Як позбавитися від болю без ліків, методи боротьби з болем

опухнути після пробіжки по парку або на сходах. Іноді причина – в незручному взутті. Підбери комфортні туфлі, переглянь свій раціон і зроби пару сольових ванн.

Крім того, постарайся регулярно зміцнювати м'язи стопи, щоб позбутися від болю. Перед телевізором катай ступень тенісний м'ячик або пластмасову пляшку з водою.

Як позбавитися від болю в зап'ясті

Ти проводиш за комп'ютером по 8 годин або стільки ж граєш на скрипці? Все це не найприємнішим чином позначається на зап'ясті. Із-за тривалої роботи кисть опухає і болить. Лікарі стикаються з цим все частіше, називаючи такий стан кистьовим синдромом.

Тобі може допомогти іммобілізація зап'ястя. Зафіксуйте його на ніч тугою пов'язкою, щоб рука не згиналася під час сну. Ефект можна підсилити звичайною глиною чи капустою. Доведи першу або другу до стану кашки, нанеси на запалене місце і добре забинтуй.

Той, хто піддався умовлянням вчених і став на ніч фіксувати зап'ясті, через місяць скоротив свої скарги в два рази. І поліпшення спостерігалося протягом року. Роби пов'язки до тих пір, поки не зникне біль.

Болі, пов'язані з жіночим циклом

Ви нормально переносите будь-яку погоду, але перед днями Х страждаєте від головного болю. Це теж різновид мігрені, пов'язана з жіночим циклом. Кожні 2 тижні у тебе змінюється гормональний фон. І організму доводиться перебудовуватися. Регулює цю роботу печінку, і якщо вона з якихось причин – найслабша ланка, то мігрень неминуча.

За пару днів до «свят» попий журавлинного або цитрусового соку. Кислоти почистять і печінка, і нирки, а заодно видалять з крові частину токсинів. Лікарі взагалі не радять в цей період вживати більше рідини, навіть якщо болить не голова, а живіт.

Принцип той же – позбутися від токсинів, які, подразнюючи оболонку судин, викликають біль. Чай, морси, соки (краще фреші, але можна і покупні) допоможуть не гірше за ліки. Жіночий організм запрограмований на часті гормональні зміни.

Але щоб справа не доходила до мігрені, потрібно забезпечити йому оптимальні умови роботи. Якщо гормональні скачки не обтяжувати стресом, неправильним харчуванням і курінням, то все буде проходити без неприємностей.

Як позбутися від зудить екземи

Всі мазі такого профілю спрямовані на те, щоб приховати проблему всередину. Чим це може обернутися, можна зрозуміти, якщо розглянути її причини.

Шкіра, як пишуть підручники анатомії, орган видільної системи. Але її внесок у цей процес аж 5%. Для порівняння: нирки – 20%, кишечник – 70%. Всі ці системи виводять з організму різного роду шлаки: випаровуються леткі через легені, водорозчинні йдуть через нирки, а жиророзчинні – через печінку.

А тепер уяви, що якась з них дає збій. ПП вселенського масштабу! Організм не може притримувати сміття тиждень-другий, поки печінку або кишечник видужає. Він відчайдушно шукає вихід і згадує про... шкіру. Перекласти на неї 70% роботи, якщо вона в змозі потягнути лише 5%, не дуже розумно, але іншого варіанту немає.

Токсини, які вдалося «втиснути» в потові залози, в такої сильної концентрації, що клітини шкіри, природно, не витримують... Пий більше води, щоб нирки працювали і виводили токсини. Інакше всі вони потрапляють в піт і дратують шкіру.

Переходь на 4-5-разове харчування, обов'язково з невеликою кількістю жиру, щоб печінка теж була при справі. Але якщо свербіж не дає тобі спокою, допоможе ванна з морською або звичайною сіллю. Концентрація повинна бути дуже високою – більше, ніж у крові.

«Ми лікували шкірні проблеми сольовими ваннами з висхідною концентрацією, – розповідає Борис Скачко. – Починали з 1 кг солі, закінчили 4 кг, далі пацієнт починав спливати. Плюс давали трав'яні настоянки. Через 2 тижні шкіра ставала чистою». Той же ефект дає морська вода, якщо є можливість поїхати у відпустку. Але ванни не скасовують походу до лікаря, щоб з'ясувати причину.

Борис Скачко, лікар-фітотерапевт,

автор книг по нетрадиційній медицині.

Дезодоранти: міфи і реальність

Але ще раз хочеться сказати - ніяких реальних підстав для страху немає. Але найбільш підозрілих і сумніваються такими словами не можна заспокоїти. Що ж, таким людям можна порадити тільки одне - треба перестати користуватися дезодорантами, що містять парабени.

Тільки от заковика в тому, що майже всі кошти від поту містять дану групу консервантів. Для того, щоб уникнути контакту з ними, варто взагалі забути про дезодоранти.

Ідеальна форма

Але є інший, більш компромісний вихід з положення. Треба постаратися купити такий дезодорант, в якому міститься мінімальна кількість консервантів.

Як же вибрати такий засіб? Для цього потрібно дотримуватися кількох правил.

По-перше, треба звертати увагу на термін придатності - чим він довше, тим більше консервантів.

А по-друге, багато чого залежить від тари, в яку поміщена косметична композиція. Консервантів завжди менше там, де є герметичність.

Наприклад, в сухі стіки парабенів додається найбільше. Багато цих речовин міститься і в део-крем, выдавливаемых з тюбика. А ось про спреї такого сказати не можна - адже вміст цих балончиків недоступне для повітря.

А значить, воно практично не підлягає розкладанню. Відповідно і консервантів туди додається менше. Проміжне місце між кремами і аерозолями займають кулькові дезодоранти. Але, як вже було сказано, на кількість консервантів звертають увагу тільки самі підозрілі.

Решта, вибираючи форму дезодоранту, керуються зовсім іншими принципами. Головний з них - це, звичайно ж, запах. Проте не потрібно забувати і про інші характеристики. Наприклад, спреї абсолютно не підходять людям з чутливою шкірою.

У цьому випадку велика концентрація спирту може накоїти масу неприємностей, починаючи від почервоніння і закінчуючи непроходящим шкірним свербінням. Таким людям краще віддати перевагу нейтральним део-кремів або парфумованої пудрі.

Але з останньої теж потрібно бути акуратніше - адже така пудра, поряд з део-тальками, протипоказана людям з сухою шкірою. Їм знову-таки краще скористатися кремами. Ті містять максимальну кількість зволожуючих і загоюють інгредієнтів. Це алантоїн, хітозан, екстракт ромашки, ламінарії або алое. Кошти з такими добавками рідше викликають роздратування і будь-які інші побічні ефекти.

Якщо запах поту являє собою велику проблему, то дезодорант обов'язково повинен містити антибактеріальні добавки. Вони знищать колонії мікроорганізмів, які і є першопричиною всіх неприємностей.

Антиперспіранти ж рекомендуються тоді, коли потовиділення носить помірний характер. І, як вже було сказано вище, подібними засобами можна користуватися перед підвищеним фізичним навантаженням - про це забувати ні в якому разі не можна.

Є у антиперспірантів ще одна особливість: наносити їх потрібно на суху, щойно вимиту шкіру. Справа в тому, що ці кошти тільки гальмують вироблення поту і абсолютно безсилі, якщо той вже виділився. Так що користуватися ними протягом дня марно, краще всього це робити вранці, вийшовши з душу.

І ніяких плям

І ще один нюанс. Деякі дезодоранти вступають в реакцію з сонячними променями, і в результаті цього на шкірі з'являються темні плями. Саме тому перед прийомом сонячних ванн користуватися дезодорантами не рекомендується.

Особливо це стосується засобів, що містять ПАБК, деякі антибактеріальні добавки, бергамотове масло і олії всіх цитрусових. Всі ці речовини викликають фотосенсибілізацію - тобто підвищується чутливість шкіри до сонця.

Вже через 30-40 хвилин ультрафіолет викликає появу темних плям, від яких потім дуже важко позбутися - на це піде не менше кількох тижнів. Так що перед походом на пляж потрібно просто прийняти прохолодний душ, а ще краще скористатися настоями лікарських трав - вони теж гальмують потовиділення.

Автор: Валентина Панова

5 Вагомих причин зайнятися Фізичними Вправами

1. Неминуче зростання Впевненості в Собі

Будь-яка людина прагне бути впевненим і завжди шукає шляхи поліпшення показника «самооцінка». І, хоча існує величезна кількість методик

по роботі з підсвідомістю, які допомагають змінити багато чого у своїх уявленнях, багато хто забуває про такому...

Стаючи Сильніше – ви стаєте Впевненіше.

Якщо ваша впевненість страждає, самооцінка низька, то фізичні вправи просто створені для вас! З кожним днем, стаючи трохи сильніше, ви тим самим усвідомлюєте свій потенціал зростання, а це формує позитивний погляд у майбутнє і зростання впевненості в завтрашньому дні.

Коли в дзеркалі ви бачите могутнє, сильне тіло, то це викликає прилив сил і впевненості. Що б не було в інших областях вашого життя, якщо вам подобається той образ, який ви щодня бачите в дзеркалі, то це неминуче зробить вас більш упевненим людиною.

Почніть свій особистісний ріст з цього... Позитивні оцінки вашої зовнішності і вашої сили (разом з розумом) з боку дівчат і жінок завжди були і будуть потужним стимулом, який підносить вашу самооцінку до небес. І не треба забувати ще про таке – любов до свого тіла (а саме через фізичні вправи вона проявляється) це ще один спосіб проявити любов до себе, а це важливо любити себе.

2. Тонус і відчуття внутрішньої енергії

Будь-успішна людина – це дуже енергійна людина, він постійно діє, приймає рішення, така людина відчуває ентузіазм. Ви вже, напевно, зрозуміли, що для всього цього потрібна енергія...

Давайте розглянемо два варіанти вашого ранку:

Варіант 1

- Знову дзвонить цей « .....» будильник. Виповзаємо з ліжка і прямуємо в ванну. Брррр...холодна вода, немає вже краще тепленькою вмитися. Дивимося на своє обличчя в дзеркало і розуміємо, що настав ще один «понеділок» (в лапках, тому що це відбувається в середу, четвер, а може бути і в п'ятницю). Ось таке ось енергійне початок дня. Як ви думаєте, у вас з'явиться бажання втілювати якісь грандіозні проекти в життя?

Варіант 2

– Будильник не дзвонить, ще рано. Але вам більше вже не хочеться лежати в ліжку, і ви встаєте. Йдете вмиватися (холодної, природно водою). У дзеркалі ви бачите сильне, гнучке і струнке тіло (трохи поболюють м'язи після вчорашнього тренування). Ви відчуваєте сили у своєму тілі і думаєте, куди б цю енергію прикласти...Ах да, у вас же записані цілі та поставлені конкретні завдання на день. Чого ж ми чекаємо. Вперед!

Не буду приховувати, навіть займаючись спортом, я час від часу відчуваю на собі і 1 і 2 варіант ранку. Але все ж переважає другий.

Повертаючись додому увечері ви відчуваєте певний занепад сил – прийшов час....ні, не подрімати, а розім'ятися і влаштувати виплеск енергії через фізичні вправи.

За своїми відчуттями можу сказати, що енергія тіла людини володіє такою властивістю: «Чим більше витрачаєш, тим більше її з'являється».

Тому низький рівень життєвого тонусу говорить про те, що енергія вашого тіла залишається незатребуваною і все менша її кількість генерується. Ваш потенціал тонус) падає.

Востребуйте цю енергію через фізичні вправи, а коли на наступний ранок вона відновиться, ви зможете направити її в потрібне вам русло. Ось такий обманний маневр.

3. Пізнай Природні процеси розвитку

Наше тіло належить світу природи, і воно повністю підпорядковується природним (тобто природних) законам розвитку. Що це нам дає? А ось що...

Не тільки наше тіло, але і вся наша соціальна середовище, всі навколо розвивається відповідно до цих законів. Адже увесь наш світ побудований «розумними тваринами», тому він не перестає підкорятися цим законам.

Питання полягає в наступному: «Ви хочете пізнати закони успіху? Закони розвитку і особистісного зростання? » Якщо ваша відповідь «так», то варто продовжити читати...