6 веселих способів щоб скинути ненависні кілограми

Якщо ненаситні зайві кілограми вже встигли «звити» собі затишні гніздечка в різних затишних місцях вашого тіла, зверніть увагу на те, що ви їсте і п'єте.

Повільний обмін речовин – найголовніша причина набору зайвої ваги. Працює на низьких оборотах організм «не хоче» спалювати вуглеводи, а замість цього відкладає. У подібному енергозберігаючому режимі організм може знаходитися протягом тривалого часу. 6 веселих способів щоб скинути ненависні зайві кілограми.

Хочете стати стрункою! Прискорте обмін!

Приймайте за 14 – 44 хвилин до вживання їжі чашку підбадьорливого зеленого чаю (приблизно 120 мл). Містяться в ньому унікальні речовини діють як активатор метаболізму, і ви почнете скидати вагу вже через деякий час. Цей цілющий напій допомагає спалити калорії при дотриманні однакового раціону. Систематичне вживання зеленого чаю допомагає зменшити жирові відкладення, а талія стає тоншою.

Вживайте морепродукти!

Вони забезпечують ваш організм відсутньою йодом: при його нестачі метаболізм сповільнюється, вітамін А перестає засвоюватися. У цьому випадку, скільки б ви не вживали продуктів, які багаті бета – каротином, користі ніякої не буде – процес біосинтезу не запущений. У тому випадку, якщо вітамін А є у вашому організмі в достатку, то жир згоряє.

Пийте лимонний і апельсиновий сік

Жиросжигающие ефект присутній у всіх соках, особливо в лимонному і апельсиновому. Можна змішувати їх один з одним, розбавивши соком ананаса. Сприятливіша всього, якщо соки будуть свіжоприготовленими.

Уникайте капусту у всіх її проявах!

Якщо вживати капусту, редис, редьку частіше, ніж 3 рази на тиждень, то ваш метаболізм сповільниться, і ви почнете стрімко повніти. Суть в тому, що в цих продуктах накопичуються шкідливі речовини, які порушують з'єднання гормонів, що стимулюють обмін речовин. З-за цього багато пані на капустяної дієті не те щоб не худнуть, а навпаки повніють.

Любите чорний кава!

Кофеїн, що в нього входить, покращує метаболізм. Налийте собі зранку чашку кави (але без цукру! ). Як правило, голод відчувається тоді, коли рівень глюкози падає. Для того, щоб її підняти, звичайно, можна з'їсти і печиво, блискавично одужавши. А можна просто випити кави і при цьому схуднути.

Випивайте трав'яний чай між прийомом їжі

Як заварку можна застосувати деревій, кропива собача, бруньки сосни, корінь лепехи. Смак цього божественного напою надають сполуки, які успішно нейтралізують кислоту, що утворюється в організмі.

Схуднення за допомогою імбиру

У своєму бажанні скинути зайву вагу, кожна дівчина сама обирає дієту, яка найбільше їй подобається і підходить по ритму життя. У цій статті можна дізнатися про схуднення за допомогою імбиру, його корисних властивостях і напоях, які рекомендують пити всім, хто прагне здобути витончену і струнку фігуру.

Кожній представниці прекрасної половини людства дуже відома така ситуація : ледь варто протриматися пару днів на дієті, тут же може знайтися людина, яка буде постійно намагатися виманювати вас в кафе і ресторан з висококалорійною і дуже смачною їжею.

Що можна робити в цій ситуації, відмовляти людині і говорити про те, що ви знаходитесь на дієті або просто переносити вашу зустріч на більш відповідний термін, щоб не піддатися спокусі і не забути про своє режимі суворої дієти.

У вище наведеній ситуації кожна жінка може вирішити сама для себе чи варто їй йти в ресторан під час цієї дієти або посидіти вдома. Для вирішення такої проблеми є дуже багато виходів. Дієтологи в цьому випадку рекомендують вибирати такі страви, які складуть компроміс для вас і ваших близьких. Також слід орієнтуватися на принцип обраного режиму.

Якщо жінка дотримується кремлівської та овочевої дієти, яка містить дуже мало вуглеводів, то в її меню повинні бути включені закуски і страви, салати з нежирного м'яса, овочів і пісної риби. Основний заборона може поширюватися на жирний соус, який застосовують для закусок і салатів.

Найкращою дієтою вважають імбирну дієту. Чудові властивості імбиру давно відомі дуже багатьом і з самих давніх пір, про це свідчать праці багатьох авторів давніх часів. І в схудненні з допомогою імбиру дуже багато дівчат досягли прекрасних результатів.

Імбирний чай з лимоном

У Тибеті імбирний чай з лимоном - найбільш популярний напій. Він може тонізувати і надавати почуття бадьорості, також як бадьорить звичайний кави. Крім цього такий чай лікує нежить і кашель, він дуже хороший від застуди.

Імбирний чай для схуднення може покращити імунітет. Імбир також може допомогти вашому організму в позбавленні від скупчення токсинів. Крім зниження ваги застосування імбирного напою може поліпшити колір обличчя і підвищити тонус шкіри.

Що важливо в схудненні з допомогою імбиру

Дієта з імбирним коренем дуже добре підходить для того, хто не може скористатися традиційною дієтою з її значними обмеженнями. Схуднення за допомогою імбиру не змушує вас перекроювати режим харчування і постійно думати про підбір продуктів.

Все, що вам для цього потрібно — просто застосовувати протягом дня імбирні настоянки. Вони ні в якому разі не обмежують вас у вживанні в їжу того, що вам звично, але і відчуття голоду при дотриманні дієти ви відчувати не будете.

Корисні властивості імбиру

Імбир сприяє підвищення чоловічої потенції і допомагає при лікуванні бронхіальної астми та безпліддя, захворювань печінки і багато чого іншого. Він покращує кровообіг і імунітет і благотворно впливає на щитовидну залозу, імбир також дуже ефективний при грипі. Подрібнений корінь імбиру можна застосовувати скрізь і всюди, як дезінфікуючий засіб і засіб для болеутоления.

Застосування імбиру для схуднення можливо в багатьох стравах, він дуже хороший в приготуванні напою і чаю. Свіжий корінь надає новий смак соусів і супів, маринований імбир може доповнити рисові страви може сприяти повному засвоєнню їжі, а також виведенню токсинів. Сама їжа з допомогою імбиру набуває нові смакові властивості.

Узагальнюючи все вищевикладене, можна з упевненістю сказати, що схуднення за допомогою імбиру не тільки позбавить від багатьох зайвих і ненависних кілограмів, але і корисно для здоров'я.

Основи краси та стрункої фігури – баланс калорій і фізкультура

Щоб позбавитися від зайвої ваги, треба збільшити фізичну активність і зменшити нестриманість у їжі. Споживання великої кількості їжі приносить шкоду. Харчування має бути раціональним, але не тільки за рахунок зменшення кількості, а й за рахунок різноманітності страв.

Багато сказано про те, що здоров'я і краса майже одне і теж. По – справжньому гарний тільки здорова людина. Красиві шкіра, волосся, нігті частково показники здоров'я. Нездоровий блиск особи не приховають ні макіяж, ні зачіска. Досягти радості, побачивши себе в дзеркалі, можна лише правильно організованим харчуванням. Воно допоможе збалансувати стан здоров'я і настрій.

Основи краси та стрункої фігури

Невелике зусилля над собою і зміна раціону стануть вашими союзниками в досягненні привабливості. Відсутність регулярних фізичних навантажень і виснажливі низькокалорійні дієти призведуть до падіння в непритомність від голоду, в'ялості шкіри і сірому увазі.

Привчіть себе до дробовому харчуванню. Таке харчування не допускає денного голодування і вечірніх нападів обжерливості. Пропущений сніданок обернеться рясним вечерею, і запаси жиру вночі відкладуться на боках. Велика кількість їжі за один раз змушує виробляти інсулін, який збуджує апетит і стимулює утворення жирових клітин.

Дробове харчування

Дробове харчування не викликає стрибків інсуліну і знижує бажання ще що-небудь з'їсти. Крім того, перевантаження шлунка веде до розтягування його стінок. І кожен раз, щоб отримати насичення, доведеться з'їдати ще більше.

Якщо важко організувати 6-7 разовий прийом їжі, почніть з поділу порцій. Розділіть порцію сніданку, обіду і вечері на дві частини. Навіть простий бутерброд з'їжте за два рази. Потім ділите розділене ще раз. Так привчіть шлунок працювати в іншому режимі.

Заведіть блокнот і вважайте калорії. Жири з'їдять вашу талію, тому рахуйте кількість жирів, вуглеводів і білків, з'їдених за день, і поруч пишіть, що фізично зроблено. Ви побачите, чим заїдати стрес на роботі – шоколадом або фруктами.

Баланс калорій і фізкультура

Ходіння по поверхах в офісі, а не їзда на ліфті, або недалеке ходіння за дорученнями протягом дня, а не на транспорті, теж фізичне навантаження. Не перекушуйте в дорозі фаст-фудами і кави з пакетика з набором добавок «Е».

Знежирена їжа часто замість жиру містить багато цукру. Дивіться на етикетці продуктів на калорійність, а не на кількість жирів. Виробники створюють знежирений і жирний продукт всього лише з різницею до 50 калорій.

Щоб увечері не переїсти, почніть зі склянки води, легкого салату. Запивання їжі ковтками сприяє швидкому насиченню. Використовуйте посуд меншу за розміром, ніж звикли.

Клітковина

Збільште кількість клітковини в раціоні. Клітковину організм не засвоює, але вона як мітла, проходить по кишечнику, знижує рівень холестерину.

Джерелами клітковини є смачні продукти – інжир, сухофрукти, квасоля, ожина, горох, яблуко, малина, хліб з висівками, гречана, вівсяна, рисова, пшоняна каші. Допоможе відчувати приплив енергії і берегти фігуру включення в раціон різних продуктів, які вгамовують відчуття голоду і очищають від шлаків, нормалізують травлення і не створюють небажаних проблем.