8. Полегшення мук відвикання

Як я вже пояснював раніше, курці вважають, що курять заради задоволення, зняття напруженості або своєрідною підтримки.

Насправді, це помилка.

Справжня причина — полегшення мук відвикання.

На самому початку ми використовуємо сигарету в якості соціальної підтримки. Ми можемо скористатися нею, а можемо і не скористатися.

Однак вибудовування невидимою ланцюжка вже почалося.

Наша підсвідомість уже вчиться тому, що в певні моменти куріння має бути приємним.

Чим більше зростає ваша залежність від наркотику, тим більше стає потреба в тому, щоб полегшити муки відвикання від нього, — тим далі руйнує вас цигарка, тим більше вас надувають, щоб змусити повірити, що все йде якраз навпаки.

Все це відбувається настільки повільно, настільки поступово, що ви навіть не помічаєте цього.

Вам здається, що сьогоднішній день нічим не відрізняється від вчорашнього.

Більшість курців навіть не усвідомлюють, що стали залежними від куріння, поки, зрештою, не спробують кинути курити, але навіть і тоді багато з них не хочуть цього визнавати.

Деякі стійкі прихильники куріння все життя живуть, зануривши голову у пісок, намагаючись переконати самих себе і інших, що їм це подобається.

Розмова, наведений нижче, відбувся в мене з сотнями підлітків.

Я: Ти розумієш, що нікотин — це наркотик і що ти куриш тільки тому, що не можеш перестати?

П: Нісенітниця! Мені подобається курити. Якби мені не подобалось, я б припинив.

Я: Спробуй не палити тиждень, щоб довести мені і собі, що ти зможеш, якщо захочеш.

П: Не бачу в цьому необхідності. Мені подобається. Якщо б я захотів, я б кинув.

Я: Ну, спробуй не палити протягом тижня, щоб довести собі, що у тебе немає залежності.

П: А в чому сенс? Мені ж подобається курити.

Як я вже стверджував, що в моменти стресу, нудьги, особливої зосередженості, релаксації або поєднання цих причин курці прагнуть полегшити муки відвикання.

У наступних декількох розділах ця думка буде роз'яснена докладніше.

7. «Промивання мізків» і «дрімаючий партнер»

Давайте подумаємо, чому ми починаємо палити?

Щоб розібратися в цьому до кінця, ви повинні вивчити потужний вплив підсвідомості або, як я його називаю, «дрімаючого партнера». Всі ми схильні вважати себе розумними, контролюючими себе людьми, самостійно визначають свій життєвий шлях.

Насправді наша поведінка майже на 100% відповідає певній моделі, тому що ми — продукт виховав нас суспільства. Це так, зайде мова про одяг, який ми носимо, про будинки, в яких ми живемо або про моделі поведінки, яких ми дотримуємося. Підсвідомість робить дивно потужний вплив на наше життя.

Мільйони людей можна ввести в оману не тільки в їх переконаннях, але навіть щодо простих фактів буття. До того як Колумб здійснив кругосвітнє плавання, люди вважали, що земля — плоска. Сьогодні ми знаємо, що вона кругла.

Напиши я десяток книг, намагаючись переконати вас у тому, що земля — плоска, мені навряд чи вдалося б це зробити, але чи багато хто з нас були в космосі і на власні очі бачили земну кулю? Навіть якщо ви здійснили навколосвітню подорож на літаку або пароплаві, чи можете ви бути впевнені, що подорожували по поверхні кулі, а не рухалися по колу, перебуваючи на площині?

Фахівцям з реклами добре відома сила впливу на підсвідомість, звідси і величезні рекламні щити, Які курець бачить всюди, перебуваючи за кермом, і реклама в кожному журналі.

Ви вважаєте їх марною тратою грошей, ви думаєте, вони не спонукають вас купувати сигарети? Ви помиляєтеся!

Спробуйте провести невеликий експеримент.

Наступного разу, зайшовши в холодний осінній день в бар або ресторан, на питання вашого супутника про те, що ви будете пити, не кажіть просто: «Бренді», а як-небудь приукрасьте свою відповідь. Наприклад, скажіть: «Знаєш, чого мені сьогодні дійсно хочеться? Ковтка чудового палючого бренді». Ви виявите, що до вас приєднаються навіть ті, хто взагалі не п'є бренді.

З самого раннього дитинства на нашу підсвідомість щодня обрушується потік інформації про те, що сигарети розслаблюють, додають впевненості й мужності і що найцінніша річ на планеті — це сигарета. Ви думаєте, я перебільшую?

Коли ви дивіться мультфільм, кінофільм або театральну постановку, в якій людям загрожує смертна кара або розстріл, що є їхньою останньою проханням? Правильно, сигарета!

Вплив цієї сцени не фіксується нашою свідомістю, однак, «дрімаючий партнеру» вистачає часу ввібрати її в себе. Думка, яку нам намагаються вселити, така: «найціннішим на землі, тим, про що я буду думати і до чого буду прагнути в останню хвилину свого життя, буде сигарета».

Згадайте, в кожному фільмі про війну пораненому дають затягнутися цигаркою. Ви вважаєте, що останнім часом все змінилося? Ні, наші діти, як і раніше знаходяться під агресивним впливом величезних рекламних щитів і журнальної реклами.

Вважається, що сьогодні реклама сигарет на телебаченні заборонена, однак в ті години, коли телевізор дивиться більшість людей, найкращі в світі гравці в більярд і дартс постійно пускають на екрані клуби сигаретного диму.

Спонсорами програм звичайно є тютюнові компанії — гіганти, а зв'язок між спортивними подіями і «грошовими мішками» стала сумною тенденцією сучасної реклами.

На змаганнях «Формули‑1» гоночні машини навіть названі відомими марками цигарок — чи навпаки? Сьогодні по телебаченню можна побачити рекламний ролик, де оголена пара курить в ліжку одну сигарету на двох після занять любов'ю. Очевидний підтекст.

Я щиро захоплений майстерністю творців реклами маленької сигари (звичайно, не самою ідеєю, а її прекрасним втіленням в рекламних роликах). Людина ось-ось зіткнеться віч-на-віч зі смертю або катастрофою — його повітряна куля у вогні, і він ось-ось розіб'ється; або його мотоцикл ось-ось звалиться в річку; або він — Колумб, а корабель ось-ось вирушить на край землі.

Не вимовляють жодного слова. Грає ніжна музика. Він закурює сигару: на його обличчі розтікається вираз абсолютного щастя. Свідомість може навіть не відмітити, що курець дивиться саме рекламний ролик, але «дрімаючий партнер» ретельно перетравить і засвоїть очевидний підтекст.

Правда, існує реклама та іншого роду — загроза раку, ампутовані ноги, кампанії проти смердючого дихання, — але в дійсності вона не зупиняє курців. Звичайно, за логікою, мала б, але на ділі цього не відбувається.

Всі ці кампанії навіть не в змозі вберегти від куріння підлітків. Всі ті роки, коли я був курцем, я щиро вірив, що якщо б раніше знав про зв'язок раку легенів і куріння, то ніколи не став би палити. Але, на жаль, це знання ні на йоту нічого не змінює.

Пастка і сьогодні та ж, що і тоді, коли в неї влучив сер Уолтер Роллі. Всі антиникотиновые кампанії лише вносять додаткову плутанину. Та навіть сама продукція (ці красиві блискучі пачки, спокусливі вас спробувати їх вміст! ) обов'язково містить на одній стороні попередження про смертельну небезпеку.

Хто з курців коли-небудь читав його, не кажучи вже про те, щоб змусити себе задуматися про його сенс? Я вважаю, що провідні виробники сигарет використовують попередження державної системи охорони здоров'я для того, щоб краще продавати свою продукцію.

Багато кадри включають лякаючі елементи — павуків, метеликів або хижі рослини. Сьогодні попередження про шкоду куріння для здоров'я друкується таким великим і жирним шрифтом, що курець не може його не помітити, як би сильно він не старався. Гострий страх, випробовуваний курцем, асоціюється з глянцевою золотий пачкою.

За іронією долі, наймогутнішою силою у «компостування мізків» є сам курець. Не варто думати, що курці — слабовільні і фізично слабкі істоти. Щоб впоратися з отрутою, ви повинні бути сильними.

Це одна з причин, по якій курці відмовляються визнавати приголомшливу статистику, яка доводить, що куріння шкодить вашому здоров'ю.

Всі згадують якогось дядька Фреда, який викурював по сорок сигарет в день, ні дня не хворів і дожив до вісімдесяти років. Вони відмовляються навіть брати під увагу сотні інших курців, яких смерть підкосила у розквіті сил, або те, що якби дядько Фред не курив, він міг би жити і по сей день.

6. Нікотинова залежність

Нікотин — безбарвна, масляниста речовина, що міститься в тютюні і викликає у залежність курця. Цей наркотик викликає саме швидке звикання з усіх відомих людству речовин: щоб звикнути до нього, може знадобитися лише одна сигарета.

Кожна затяжка сигаретою поставляє через легені в мозок невелику дозу нікотину, що діє набагато швидше, ніж, наприклад, доза героїну, яку наркоман вводить у вену. Якщо, курячи цигарку, ви робите двадцять затяжок — ви отримуєте двадцять доз наркотику допомогою всього однієї сигарети.

Нікотин — швидкодіючий наркотик, і рівень його вмісту в крові падає приблизно вдвічі протягом 30‑ти хвилин і приблизно до однієї чверті через годину після викурювання сигарети. Це пояснює, чому в середньому курці викурюють двадцять сигарет в день.

Як тільки сигарета палити, починається швидке виведення нікотину з організму, і людина починає відчувати муки відвикання.

Зараз я повинен розвінчати поширене оману щодо страждань відвикання, поширене серед курців. Вони думають, що біль, пов'язана з відвиканням — жахлива травма, яка відбувається тоді, коли вони самостійно або вимушено намагаються кинути палити.

Насправді, у більшій мірі ці муки — уявні; курець відчуває, що втрачає задоволення або опори. Пізніше ми зупинимося на цьому детальніше. Насправді болі, викликані відвиканням від нікотину, настільки незначні, що більшість курців живуть все життя і вмирають, навіть не усвідомивши, що вони — наркомани.

Коли ми використовуємо термін «никотинозависимый», ми думаємо, що просто «придбали звичку». Більшість курців відчувають жах від наркотиків, будучи, насправді, наркоманами. На щастя, нікотин — це наркотик, від якого легко відмовитися, але раніше ви повинні визнати, що стали залежні.

Відвикання від нікотину не супроводжується фізичним болем. В основному це тривожне відчуття спустошеності, відчуття, що чогось не вистачає. Багато курці думають тому, що це щось, пов'язане з їх руками.

Якщо це почуття зберігається, курець стає нервовим, невпевненим, збудженою, роздратованою і починає відчувати брак довіри до світу.

Жага цієї отрути, нікотину, схожа на гострий голод. Через сім секунд після закуривания в кров надходить свіже нікотин, і пристрасна тяга до нього закінчується, залишаючи відчуття розслаблення і впевненості, що дає курцеві сигарета.

В юності, коли ми тільки починаємо палити, біль відвикання і її полегшення настільки слабкі, що ми навіть не здогадуємося, що вони існують. Починаючи курити регулярно, ми пояснюємо це насолодою або тим, що куріння перетворилося на звичку.

Правда ж полягає в тому, що ми пристрастилися до нікотину; ми ще не усвідомлюємо цього, але маленьке нікотинове чудовисько вже оселилося в нашому утробі, і ми змушені його годувати. Всі курці починають палити по дурості. Адже нікого не змушують починати палити насильно.

Єдина причина, по якій люди продовжують палити (неважливо, вони завзяті курці або курять від випадку до випадку) — бажання нагодувати це маленьке чудовисько. Вся сфера бізнесу, пов'язана з курінням, являє собою серію загадок.

В глибині душі всі курці знають, що по своїй дурості потрапили в зловісну пастку. Однак найсумніше в курінні те, що задоволення, що отримується курцем від сигарети, — це перш за все задоволення, викликане спробою повернутися до стану спокою, порядку і безпеки, що його тіло відчувало до того, як він став залежним від нікотину.

Згадайте такий день, коли багато годин поспіль завивала сломавшаяся охоронна сигналізація сусіда або вас довго мучили інші сильні шуми. Потім шум раптово припиняється, і ви відчуваєте п'янке відчуття спокою. Але ж насправді це не спокій, а лише закінчення шуму.

Перш ніж ми створимо кайдани нікотинової залежності, наші тіла досконалі. Потім ми вганяємо в свій організм нікотин, а коли викидаємо сигарету, він починає покидати наше тіло, і ми відчуваємо біль відвикання — не фізичний біль, а просто відчуття спустошеності.

Ми навіть не здогадуємося про її існування, але вона діє всередині нашого тіла, як тече кран. Але ми не хочемо розуміти цього розумом, не маючи в цьому ніякої необхідності. Нам досить знати, що ми гостро хочемо цигарку, а коли прикуриваем її, пристрасна тяга йде, і на якийсь час ми знову відчуваємо задоволення та впевненість у собі, стаючи тими, якими були до того, як пристрастилися до куріння.

Однак тепер це лише тимчасове задоволення, оскільки щоб зняти тягу до сигарет ми повинні вводити в організм ще більшу кількість нікотину.

Як тільки ви загасити сигарету, тяга виникне знову, і так до нескінченності.

Це кайдани довжиною в життя, ЯКЩО ВИ НЕ РАЗОРВЕТЕ ЇХ.

Вся сфера бізнесу, пов'язана з курінням, нагадує носіння тісних туфель з метою отримати задоволення, випробовуване в момент рятування від них.

Ось три причини, які не дають курцям поглянути на речі з цієї точки зору:

1. З самого народження ми піддаємося масованого «промивання мізків», постійно чуючи про те, що курці знаходять величезне задоволення і/або підтримку в курінні. Чому ми не повинні вірити говорить це? Не стануть же вони витрачати величезні гроші, щоб піддавати нас такого жахливого ризику?

2. Оскільки фізична відвикання від нікотину не супроводжується справжньою болем, а лише почуттям спустошеності і невпевненості, майже не відмінним від голоду або звичайного стресу, і оскільки ми хочемо палити — ми схильні розцінювати це як нормальне бажання.

3. Курці не можуть побачити куріння в істинному світлі тому, що механізм звикання до нього надзвичайно тонкий, і відстежити його дуже складно. Спочатку ми розцінюємо почуття спустошеності як нормальне і не пов'язуємо його з викуреної сигаретою. Закуривши, ви відразу ж відчуваєте приплив сил, відчуваєте кайф, розслабляєтеся, і — сигарета знову виправдав вашу довіру.

Саме цей тонкий процес робить відмова від всіх наркотиків важким. Уявіть паніку героиниста, в якого скінчився героїн. Тепер уявіть собі його радість, коли він нарешті зміг зробити собі ін'єкцію.

Але чи можете ви уявити собі кого-небудь, хто дійсно отримує задоволення від ін'єкції наркотику, якщо сама думка про це наповнює жахом? Наркомани, які залежать не від героїну, не відчувають такого відчуття паніки при думці про відсутність героїну. Таким чином, наркотик його не знімає, а навпаки — створює.

Некурящі не відчувають відчуття спустошеності або гострої потреби в сигареті і зовсім не починають панікувати, коли закінчується запас сигарет. Некурящі не можуть зрозуміти, як курці можуть отримувати задоволення від того, що засовують ці противні штуки в рот, розпалюють їх і затягуються цією гидотою, наповнюючи їй свої легені.

А знаєте, що особливо цікаво? Курці теж не можуть зрозуміти, чому вони це роблять. Ми вже говорили про поширеній помилці, що куріння розслабляє і дає задоволення. Але у задоволенні потребують лише ті, хто чого позбавлений.

Чому ж тоді некурящі не терплять подібних позбавлень і чому після їжі, коли некурящі всім задоволені, курці не можуть розслабитися, поки не «нагодують» своє маленьке нікотинове чудовисько?

Цю тему нам доведеться розібрати детальніше.