|
На Сході вважають, що природою і людиною керує енергія, яка може як створювати, так і руйнувати. Доки гармонія не порушена, енергія має позитивний характер і людина здорова. Але як тільки в циркуляції енергії відбувається збій,
вона стає руйнівною – і людина схильний до різних недуг і хвороб. Згідно східної філософії, енергія рухається в організмі по спеціальним каналам, число яких становить 14.
В цих каналах розташовані точки, звані «ген», де енергія може застоюватися або слабшати. Щоб відновити її рух, необхідно правильно «попрацювати» з цими самими точками.
Шиацу - точковий масаж проти зморшок доступний всім
Він може допомогти в самих різних випадках: при остеохондрозі і головних болях, при астмі і виразкової хвороби. І, зрозуміло, з допомогою елементів шиацу можна знімати втому після трудового дня, стимулювати розумову діяльність або робити масаж обличчя.
Той, хто опанував сектретами шиацу, може не турбуватися за своє самопочуття і настрій – завжди можна надати собі
 допомога... з допомогою своїх рук. До речі, шиацу є, мабуть, єдиною з усіх методик, яка не потребує спеціальних медичних знань.
Тому, хто збирається освоїти і застосувати цей масаж, досить дотримуватися простих правил.
• Обов'язкова умова застосування технік шиацу – повне розслаблення. Якщо відчуваєте в собі напругу, краще відмовтеся від сеансу. Найлегше розслабитися в положенні лежачи. Головне – не стоячи.
• Проводиться тільки на здорових ділянках шкіри, там, де немає ніяких пошкоджень, ранок або запалень.
• Тривалість дії при одному рух рукою – від 5 до 7 секунд. Загальна тривалість дії на кожну точку – не більше 2 хвилин.
• Щоб точковий масаж досяг своєї мети, масажовану точку потрібно визначити дуже чітко.
• Шиацу-натискання робиться м'якими подушечок пальців – так, як ніби на них переноситься вагу всього тіла. Слідкуйте за тим, щоб натискання не нагадувало удар, не було массирующим або толчкообразным. Вплив не повинно викликати неприємних відчуттів.
• При масажі особи використовують три пальці: вказівний, середній і безіменний. З очима працюють за допомогою всій долоні.
• Руки, особливо кисті і пальці, що виконує шиацу, повинні бути розігрітими, шкіра пальців – чистою, нігті не повинні бути довгими.
• Вважається, що дія точкового масажу триває протягом 24 годин після сеансу, хоча при необхідності його можна проводити 2-3 рази в день.
• У шиацу практично немає ніяких протипоказань. За винятком дуже важкого стану, пов'язаного з гострими інфекційними та онкологічними захворюваннями, масивними ушкодженнями шкірного покриву, шизофренією.
Масаж для обличчя
 Через наше обличчя проходить 8 меридіанів, які утворюють мережу, постачаючу енергією всі частини голови.
Шиацу дозволяє впливати на точки, що відповідають за м'язовий тонус обличчя і завдяки цьому запобігає появі зморшок, підтягує овал обличчя, ліквідує розширені пори.
Намагайтеся робити масаж обличчя регулярно – щодня. Найкращий час для цього – ранок або вечір, після того як ви очистите шкіру. Після масажу потрібно наносити кінчиками пальців крем, що підходить вашому типу шкіри.
Для блиску в очах
Легко натискайте кінчиками пальців протягом 3 секунд на внутрішні кути очей. Повторіть 3 рази.
Проти зморшок на лобі
Натискаючи середніми і вказівними пальцями обох рук, розгладжуйте лоб від центру до скронь протягом 30 секунд.
Проти зморшок навколо рота
Кінчиками великого і вказівного пальців масажуйте куточки рота знизу вгору протягом 30 секунд.
Для шиї
Зворотною стороною лівої долоні погладжуйте праву сторону шиї протягом 1 хвилини, потім - ліву сторону правою долонею.
Для загального здоров'я
Проти безсоння
Розминайте мочки вух двома пальцями, а також точки, розташовані на відстані 1 см від зовнішніх куточків очей. Прийом – масаж середніми і вказівними пальцями або великим пальцем маленькими колами з м'яким натиском.
Від втоми очей
Масажуйте підставу носа поруч зі слізними протоками.
Від болю в спині
Натискайте на точку в середині згину під коліном.
Від нездужання при менструації
Масажуйте точку в середині лоба, на три пальці вище брів.
Експрес-шиацу
З допомогою таких маніпуляцій можна збільшити приплив крові до голови, зняти вагу, позбавитися від втоми і підняти настрій. Спочатку слід натиснути чотирма пальцями (крім великого) на область верхівки. Потім...
Для зняття втоми і стресу
Подушечкою великого пальця злегка натиснути на праву сонну артерію, потім – на ліву. Натискаючи, рухатися від точки під нижньою щелепою, поступово опускатися до ключиці. Інший варіант – натискати мізинцями на точки під підставою брів, в куточках очей.
Для зняття напруги в шиї
Натискати на віскі двома пальцями (вказівним і середнім). Починати слід ближче до куточка очей, просуваючись до вушної раковини. Потім натискати на задню поверхню шиї чотирма пальцями на відстані 1-2 см від хребта. Переміщатися ближче до голови і опускатися до спини.
Для підвищення працездатності
Натискати чотирма пальцями на м'язи шиї. Починати від хребта, поступово переміщуючись вперед, до сонної артерії. Лівою рукою масажувати ліву половину шиї, правої – праву.
Цей комплекс неймовірно зручний тим, що застосовувати його можна в будь-який час в будь-якому місці – навіть в офісі під час обідньої перерви.
Східна мудрість зберігає нашу молодість навіть там!
Автор: Ксенія Угланова
|
