Довголіття без старіння

Смертними іменували людей стародавні греки, і термін цей з тих давніх пір не втратив свого значення. Безсмертя так і залишилося для людини настільки ж нереальним. Цілком реальним, однак, стало відносно довгий продовження молодості,

точніше - зрілості: хороше здоров'я, бадьорість, смак до життя, працездатність - словом, все те, що геронтологи називають активним довголіттям .

Геронтологія (від латинського gerontos - старий і logos - вчення) - це, як відомо, наука про старіння, і проблемами її, як правило, починають цікавитися люди, що вже досягли певного вікового порогу. Хоча б того самого 35-річчя, про який великий Данте написав: Земне життя пройшовши до половини....

Бувають, однак, і винятки. У 1972 році два майбутніх військових лікаря - слухачі ленінградської Військово-медичної академії Володимир Хавінсон і В'ячеслав Морозов - зацікавилися вікової давнини дослідами французького біолога Броуна-Секара по омолодженню своїх пацієнтів.

Подібно булгаковського професора Преображенського, який використовував для цієї мети статеві залози мавп, Броун-Секар теж вибрав для своїх дослідів насінники, правда, не мавпячі, а бичачі: він виділяв з них екстракт, який потім вводив пацієнтам.

Припустивши, що в такому екстракті містилися певні біологічно активні речовини, які регулювали роботу систем організму, Морозів і Хавінсон спробували виділити аналогічні речовини з інших внутрішніх органів великої рогатої худоби.

Вже в 1974 році їм вдалося виділити з тимуса (вилочкової залози) і епіфіза (пінеальної залози) пептидні комплекси, які, як показали досліди на дрозофілах, щурах і мишах, регулювали в них процеси біосинтезу білка в клітинах.

При цьому у тварин не тільки підвищувався імунітет, але і статистично достовірно, тобто порівняно з контрольними групами, збільшувалася тривалість життя в середньому на 30%. У наступні 20 років, наприкінці яких Морозів і Хавінсон вже були полковниками медичної служби, вони зуміли отримати десятки пептидних препаратів з різних органів і тканин великої рогатої худоби.

Роботи велися в науково-дослідній лабораторії біорегуляторів, організованої у Військово-медичної академії. Препаратів дали назву цитомедины (від латинського citos - клітина і media - посередник).

А в 1992 році на базі лабораторії був сформований Санкт-Петербурзького інституту біорегуляції і геронтології, увійшов через два роки до складу Північно-Західного відділення Російської академії медичних наук. Очолив інститут став до того часу доктором медичних наук та професором Ст. Хавінсон.

Основне завдання інституту - розробка та вивчення механізмів дії пептидних препаратів, що регулюють життєві процеси і уповільнюють процес старіння. До цього моменту під керівництвом Ст. Хавинсона створені десятки цитомединов, виділених з тканин головного мозку, селезінки, вилочкової та пінеальної залози, шлунково-кишкового тракту та інших органів.

А шість з цих препаратів увійшли в Державну Фармакопею Російської Федерації - державний стандарт виготовлення ліків, має в країні законодавчий характер. Це, до речі кажучи, свого роду рекорд, оскільки ні в кого з інших вітчизняних вчених немає такої кількості включених в Фармакопею препаратів.

Вивчення механізмів дії цитомединов дало дуже цікаві і надзвичайно важливі результати: виявилося, що кожен з них впливає на роботу тих органів, з яких був виділений (біологи називають це тканеспецифическим ефектом).

Так, наприклад, екстрагований з бронхів цитомедин бронхолин корегує функції органів дихання, а виділені з бичачого серця і судин кордиалин і вазолин - функції серцево-судинної системи.

У ряді великих медичних установ Росії та СНД, в тому числі у Військово-медичній академії (Санкт-Петербург), Центральному військовому госпіталі імені Н. Н. Бурденка (Москва), в Санкт-Петербурзькому державному медичному університеті імені В. П. Павлова, в Інституті акушерства і гінекології імені академіка Д. О. Отта РАМН, в Інституті геронтології АМН України, Інституті онкології Моз Білорусії цитомедины використовуються вже багато років і показали свою високу ефективність.

Одним з найбільш яскравих прикладів цього може служити цитомедин простатилен, застосування якого нерідко дозволяє уникнути традиційного хірургічного вирішення проблеми аденоми і пов'язаного з нею простатиту.

Цитомедины, однак, не тільки лікують. Введені в організм, ці ендогенні (тобто виділені з внутрішніх органів) пептидні біорегулятори контролюють в ньому багато життєво важливі процеси, запобігаючи передчасному старінню.

Адже саме порушення пептидної біорегуляції знижує стійкість організму до всякого роду дестабілізуючих впливів - як зовнішнім, так і внутрішнім, що призводить до збоїв на клітинному рівні і розбалансування зв'язків між органами.

І поступово в організмі накопичуються ті кількісні і якісні зміни, які визначають перехід від нормального стану до патологічного. Що, власне кажучи, і називають старінням.

Цитомедины ж, регулюючи клітинний обмін, здатні значною мірою пригальмувати накопичення таких змін, а в деяких випадках навіть відновити порушені при старінні функції.

Здоровий спосіб життя

Здоров'я - безцінне надбання не тільки кожної людини, але і всього суспільства. При зустрічах, розставання з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго і міцного здоров'я, оскільки це - основна умова і запорука повноцінного, щасливого та довгого життя.

Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Доброго здоров'я, розумно зберігається і укрепляемое самою людиною, забезпечує їй довге й активне життя.

Наукові дані свідчать про те, що у більшості людей при дотриманні ними гігієнічних правил є можливість жити до 100 років і більше. На жаль, багато людей не дотримуються найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового способу життя.

Одні стають жертвами малорухомості (гіподинамії), що викликає передчасне старіння, інші излишествуют в їжі з майже неминучим у випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а у деяких - цукрового діабету, треті не вміють відпочивати, відволікатися від виробничих і побутових турбот, вічно неспокійні, нервові, страждають безсонням, що в остаточному підсумку приводить до численних захворювань внутрішніх органів.

Деякі люди, піддаючись згубної звички до паління і алкоголю, активно вкорочують своє життя.

РЕЖИМ ПРАЦІ І ВІДПОЧИНКУ

Праця - справжній стрижень і основа режиму здорового життя людини. Існує неправильна думка про шкідливий дії праці викликає нібито "знос" організму, надмірна витрата сил і ресурсів, передчасне старіння.

Праця як фізичний, так і розумовий не тільки не шкідливий, але, навпаки, систематичний, посильний, і добре організований трудовий процес надзвичайно благотворно впливає на нервову систему, серце і судини, кістково-м'язовий апарат - на весь організм людини. Постійне тренування в процесі праці зміцнює наше тіло.

Довго живе той, хто багато і добре працює протягом всього життя . Навпаки, неробство призводить до млявості мускулатури, порушення обміну речовин, ожиріння і передчасному старінню. У випадках спостерігаються перенапруження і перевтоми людини винен не сама праця, а неправильний режим праці.

Потрібно правильно і вміло розподіляти сили під час виконання роботи як фізичної, так і розумової. Рівномірна, ритмічна робота продуктивніше і корисніше для здоров'я працюючих, ніж зміна періодів простою періодами напруженої, нагальної роботи. Цікава й улюблена робота виконується легко, без напруги, не викликає втоми і стомлення.

Важливий правильний вибір професії у відповідності з індивідуальними здібностями і схильностями людини. Для працівника важлива зручна робоча форма, він повинен бути добре проінструктований з питань техніки безпеки. безпосередньо до роботи важливо організувати своє робоче місце: прибрати все зайве, найбільш раціонально розташувати всі інструменти і т. п. Освітлення робочого місця повинно бути достатнім і рівномірним.

Переважно локальний джерело світла, наприклад, настільна лампа. Виконання роботи краще починати з самого складного. Це тренує і зміцнює волю. Не дозволяє відкладати важкі справи з ранку на вечір, з вечора на ранок, з сьогодні на завтра і взагалі в довгий ящик.

Необхідною умовою збереження здоров'я в процесі праці є чергування роботи і відпочинку. Відпочинок після роботи зовсім не означає стану повного спокою. Лише при дуже великому стомленні може йти мова про пасивному відпочинку. Бажано, щоб характер відпочинку був протилежний характеру роботи людини ( "контрастний" принцип побудови відпочинку ).

Людям фізичної праці необхідний відпочинок, не пов'язаний з додатковими фізичними навантаженнями, а працівникам розумової праці необхідна в години дозвілля певна фізична робота. Таке чергування фізичних і розумових навантажень корисно для здоров'я.

Людина, багато часу проводить в приміщенні, повинен хоча б частину часу відпочинку проводити на свіжому повітрі. Міським жителям бажано відпочивати поза приміщеннями - на прогулянках по місту і за містом, у парках, на стадіонах, у турпоходах на екскурсіях, за роботою на садових ділянках і т. п.

РЕЖИМ СНУ

Для збереження нормальної діяльності нервової системи й усього організму велике значення має повноцінний сон. Великий російський фізіолог В. П. Павлов указував, що сон - це свого роду гальмування, яке охороняє нервову систему від надмірної напруги і втоми. Сон повинен бути досить тривалим і глибоким.

Якщо людина мало спить, то вона встає ранком роздратованим, розбитим, а іноді з головним болем. Визначити час, необхідний для сну, усім без винятку людям не можна. Потреба в сні в різних людей неоднакова. У середньому ця норма становить близько 8 годин.

На жаль, деякі люди розглядають сон як резерв, з якого можна запозичити час для виконання тих або інших справ. Систематичне недосипання приводить до порушення нервової діяльності, зниженню працездатності, підвищеної стомлюваності, дратівливості. Щоб створити умови для нормального, міцного й спокійного сну необхідно за 1-1, 5год. до сну припинити напружену розумову роботу.

Вечеряти треба не пізніше чим за 2-2, 5год. До сну. Це важливо для повноцінного переварювання їжі. Спати треба в добре провітреному приміщенні, непогано привчити себе спати при відкритій кватирці, а в теплу пору року з відкритим вікном. У приміщенні потрібно виключити світло й установити тишу.

Нічна білизна повинна бути вільною, не утрудняє кровообіг. не можна спати у верхньому одязі. не рекомендується закриватися ковдрою з головою, спати вниз особою : це перешкоджає нормальному подиху. Бажано лягати спати в один і той же час - це сприяє швидкому засипанню.

Зневага цими найпростішими правилами гігієни сну викликає негативні явища. Сон стає неглибоким і неспокійним, внаслідок чого, як правило, згодом розвивається безсоння, ті або інші розлади в діяльності нервової системи.

ФІЗИЧНЕ НАВАНТАЖЕННЯ

Для працівників розумової праці систематичне заняття фізкультурою і спортом набуває виняткового значення. Відомо, що навіть у здорової і нестарого людини, якщо він не тренований, веде,, сидячий,, спосіб життя і не займається фізкультурою, при самих невеликих фізичних навантаженнях частішає дихання, з'являється серцебиття.

Навпаки, тренована людина легко справляється зі значними фізичними навантаженнями. Сила і працездатність серцевого м'яза, головного двигуна кровообігу, знаходиться в прямій залежності від сили і розвитку всієї мускулатури. Тому фізичне тренування, розвиваючи мускулатуру тіла, в той же час зміцнює серцевий м'яз. У людей з нерозвиненою мускулатурою м'яз серця слабка, що виявляється при будь-якій фізичній роботі.