В даний час більшість молодих мам зустрічаються з такою проблемою, як нестача грудного молока для новонародженої. Молока або занадто мало і його не вистачає, щоб організувати дитині повноцінне харчування, або молока зовсім немає.
І тоді мама в розпачі біжить у магазин і купує пляшку і суміш. Дитина, спробував їсти з пляшечки хоч раз, швидко зрозуміє, що цей спосіб дуже зручний і не завдає клопоту. Адже смачне солодке тепле молочко сама біжить в ротик і не потрібно навіть напружуватися, щоб його добути. Такі діти потім часто починають кидати груди, відмовлятися від маминого молока і вимагають пляшечку гучним криком.
Як же молодій мамі можна збільшити приплив молока, щоб вигодувати своє дитя, не вдаючись до допомоги штучної суміші?
По-перше, що годує жінка повинна добре харчуватися і пити багато води. Чим більше води, тим швидше утворюється молоко в грудних залозах. Їсти потрібно каші, супи, а відварене м'ясо, молочні продукти. В принципі, можна їсти все, але тільки якщо ця їжа не шкодить вашій дитині. Вводити новий продукт в свій раціон мама повинна поступово, і звертаючи увагу на реакцію дитини. Якщо не виникло проблем з животиком і алергічними реакціями - можна сміливо їсти цей продукт. Збільшують лактацію неміцний солодкий чай з молоком, волоські горіхи, кисломолочні продукти, тверді сири, морквяні соки. Зараз в аптеках можна придбати спеціальні чаї з трав для годуючих мам. У них включені кропива, аніс, фенхель, кмин, які допомагають підтримувати і збільшувати кількість молока.
Перед кожним годуванням, десь за 20-30 хвилин, бажано випити склянку чаю з молоком. Також підійде звичайна або мінеральна вода без газу.
По-друге, необхідно прикладати дитину до грудей якомога частіше. Особливо важливу роль відіграє нічне годування, тому що вночі виробляється гормон пролактин, який сприяє прибуття молока. Якщо дитина недоїдає, то молоко треба зціджувати, щоб на його місце прибуло нове і в більшій кількості.
Молода мама повинна робити масаж грудей і приймати гарячий душ. Струмені гарячої води повинні бути спрямовані на молочні залози і сприяти припливу крові до грудей. Це і допомагає молоку посилено вироблятися. Душ приймають після годування та зціджування.
Аналогом гарячого душа може стати ванночка. Налийте в миску гарячу воду і опустіть туди груди хвилин на 15. Після ванночки одягніться тепліше, щоб не застудити молочні залози.
Щоденний прийом комплексу вітамінів не тільки допоможе виробленню молока, але і забезпечить вас і вашу дитину всіма необхідними поживними речовинами.
Дуже важливо годуючій мамі уникати усіляких стресів, перевтоми і хвилювань, а також більше відпочивати. Повноцінний сон чудово позначається на якості молока жінки і її самопочуття. Те ж саме стосується прогулянок на свіжому повітрі.
Таким чином, найголовніше в підтримці і збільшення лактації - це впевненість у тому, що ви обов'язково зможете вигодувати малюка самостійно, не втрачаючи надію і не здаючись у боротьбі за молоко.
Стаття написана за матеріалами журналу для вагітних "
Мамапедия".
Як збільшити лактацію?
В даний час більшість молодих мам зустрічаються з такою проблемою, як нестача грудного молока для новонародженої. Молока або занадто мало і його не вистачає, щоб організувати дитині повноцінне харчування, або молока зовсім немає.
І тоді мама в розпачі біжить у магазин і купує пляшку і суміш. Дитина, спробував їсти з пляшечки хоч раз, швидко зрозуміє, що цей спосіб дуже зручний і не завдає клопоту. Адже смачне солодке тепле молочко сама біжить в ротик і не потрібно навіть напружуватися, щоб його добути. Такі діти потім часто починають кидати груди, відмовлятися від маминого молока і вимагають пляшечку гучним криком.
Як же молодій мамі можна збільшити приплив молока, щоб вигодувати своє дитя, не вдаючись до допомоги штучної суміші?
По-перше, що годує жінка повинна добре харчуватися і пити багато води. Чим більше води, тим швидше утворюється молоко в грудних залозах. Їсти потрібно каші, супи, а відварене м'ясо, молочні продукти. В принципі, можна їсти все, але тільки якщо ця їжа не шкодить вашій дитині. Вводити новий продукт в свій раціон мама повинна поступово, і звертаючи увагу на реакцію дитини. Якщо не виникло проблем з животиком і алергічними реакціями - можна сміливо їсти цей продукт. Збільшують лактацію неміцний солодкий чай з молоком, волоські горіхи, кисломолочні продукти, тверді сири, морквяні соки. Зараз в аптеках можна придбати спеціальні чаї з трав для годуючих мам. У них включені кропива, аніс, фенхель, кмин, які допомагають підтримувати і збільшувати кількість молока.
Перед кожним годуванням, десь за 20-30 хвилин, бажано випити склянку чаю з молоком. Також підійде звичайна або мінеральна вода без газу.
По-друге, необхідно прикладати дитину до грудей якомога частіше. Особливо важливу роль відіграє нічне годування, тому що вночі виробляється гормон пролактин, який сприяє прибуття молока. Якщо дитина недоїдає, то молоко треба зціджувати, щоб на його місце прибуло нове і в більшій кількості.
Молода мама повинна робити масаж грудей і приймати гарячий душ. Струмені гарячої води повинні бути спрямовані на молочні залози і сприяти припливу крові до грудей. Це і допомагає молоку посилено вироблятися. Душ приймають після годування та зціджування.
Аналогом гарячого душа може стати ванночка. Налийте в миску гарячу воду і опустіть туди груди хвилин на 15. Після ванночки одягніться тепліше, щоб не застудити молочні залози.
Щоденний прийом комплексу вітамінів не тільки допоможе виробленню молока, але і забезпечить вас і вашу дитину всіма необхідними поживними речовинами.
Дуже важливо годуючій мамі уникати усіляких стресів, перевтоми і хвилювань, а також більше відпочивати. Повноцінний сон чудово позначається на якості молока жінки і її самопочуття. Те ж саме стосується прогулянок на свіжому повітрі.
Таким чином, найголовніше в підтримці і збільшення лактації - це впевненість у тому, що ви обов'язково зможете вигодувати малюка самостійно, не втрачаючи надію і не здаючись у боротьбі за молоко.
Стаття написана за матеріалами журналу для вагітних "
Мамапедия".
Користь дегтярного мила для жіночого здоров'я
Багато жінок дуже часто нехтують тими речами, які мають неприємний аромат або зовнішній вигляд. А адже іноді саме вони несуть в собі найбільшу користь для жіночого здоров'я.
Така ж ситуація складається з березовим дьогтем. Ця речовина має отвратный запах і не особливо привабливий колір. Тим не менш, в стародавні часи це ніяк не відлякувало представниць жіночої статі. Вони відкрили для себе низку корисних властивостей березового дьогтю і намагалися використовувати його при догляді за собою.
Сьогодні березовий дьоготь славиться своїми бактерицидними властивостями. Тому це речовина нерідко використовується в медицині при приготуванні різних загоюють мазей і гелів.
У дегтярном милі березовий дьоготь міститься в натуральному вигляді. За зовнішнім виглядом, даний засіб легко можна сплутати з усім знайомим господарським милом. Придбати дігтярне мило можна в будь-якому господарському магазині або в аптеці, яка спеціалізується на природних медикаментах. Вартість це засіб має не досить високу.
А тепер варто ознайомитися з корисними властивостями дегтярного мила, які впливають на красу й здоров'я жінки.
Для початку варто відзначити, що мило на основі березового дьогтю не має в своєму складі ніяких парфумерних і хімічних добавок. А це означає, що засіб вкрай рідко викликає які-небудь алергічні реакції на шкірі людини. Єдине що, дігтярне мило не рекомендується використовувати власникам чутливої шкіри, так як деякі його компоненти можуть погіршити її стан.
Дігтярне мило може стати відмінним помічником у боротьбі з проблемною шкірою обличчя і всього тіла. Це засіб гігієни здатне в кілька разів зменшити кількість висипань, чорних крапок і інших подібних недоліків. Багато дерматологи рекомендують своїм пацієнтам вмиватися даними милом при наявності у них псоріазу та дерматиту.
На основі дегтярного мила можна робити спеціальні маски для обличчя. Необхідно добре намилити його до утворення піни і нанести її на шкіру. У такому вигляді обличчя слід залишити на п'ять-десять хвилин. Після піна змивається теплою водою. Така маска подсушит наявні прищики, позбавить шкіру від жирного блиску.
Після обробки шкіри обличчя дігтярним милом, її потрібно буде змастити зволожуючим кремом, щоб уникнути пересихання.Корисними будуть і ванни з дігтярним милом. Таким чином, можна буде позбутися від запальних процесів на тілі.
У деяких шампунях для волосся головним компонентів є дігтярне мило. Такий засіб додає сили улюбленим локонам, робить їх менш жирними і м'якими.
Також дуже часто гінекологи рекомендують жінкам використовувати дігтярне мило під час догляду за зовнішніми статевими органами. Так як дігтярне мило має дуже виражений неприємний запах, її рекомендується зберігати в окремій мильниці. Не варто боятися використовувати цей засіб гігієни перед виходом у суспільство. На шкірі мило ніякого аромату не залишає.
