| Зміст |
| Безкоштовна дієта по групі крові продукти харчування
|
| Сторінка 2
|
Дієта по групі крові для жінок і чоловіків
дозволяє спланувати власний, індивідуальний раціон харчування, програму на схуднення, оздоровлення і омолоджування організму. Дієта по групі крові пропонує побудувати свій раціон харчування на основі наукових даних про фізіологічні особливості жінок та чоловіків з різними групами крові.
Реально, будь-яка група крові — результат складного еволюційного процесу, так що якщо не прийняти до уваги особливості, пов'язані з цією головною складовою людського організму, можна без праці заробити собі велику кількість проблем. А про причини виникнення їх ми як правило можемо і не підозрювати.Таким чином, ознайомтеся з важливими принципами дієти, побудованої з урахуванням групи крові, і ви зрозумієте, в чому ваші ключові сили і слабкості.
Якщо у вас 1-ша група крові, ви ставитеся до типажу «Мисливець».
Ви зможете з гордістю віднести себе до людей з найдавнішою групою крові, від якої сталися пізніше всі інші. Усіх ваших братів по крові у всьому світі — 33, 5 %. Це люди з вольовим характером, самовпевнені, схильні до лідерства.У вас сильні травна та імунна системи, результативно проходять процеси метаболізму і збереження нутрієнтів. У той же час для вас непросто звикнути до інших умов раціону харчування та навколишнього середовища.
Сила імунної системи іноді стає вашою слабкістю: основна захист від будь-яких внутрішніх проблем досить часто обертається зовнішніми некрасивими побічними ефектами, вираженими у формі алергії.До важливих особливостей вашої крові відноситься погана згортання, ось тому у вас в організмі досить часто проходять різні запальні процеси, в тому числі артрити. Люди такого типу так само схильні виразковим захворювань шлунка з-за підвищеної кислотності.Щоб поліпшити свої слабкі сторони, вам потрібно віддати перевагу высокопротеиновое меню, вживати рибу, морепродукти, всі сорти м'яса (але не свинину).
Для балансу ваги вам підійдуть спеціальні дієти для м'ясоїдів.Для вирішення проблеми згортання крові вам обов'язково необхідні продукти, що містять вітамін К: яйця, масло тріскової печінки, зелень, м'ясо, печінка, водорості, салати.Різні овочі можна сміливо включати в раціон, крім капусти, а з фруктів бійтеся кислих, щоб не мати проблем з кислотним середовищем шлунка. А ось ананаси в повній мірі підходять людям з 1-ю групою крові.З круп необхідно остерігатися вівсянки, а також пшениці та всіх виробів з неї, у тому числі пшеничного хліба.
Навпаки, житній хліб в маленькій кількості дасть тільки користь. З круп допускається сміливо додавати в меню страви з гречки. Всі бобові теж принесуть користь здоров'ю. Виняток становитиме кукурудза.Кетчупи, Маринади і тому подібні продукти потрібно менше вживати або зовсім виключити. Для вашого шлунка ці страви досить шкідливі та небезпечні.Чудово позначаться на стані здоров'я такого роду напої як зелений чай, різноманітні трав'яні чаї з шипшини, імбиру, м'яти, лакриці, липи, кайенского перцю.
Зрідка допускається дозволити собі пиво, червоне і біле вино, а також чай з ромашки, женьшеню, листа малини, шавлії, валеріани.А остерігатися потрібно міцних напоїв, кави, а також чаю з алое, полуничного листа, звіробою, ехінацеї, сенни.
Для схуднення виключіть з раціону бобові, пшеницю, свіжу капусту, маринади, кукурудзу, цитрусові, морозиво, картоплю, цукор. Навпаки, особливий акцент потрібно зробити на морські водорості (бурі, ламінарія), рибу і морепродукти, м'ясо, особливо баранину, печінка, яловичину.
Сміливо додавайте у страви салати, брокколі, зелень, шпинат, редис. Доповніть меню харчовими добавками з вмістом вітамінів В і К, кальцію, марганцю, йоду (підходить навіть йодована сіль). В той же час не рекомендується додавати у вітамінний комплекс додатковий прийом вітамінів А і Є. Доповніть цю дієтичну програму інтенсивним фізичним навантаженням, і через деякий час ви себе не впізнаєте.
Люди з 2-ою групою крові належать до типажу «Хлібороб».
Перехід людства від кочового способу життя до осілого і перемиканню з мисливських розваг на аграрні заняття збігся за часом з появою у людей другої групи крові. В наш час у 37, 8 % населення земної кулі тече в жилах кров цієї групи, завдяки чому ці люди демонструють гарну пристосованість до роботи в колективі, організованість, прагнення до осілості, сталість характеру.До фізіологічних особливостей людей з цією групою крові відносяться слабка імунна система, чутливий травний тракт, підвищена чутливість нервової системи.
Власне, люди з другою групою крові можуть відрізнятися і сильним імунітетом, у тому випадку, якщо вони дотримуються вегетаріанську дієту. Це дозволить зміцнити іншу слабку систему, травний тракт. А крім цього підстрахує від хвороб печінки і жовчного міхура, діабету 1-го типу, серцевих захворювань, онкологічних проблем.Єдина проблема, яка не вирішується вегетаріанством, — це анемія. Але тут допоможуть допустимі раціоном риба, індичка і курка.
З рибних страв слід виключити тільки камбалу, палтус, оселедець. Не рекомендується надмірно балуватися ікрою і різноманітними морепродуктами.Вегетаріанську дієтичну програму потрібно збагатити стравами з різних бобових, і, природно, крупами та овочами. З фруктів обережніше потрібно бути мандарини, папайя, ананасами, апельсинами та іншими кислими фруктами і ягодами, не забувайте про ніжному шлунку.
Скоротити потрібно і молочні продукти кисломолочні продукти, нежирний сир, замінивши їх соєвими продуктами (соєве молоко, соєвий сир тофу).Урізноманітнити вегетаріанську дієтичну програму ви могли б яйцями. Це збагатить організм білком, вітамінами і мікроелементами (Zn, Ca, B, B-каротин).Належить виключити з харчування всі види гострої їжі: майонез і спеції, перець, оцет, солону їжу, кетчуп і взагалі помідори. З овочів радимо не вживати картоплю, а часник, морква, цибуля, навпаки, додавати у всі страви при кожному зручному випадку.
Крім цього, не рекомендується компенсувати відсутність м'яса в меню шоколадом.З напоїв бажано віддати перевагу червоному вину, кави, зеленого чаю, таким сокам як морквяний, грейпфрутовий, ананасовий, вишневий. Лимонний сік рекомендується виключно у розведеному вигляді з водою.А ось всі содові напої, чорний чай, апельсиновий сік відносяться до групи заборонених і шкідливих напоїв.
Для схуднення і підтримки хорошої фізичної форми вегетаріанську дієту потрібно також скорегувати у бік зовсім малого вживання виробів з кукурудзяної і арахісової олії, пшениці, перцю, морозива, цукру. В той же час є сенс включити в раціон різні рослинні олії: лляна, рапсова, оливкова. Дуже корисні будуть всі продукти, що містять вітаміни В, С, Е, хром, селен, залізо, цинк, кальцій. Чудово позначаться на здоров'я і фігуру трав'яні чаї з будяка, ехінацеї, женьшеню, астрагалуса*, валеріани, глоду.
----------
* Астрагалус - китайська трава, прославилася на Заході своїми цілющими властивостями при лікуванні раку. Астрагалус містить флавоноїди, поліпшують кровообіг і кровотворення, допомагає запобігти застою, який може викликати формування пухлин. У астрагалусе містяться полісахариди, які теж запобігають розвитку пухлин.
|
