Через фізичні вправи, хочете ви того чи ні, ви пізнаєте ці закони розвитку, ви починаєте розуміти багато чого з того, що раніше було для вас загадкою чи ви не сприймали це усвідомлено.
Ви більш чітко усвідомлюєте необхідність послідовних зусиль для досягнення успіху в будь-якій області; ви розумієте, що швидкі результати можливі тільки на стероїдах, які, однак, приносять шкоду в більш тривалій перспективі; ви пізнаєте секрети успіху.
4. Ви або йдете в гору, або спускаєтеся вниз
Людина схильний згадувати все найкраще, його пам'ять чіпляється за ці моменти. Можливо, у мене це почуття надмірно розвинене, але мені неприємно усвідомлювати, що з часом, я втрачаю частину своїх здібностей. Я сприймаю це як процес розпаду, але ж я ще не дійшов до вершини (мені 27 років), а це означає, що у всіх областях мої показники повинні тільки поліпшуватися...
Саме тому я постійно займаюся іноземними мовами, я ними користуюся і хочу зберегти цю здатність і в майбутньому. Саме тому з кожним роком я хочу ставати сильнішими, принаймні, не здавати колишні позиції.
Ти молодий, поки ти відчуваєш, що ти розвиваєшся у всіх областях, коли твої сили міцніють, коли ти стаєш мудрішим, коли ти знаходиш нові здібності – ти ростеш. Я впевнений, що наша підсвідомість бачить цю межу дуже чітко.
Якщо вчора я міг підтягнутися 16 разів, а після пари років ця цифра знизилася до 10, то моя підсвідомість отримує чіткий сигнал – процес зростання припинений, йдемо на спад. Я не хочу подавати такі сигнали своїй підсвідомості, а Ви?
Ось сигнал, який я хочу повідомити йому: «Показники в нормі і стабільні, є можливість до зростання. Починаємо процес поступового поліпшення показників».
5. Здоров'я – як завжди, те, що ми отримуємо даром при народженні, цінується нами все менше.
Однак, як тільки ми це втрачаємо, тут вже ми усвідомлюємо цінність втраченого...
Серед ваших життєвих цілей (записаних на папері або у файлі на комп'ютері) повинна бути рядок – підтримка ідеального здоров'я.
Переглядаючи свої мети, ви будете постійно наштовхуватися на думку, і ви повинні розуміти, що її пріоритет повинен бути дуже високим.
Головне, не забувати, що цілі записуються для того, здійснювати необхідні дій. Дійте самі.
Отже, кінець статті...нехай мій мозок відпочине, пора навантажити м'язи.
Балезин Дмитро
« Перед. - Слід.
Напої для зміцнення і збереження здоров'я
Зміст
Напої для зміцнення і збереження здоров'я
Сторінка 2
Квас із свіжих яблук
Яблука подрібнити разом зі шкіркою, залити водою і варити 15-20 хв. Процідити через густе металеве сито або через 2 шари марлі. Охолодити до температури 20-25 градусів, додати дріжджі, розтерті з невеликою кількістю цукру, мед або цукор, чорносмородиновий сік, родзинки, нарізану тонкою соломкою лимонну або апельсинову цедру, корицю.
Залишити в теплому місці на 1-2 дні. Потім розлити квас в пляшки або скляні банки, закупорити. Зберігати в прохолодному місці. При подачі в склянку можна покласти кілька шматочків льоду. Вода - 3л, яблука свіжі кислих сортів - 8-10 шт., сік чорносмородиновий - 0, 5 склянки, цукор або мед - 1-1, 5 склянки, родзинки - 1-2 ст. ложки, дріжджі - 10-15 г, цедра 1 лимона або апельсина, кориця за смаком. Вихід - 3 л.
Квас із сушених яблук (або сухої яблучної шкірки)
Сушені яблука (або суху яблучну шкірку) злегка обсмажити в жаровом шафі або духовці і висипати в емальований каструлю. Залити окропом, дати закипіти. Накрити кришкою, дати настоятися 2-3 години. Отриманий відвар злити, всипати цукор. Охолодити до температури 25-30 градусів і додати розтерті з невеликою кількістю цукру дріжджі.
Добре перемішати і залишити у відкритому посуді до появи на поверхні піни. Потім розлити в пляшки або скляні банки, закупорити і поставити в прохолодне місце. Квас готовий через 2-3 дні. Подавати охолодженим. Вода - 3 л, яблука сушені (або суха яблучна шкірка) - 6 склянок, цукор - 1-1, 5 склянки, дріжджі - 10-15 р. Вихід - 3 л.
Напій яблучно-лимонний
Яблука очистити, видалити серцевину і віджати сік. Вичавки і шкірку яблук залити водою, додати цедру лимона, прокип'ятити 3-5 хв. і дати настоятися 10-15 хв. Процідити, додати цукор і довести до кипіння. Охолодити. Влити яблучний і лимонний соки. Подавати охолодженим. Вода - 1 л, яблука свіжі - 5 шт, цукор - 2-3 ст. ложки, дріжджі 10-15 р. Вихід - 1 л.
Морс лимонний
У воду всипати цукор, додати нарізану тонкою соломкою лимонну цедру (тільки жовту частину), довести до кипіння і охолодити. Додати лимонний сік і добре перемішати. При подачі в склянку можна покласти шматочок льоду. Вода - 1 л, лимон - 1-2 шт, цукор - 0, 5 склянки. Вихід - 1 л.
Напій лимонний з медом
У воду додати нарізану тонкою соломкою цедру лимона, довести до кипіння. Охолодити до кімнатної температури, процідити. Додати мед, лимонний сік, розмішати і поставити на холод. При подачі в склянку можна покласти шматочок лимона і харчового льоду. Приємний смак напою додає 1/4 склянки боржомі або нарзану. Вода - 1 л, мед - 4 ст. ложки, лимон - 1 шт. Вихід - 1 л.
Квас лимонний
У воду всипати цукор, довести до кипіння і охолодити до температури 20-30 градусів. Додати лимонний сік, нарізану тонкою соломкою цедру 3-4 лимонів, розтерті з цукром дріжджі. Добре перемішати. Витримати у відкритій посуді 3-4 години. Розлити в пляшки або скляні банки, поклавши в кожну 3-5 родзинок. Пляшки закупорити, банки, закрити капроновими кришками і поставити на холод. Квас готовий через 2-3 дні. Вода - 3 л, лимон - 3-4 шт, цукор - 1, 5 склянки, дріжджі - 10-15 р. Вихід - 3 л.
Морс з журавлини
З перебранной і промитої журавлини віджати сік. Накрити кришкою і поставити в холодильник або темне прохолодне місце. Вичавки залити гарячою водою, кип'ятити 5-10 хв. Потім процідити, додати цукор, охолодити, змішати з журавлинним соком. Вода - 1л, журавлина - 1 склянка, цукор - 0, 5 ст. Вихід - 1 л.
Морс з калини
Технологія приготування аналогічна приготування морсу з журавлини. Вода - 1 л, калина - 1 склянка, цукор - 0, 5 ст. Вихід - 1 л.
Квас з журавлини
Перебрану і промиту журавлину розім'яти дерев'яним товкачем або ложкою, залити окропом і варити близько 10 хвилин. Процідити, у проціджений відвар всипати цукор, знову довести до кипіння і охолодити. Додати розведені в невеликій кількості морсу дріжджі. Залишити на 1 добу для бродіння при кімнатній температурі. Потім квас процідити, розлити в пляшки або скляні банки, поклавши в них по 2-3 родзинки, закупорити і поставити на 3 дні в темне прохолодне місце. Вода - 3 л, журавлина 3 склянки, цукор - 1 ст, дріжджі - 1-15 р. Вихід - 3 л.
Напій з журавлини і моркви
Журавлинний і морквяний соки з'єднати, додати кип'ячену воду і цукор. Подавати добре охолодженим. Окремо подати кубики харчового льоду. Вода - 0, 5 л, журавлина - 3 ст, морквяний сік - 3 склянки, цукор - 2-3 ч. ложки. Вихід - 1 л.
Напій з інжиру і моркви
Інжир добре промити теплою водою, пропустити через м'ясорубку. Подрібнену масу залити окропом, розмішати, довести до кипіння. Зняти з вогню і дати настоятися 1-2 години. Настій процідити через 2-3 шари марлі, додати цукор або мед і охолодити. Потім влити морквяний сік. Вода - 0, 5 л, інжир сушений - 1 ст, морквяний сік - 1 склянка, цукор або мед - за смаком. Вихід - 1 л.
« Перед. - Слід.
Лікування соками, фруктові та овочеві соки
Зміст
Лікування соками, фруктові та овочеві соки
Сторінка 2
Ріпи
Сік ріпи віджимати в серпні-вересні. Сік ріпи містить найвищий відсоток мікроелементи кальцію, завдяки чому є хорошим засобом для лікування дітей і дорослих, страждаючих розм'якшенням кісток і зубів.
Застосовується також при гострому ларингіті, бронхіальній астмі і обмінних поліартритах.
Застосовувати по 0, 5 склянки соку зі столовою ложкою меду 2-3 рази на день.
Редьки
Сік редьки віджимати в серпні-жовтні свежевырытых і свежевымытых кореневищ. Сік багатий вітамінами і солями кальцію, калію, заліза, магнію.
Показання до застосування: при кашлі, коклюші, каменях у нирках і сечовому міхурі, невралгії, недокрів'ї, метеоризмі і подагрі.
Приймати по 1 ст. ложці соку і меду 3 рази в день до їжі. Дітям, залежно від віку, - по 1 чайній або десертній ложці.
Дині
Віджимати в серпні-вересні. Сік дині добре втамовує спрагу і заспокійливо діє на нервову систему. Має сечогінну і м'яким проносним дією.
Показаний при артеросклерозе, недокрів'ї, захворюваннях нирок і сечового міхура, благотворно діє при запорах, геморої.
Приймати по 1 склянці соку зі столовою ложкою меду 3 рази в день.
Квасолі
Віджимати в червні-вересні із зелених плодів. Білки квасолі засвоюються на 75%. За вмістом міді і цинку квасоля перевершує більшість рослин. Цинк, як встановлено, бере участь у синтезі деяких ферментів.
Завдяки великому вмісту солей калію, сік квасолі має сильну сечогінну дію, даючи ефект при набряках ниркового і серцевого походження. Систематичний прийом соку сприяє посиленню зниженої секреції шлункового соку. Застосовується при ожирінні та при цукровому діабеті (без меду).
Приймати по 0, 5 - 1 склянці соку зі столовою ложкою меду.
Кавуновим соком
У ньому багато води, лужних речовин, має сильну сечогінну властивість. Застосовується при нирково-кам'яної хвороби, циститах, нефритах, пієлонефритах.
При каменеутворення, що супроводжується випаданням фосфатів у лужному середовищі, кавун протипоказаний. Сік має протисклеротичну дію: його п'ють при гіпертонії, подагрі і артриті.
Приймати по 1 склянці соку зі столовою ложкою меду 3 рази в день.
Яблучним соком
Віджимати у вересні-жовтні з фруктів, цілком дозрілих, з ароматним запахом. Сік застосовується для підіймання опірності організму, як хороший засіб втамування спраги. Є тонізуючим засобом при серцево-судинних захворюваннях.
Граната
Використовується при лікуванні недокрів'я, ангіни, бронхіальної астми, атеросклерозі і загальному виснаженні і опроміненні.
Сік груші.
Застосовується як сечогінний засіб при нирково-кам'яної хвороби.
Ананаса.
Рекомендується при шлунково-кишкових захворюваннях; хворобах печінки, серцево-судинної системи, нирок і недокрів'ї.
Виноградний сік.
Сприяє зниженню рівня холестерину в крові, полегшує відхаркування, покращує обмінні процеси в організмі і в серце, робить позитивний вплив на ендокринні залози, підвищує якість материнського молока.
Сік вишні.
Застосовується як відхаркувальний і загальнозміцнюючий засіб.
Апельсина
Сік апельсина добре втамовує спрагу, є ефективним засобом профілактики і лікування гіповітамінозів, при зниженому харчуванні, у післяопераційний період, під час інфекційних захворювань і в період одужання. Застосовується також при гіпертонії і атеросклерозі.
Соки яблук, гранатів, груші, малини, винограду, вишні і апельсина приймати по 0, 5 - 1 склянці зі столовою ложкою меду 3 рази в день. Мед в сік додавати безпосередньо перед прийомом.
Сік журавлини.
Показання до вживання: грип, ангіна, гіпертонічна хвороба, атеросклероз, різні інфекційні захворювання, післяопераційний період. Сік журавлини має помірну сечогінну дію.
Калини.
Рекомендується при бронхітах, ларингітах і як зміцнювальний засіб по 3 ст. ложки 3-4 рази на день, дітям по 1 десертній ложці.
ММалины і полуниці.
Використовується як жарознижуючий засіб, для підвищення опірності організму до інфекцій. Приймати по 2-3 ст. ложки з 1 столовою ложкою меду після їжі, бажано з чаєм.
Соки журавлини, калини, малини і полуниці заготовляються з медом у рівних кількостях (за обсягом).
