, в нашому тілі, постійно утворюються вільні радикали. Клітини вільних радикалів, що руйнують тканини нашого організму і ми старіємо.

Але ми можемо не тільки запобігти розвитку цього процесу в майбутньому, але і поступово поправити вже зруйноване. Для цього нам необхідно протиотруту.

Еліксир молодості ето антиоксиданти, вони сприяють загоєнню пошкоджених клітин. Найбільш ефективні антиоксиданти:

Вітамін а міститься в печінці, молоці, моркві, абрикосах, в солодкому червоному перці, дині. Не кажучи вже про роль вітаміну А для підтримки зору, він також благотворно позначається на шкірі, волоссі, на стані нервової та імунної системи.

Вітамін с міститься в цитрусових, картоплі, квашеної капусти, солодких перці, помідорах. Вітамін С захищає клітини від шкідливої дії сонця, озону і агресивних молекул, які утворюються в організмі при підвищеній активності сонця.

Він також необхідний для здорових зубів і ясен і сприяє засвоєнню заліза з їжі, що споживається. Вітаміни групи В містяться В м'ясі, бобових, горіхах і пивних дріжджах.

Вітаміни регулюють обмін вуглеводів, білків, жирів, рівень холестерину в крові. Вони допомагають організму виробляти червоні кров'яні тільця.

Вітамін Д міститься в жирній рибі, яйцях та молочних продуктах, сонячне світло (сприяє синтезу вітаміну в організмі). Вітамін Д необхідний для засвоєння кальцію і використання його солей для формування кісток і зубів, для здорової нервової системи.

Вітамін е міститься в дробленому зерні, насінні соняшнику, мигдалі, в рослинному маслі (тільки отриманому методом холодного пресування). Основною функцією Вітаміну Е є захист тканин організму від пошкоджуючих реакцій, що виникають в процесі метаболізму.

Кальцій міститься в молочних продуктах, зелених листових овочах, бобових. Він необхідний для здорових зубів і кісток, для нормального функціонування нервової системи, згортання крові.

Йод міститься в морській рибі, молюсках. Він необхідний для нормальної роботи щитовидної залози і обміну речовин. Селен міститься у м'ясі, яйцях, морепродуктах, пластівцях і горіхах.

Селен в комбінації з вітамінами Е і А значною мірою захищає організм людини від радіоактивного опромінення. Селен - потужний антиоксидант і бере участь у діяльності імунної системи.

Секрети краси і молодості Гормональний баланс

Вирішальну роль у процесі старіння грають гормони. Поки наше тіло виробляє достатню кількість гормонів, ми молоді і красиві.

Недолік гормонів прискорює процес старіння - шкіра сохне і дрябнет, тьмяніють волосся, чутливість організму до інфекцій збільшується...

Найважливіші гормони, що зберігають нашу молодість це - естрогену, тестостерону, гормону росту, серотонін і ендорфін.

Серотонін і ендорфін - гормони щастя.

Ці гормони виділяються при фізичних навантаженнях, при хвилюють переживання, при ласках і дотиках коханої людини. Цей підйом настрою оживляє кровообіг, ви хорошеєтє на очах, шкіра рожевіє і стає пружною, очі іскряться.

Гормони надають сприятливу дію на центральну нервову систему і зміцнюють імунну. Будьте оптимістом! Не беріть все близько до серця! Любіть і частіше хваліть себе! Хто ж ще, крім вас, це зробить?!

Повірте, позитивні думки буквально творять чудеса! Стрес - це один з найсильніших чинників старіння. Існують два види стресу: позитивний - "ей-стрес", негативний - "дис-стрес".

Позитивні стреси нам необхідні, ми отримуємо струс, вони тримають нас у формі, стимулюють, змушують активно діяти.

Негативні стреси, навпаки, вибивають з колії, призводять до розлад всю нашу фізіологію. Тривалі стреси призводять до таких захворювань: безсоння, хвороби серця, гіпертонія, виразки, хвороби шлунково - кишкового тракту, а також, це позначиться і на вашій зовнішності.

І адже стреси, вони не завжди наслідок криз, найчастіше це - дрібні образи, довгі черги, пробки на дорогах, хамство, інтриги, плітки, заздрість. Але і ці, на перший погляд, дрібні неприємності руйнують нас, не менше, ніж серйозні нещастя.

Це відбувається внаслідок виділення гормону - адреналіну, є, гормоном розпаду. Під час викиду адреналіну в кров, частішає серцебиття, підвищується тиск і зростає кількість цукру в крові, дихання стає переривчастим і поверхневим.

Ми повинні навчитися боротися зі стресом.

Дивитися тверезо на ситуацію, не драматизувати. Частіше відпочивайте, але не з допомогою транквілізаторів, сигарет, алкоголю. Вони дають лише тимчасовий ефект, і з кожним разом дозу доводиться збільшувати, все це може привести до нової залежності, до нових проблем.

Найкраще це робити за допомогою аутогенного тренування, релаксації, йоги, фізичних вправ. Намагайтеся знаходити час для себе, при всіх обставинах. Я розумію, в наші дні, займатися собою - це звучить, як недозволена розкіш.

Але за вас, повірте, цього ніхто не зробить Ваш біологічний вік. Вчені вважають, що біологічний вік людини далеко не завжди збігається з хронологічним (паспортним) віком.

Наскільки ви молоді, визначити з допомогою тесту: