Дієта Майї Плісецької як схуднути на 10 -15 кг за 15 днів
Для будь-балерини, як і для боксера, що кожен зайвий кілограм є катастрофою! Вона повинна бути легкою, повітряною, невагомою, щоб легко виконувати простий пірует, що б публіка захоплювалася її повітряним польотом.
Дієта Майї Плісецької
Коли знамениту балерину Майю Плисецкую запитали, що для цього потрібно робити, вона, без всякої церемонії, відповіла «Їсти треба менше». І це була вся її життя – боротьба із зайвою вагою.
Вона була змушена повністю відмовитися від м'яса, яєць, всіх кисломолочних продуктів. Борошняне, картопля, помідори, шоколад, кава – для всього цього були закриті двері в раціон зірки світового балету.
Дуже рідко в меню використовувалася риба. В основному вона вживала в їжу сочевицю, овес, ячмінь і капусту брокколі.
Зразкове меню дієти
Приблизно раціон дієти виглядав так:
На сніданок – вівсяна, або, з сочевиці і ячменю, каша
Обід – повністю овочевий. Суп або салат – головне, що б з овочів
На вечерю готувалася рисова каша. У рідкісному випадку, до гарніру додавалася риба.
Ще можна було підкріпитися овочевим салатом.
В перервах між прийомами їжі можна було погасити голод кислими фруктами або овочами без крохмалю.
Як схуднути на 10 -15 кг за 15 днів
Перебуваючи практично весь час в "жорсткій" дієті, Майя Плісецька за 15 днів худла на 10 -15 кг. Вона літала на сцені, як птах!
Кожна дієта досить різноманітна в своєму раціоні.
Бажаючим "посидіти" на дієті доведеться поварьировать харчовими інгредієнтами і календарним режимом, що результат був позитивним.
Сінді Кроуфорд знаменита американська супермодель, красива актриса і ведуча відомого телеканалу. У статті ви дізнаєтеся параметри і секрет її стильною фігури, зріст і вагу, основне меню дієти для схуднення.
Секрет ідеальної фігури Сінді Кроуфорд
Параметри її стильною фігури 86-66-89, досить високий зріст 177 сантиметрів, а вага вона має всього 59 кг. Чудово, чи не правда. Звичайно, вона приділяє увагу своїй зовнішності і фігури, щоб завжди бути у формі.
Секрет ідеальної і красивої фігури Сінді Кроуфорд дуже проста, вона займається йогою, але не любить довгострокових дієт, є вегетаріанкою.
Раціон її харчування, багатий на рибу, різноманітні овочі і зелень. Але вона завжди намагається обмежувати свій рівень мучного і солодкого. Один раз в тиждень вона проходить рисову очисну дієту.
Дієта, меню
День перший
Суп, 100-150 грамів сиру або йогурту який не містить жир, фрукти.
День другий
Суп, йогурт, що не містить жиру, фрукти.
День третій
Суп, йогурт, що не містить жиру, фрукти.
День четвертий
Суп, 200грам вареної риби.
День п'ятий
Суп, 200грам вареної риби.
День шостий
Суп, йогурт, що не містить жиру, фрукти.
День сьомий
Суп, овочі, йогурт, що не містить жиру.
Хочете мати таку ідеальну фігуру як у Сінді Кроуфорд, скористайтеся даними секретами і дотримуйтеся такої дієти.
Сінді Кроуфорд знаменита американська супермодель, красива актриса і ведуча відомого телеканалу. У статті ви дізнаєтеся параметри і секрет її стильною фігури, зріст і вагу, основне меню дієти для схуднення.
Секрет ідеальної фігури Сінді Кроуфорд
Параметри її стильною фігури 86-66-89, досить високий зріст 177 сантиметрів, а вага вона має всього 59 кг. Чудово, чи не правда. Звичайно, вона приділяє увагу своїй зовнішності і фігури, щоб завжди бути у формі.
Секрет ідеальної і красивої фігури Сінді Кроуфорд дуже проста, вона займається йогою, але не любить довгострокових дієт, є вегетаріанкою.
Раціон її харчування, багатий на рибу, різноманітні овочі і зелень. Але вона завжди намагається обмежувати свій рівень мучного і солодкого. Один раз в тиждень вона проходить рисову очисну дієту.
Дієта, меню
День перший
Суп, 100-150 грамів сиру або йогурту який не містить жир, фрукти.
День другий
Суп, йогурт, що не містить жиру, фрукти.
День третій
Суп, йогурт, що не містить жиру, фрукти.
День четвертий
Суп, 200грам вареної риби.
День п'ятий
Суп, 200грам вареної риби.
День шостий
Суп, йогурт, що не містить жиру, фрукти.
День сьомий
Суп, овочі, йогурт, що не містить жиру.
Хочете мати таку ідеальну фігуру як у Сінді Кроуфорд, скористайтеся даними секретами і дотримуйтеся такої дієти.
Ефективна дієта Брітні Спірс для схуднення
Ефективна дієта для схуднення від популярної співачки Брітні Спірс.
Співачці довелося заборонити собі цукор, шоколад, масло, борошняні вироби. В її раціоні є соєві продукти, риба, фрукти і овочі.
Консервовану їжу Брітні всіляко уникає, а води випиває не менше 2 літрів на добу. Кількість прийомів їжі більше п'яти, але дуже маленькими порціями.
Один прийом їжі містить близько 40% вуглеводів, 30% білків, а так само 30% ненасичених жирів. Після 20:00 вона не їсть взагалі.
Брітні Спірс приділяє велику увагу заняттям спортом. 100 раз в день качає прес.
Дієта Брітні Спірс така:
На сніданок: чотири яєчних жовтка, трохи оливкового масла, тертий сир (30 гр.), кисть винограду, підлогу тосту з житнього хліба.
На 2-ий сніданок: листя салату, морепродукти (креветки або крабове м'ясо) - 130 гр., один шматочок житнього хліба, яблуко і одна ч. л. майонезу.
На обід: нежирний сир (30 г), 1 апельсин.
На вечерю: м'ясо нежирної яловичини (150 гр.), тертий сир, гриби, зелень, чверть чашки квасолі або салат з одного помідора і зелені, 1 ч. ложки оливкової олії.
Ефективна дієта для схуднення від співачки Брітні Спірс безумовно допоможе вам скинути вагу, стати стрункою і привабливою.
Успіхів вам в схудненні!
Ефективна дієта Брітні Спірс для схуднення
Ефективна дієта для схуднення від популярної співачки Брітні Спірс.
Співачці довелося заборонити собі цукор, шоколад, масло, борошняні вироби. В її раціоні є соєві продукти, риба, фрукти і овочі.
Консервовану їжу Брітні всіляко уникає, а води випиває не менше 2 літрів на добу. Кількість прийомів їжі більше п'яти, але дуже маленькими порціями.
Один прийом їжі містить близько 40% вуглеводів, 30% білків, а так само 30% ненасичених жирів. Після 20:00 вона не їсть взагалі.
Брітні Спірс приділяє велику увагу заняттям спортом. 100 раз в день качає прес.
Дієта Брітні Спірс така:
На сніданок: чотири яєчних жовтка, трохи оливкового масла, тертий сир (30 гр.), кисть винограду, підлогу тосту з житнього хліба.
На 2-ий сніданок: листя салату, морепродукти (креветки або крабове м'ясо) - 130 гр., один шматочок житнього хліба, яблуко і одна ч. л. майонезу.
На обід: нежирний сир (30 г), 1 апельсин.
На вечерю: м'ясо нежирної яловичини (150 гр.), тертий сир, гриби, зелень, чверть чашки квасолі або салат з одного помідора і зелені, 1 ч. ложки оливкової олії.
Ефективна дієта для схуднення від співачки Брітні Спірс безумовно допоможе вам скинути вагу, стати стрункою і привабливою.
