Ви не помічали, що в деяких культурах минулого, як ніде відображені найбільш вдалі моделі життєдіяльності для тих чи інших статусів людей в державі? Ми, звичайно, будемо говорити про самоствердженні жінок в агресивних умовах. Пропонуємо вам для аналізу взяти, наприклад, грецьку культуру розквіті і подивитися, яким чином жінки могли завоювати повагу і шану, не будучи дітьми царів і знаті.
Звичайно, перекладати оригінальні грецькі тексти нам не по зубах, але є і серед наших співвітчизників люди, які зуміли відкрити для нас завісу часу. Таким автором був і залишиться російський фантаст радянського покоління Іван Єфремов. У книзі «Таїс Афінська» описані кілька переплетених історій, здатних з'єднатися в одному творі тільки завдяки таланту автора. Сам автор проводить незриму аналогію між старовиною Греції і сучасним світом. Так, грецька героїня – Таїс Афінська гетера, зазнає крізь сторінки становлення, розквіт своєї особистості, і старість. Ввібрати колорит повністю вам, звичайно, допоможе деякий перебування в грецькому народі і спостереження за поведінкою жінок, - воно майже не змінилось у пріоритетах. Для цього можна проїхатися в цю красиву країну. Попередньо вибравши готелі санторіні у центрі, наприклад, для більшого огляду звичок представниць країни.
Гетера - це освічена жінка, що володіє безліччю мистецтв, призначена для заміжжя з багатим чоловіком фактично за контрактом за обумовлений зміст її і її дітей. Відміну від більшості інших жінок описано як рідкісне поєднання ерудиції, логіки, краси, вміння розважити свого чоловіка жіночими спортивними видами мистецтв, обговоренням політичних і громадських тим, філософськими знаннями всіх поточних шкіл і напрямів їх мислення. В обов'язки такої дружини не входило прислуговування чоловікові – для цього були рабині. Діти від чоловіка наслідували привілеї матері в своєму змісті, однак головні рішення приймав завжди чоловік, громадські справи не підлягали коригуванню з боку жінки, і щодо виховання дітей також. Крім цих правил поведінки та вмінь для сучасної жінки безцінною буде рекомендація автора від особи грецьких персонажів з приводу вибору виду спорту. Так, жіночими вважалися ті спортивні мистецтва, які розвивали жіночність і підтримували жіночі внутрішні органи в здоровому стані. Наприклад, щодо талії – у книзі описано механізм тренування саме внутрішніх косих м'язів живота, що дає заповітні 60 сантиметрів в обхваті.
Так древні знання здатні істотно полегшити нам жіночу долю.
Як перемогти стрес, способи профілактики стресу
Кожен з нас прагне досягти успіху в житті, бути активним, здоровим, життєрадісним, радувати інших своїм квітучим виглядом. Але для того, щоб жити в злагоді з самим собою та оточуючими, потрібно зрозуміти, що порушує вашу гармонію. Найчастіше над нами тяжіє вантаж турбот і невирішених проблем. Ми метушимося, нервуємо, переживаємо, не знаючи, за що взятися спочатку, як вчинити, а неспокій тільки посилюється. І ось вже бідний організм загнаний в глибокий стресовий стан.
Що ж робити, як можна перемогти стрес, 9 ефективних способів для профілактики стресу.
Для початку потрібно перевести дух і зробити 3 простих кроки:
Три етапи подолання стресового стану
1. Постарайтеся визначити проблему
Необхідно зрозуміти, що конкретно змушує вас нервувати. Це, часом, нелегке завдання, оскільки не завжди є можливість чітко виявити проблему, що викликає стрес. Але коли ви все ж визначте джерело неприємностей, рівень стресу відразу почне знижуватися, тому що ви перестанете боятися невідомості і почнете шукати способи вирішення проблеми.
2. Обміркуйте всі можливі способи вирішення проблемної ситуації
Оцініть «масштаб шкоди». Продумайте, яким чином можна уникнути негативних наслідків. Продумайте всі можливі варіанти вирішення проблеми. Визначте, які з них більше, а які – менш ефективні.
3. Починайте діяти
Коли ви зрозуміли, що потрібно робити, щоб вирішити дане питання, активно дійте або, навпаки, бездійте, якщо в даній ситуації це більш доречно.
Кожний раз, коли будете відчувати почуття тривоги, застосуйте цю маленьку схему. Розкладіть все «по поличках», і стресовий стан перестане бути атрибутом вашого повсякденного життя і виявиться цілком переборним.
Профілактика стресу
Для того щоб бути успішним і щасливим і мати «стійкий імунітет» до різного роду неприємностей, необхідно знати, як попередити стрес.
Способи профілактики стресу:
Спорт і фізична активність
Щоб організм «правильно» реагував на стрес, він повинен бути здоровим і сильним. Для цього підійдуть всі перевірені методики зміцнення імунної системи: загартовування, регулярні фізичні тренування, спорт. Організму необхідно рух, щоденні навантаження.
Тренуючись, ви розганяєте кров, насичуючи її киснем і поживними речовинами, які згодом доставляються в м'язи, тканини і внутрішні органи. Особливо такі тренування корисні для серця і судин. М'язового болю боятися не слід. В процесі тренувань виробляється ендорфін («гормон радості»), який притуплює біль у м'язах, будучи свого роду анальгетиком.
Природа і свіже повітря
З розвитком індустрії і промисловості в нинішніх містах екологічна обстановка стала просто жахливою. Вихлопні гази, що зміг, високий рівень шуму і шкідливих вібрацій, шкідливі побутові электроизлучения не можуть не позначитися на здоров'я сучасної людини.
Пасивний спосіб життя разом з постійним кисневим «голодуванням» і перерахованими вище шкідливими впливами призводять до того, що захисні сили організму не встигають відновлюватися, і ми починаємо відчувати стрес і хворіти. Тому важливо не упускати можливості вибратися за місто, ближче до природи, та зняти напругу, що нагромадилася.
Чиста вода
Людський організм на 4/5 складається з води, тому її роль в нашому житті величезна. Вода очищає організм від шлаків, забруднень і негативної інформації. У зв'язку з цим корисно приймати водні процедури в будь-якій формі: ходити в басейн, плавати в річці, приймати душ або розслаблюючу ванну.
Важливо пити чисту сиру воду. Вона легше проникає в тканини, ніж інші напої. Корисні трав'яні настої і зелений чай. Багато люблять «знімати стрес» спиртними напоями. Проте вплив їх підступно на організм: вони пригнічують нервову систему і тільки посилюють депресивний стан.
Правильне харчування
Кожен з нас знає, що харчування має бути різноманітним і збалансованим. У щоденному раціоні повинні бути присутніми вітаміни, мінерали та інші корисні речовини, що містяться в овочах, фруктах, зелені, горіхах, злаках і молочних продуктах.
Сміх
Сміх нормалізує роботу нервової, ендокринної та імунної систем, своєрідно «тренує» наші черевні м'язи, вентилює легені, поліпшує серцеву діяльність. Так що, усміхатися і сміятися треба частіше!
Красива музика
Приємна для слуху музика покращує роботу мозку, позбавляє від стресу і піднімає настрій.
Приємні запахи
Зняти роздратування і поліпшити настрій допоможуть аромати ромашки, базиліка, пачулі, лаванди, троянди, шавлії, або герані. Цитрусові аромати (апельсин, лимон) підбадьорять вас. Сконцентрувати увагу також допоможуть запахи чайного дерева, розмарину, кориці, кави і ванілі. Хвойні нейтралізують запахи негатив.
Дотики й обійми
Масаж допоможе тілу розслабитися, а дотику і обійми з близькими людьми підуть на користь і їм, і вам.
Пам'ятайте, що діти відчувають стрес. Дитина, якій батьки відчувають любов і ніжність, завжди більш успішний, ніж його необласканные однолітки.
Не слід забувати і про домашніх вихованців. Ласкаві й прихильні, вони теж здатні викликати в нас ніжні почуття, подарувати радісні моменти і наповнити будинок умиротворенням.
Хобі
Цікаве захоплення, заняття для душі відверне від турбот і подарує гарний настрій.
Радійте і живіть в гармонії з собою і оточуючими!
Спілкування в сім'ї з точки зору психології, особливості і стилі
Без сумніву, проблема спілкування займає основне місце в сімейних відносинах, будь то відносини між чоловіком і жінкою, між дітьми і батьками. У цій статті ви дізнаєтеся про спілкування в родині з точки зору психології, основні особливості і стилі спілкування в сім'ї, характеристика типів сім'ї, альтруїстичний і корпоративний тип сім'ї, демократична й авторитарна сім'я
Досить часто невміння чути, правильно висловлювати свої почуття і емоції стають причинами розлучень, глибоких образ або навіть психологічних травм.
Психологи вже давно цікавляться цим питанням, адже воно є таким важливим для кожної людини. Досліджуючи питання спілкування в сім'ї, психологи прослідкували певні тенденції та певні стилі спілкування.
Характеристика типів сім'ї альтруїстичний і корпоративний
Якщо ознакою характеристики взяти комунікативні установки, то всі сім'ї можна розділити на два основних типи: альтруїстичний і корпоративний.
Особливості і стилі спілкування в родині корпоративної
У корпоративній, а іншими словами прагматичною, сім'ї спілкування здійснюється на партнерських засадах. Всі члени сім'ї намагаються домовитися між собою. Існують свої правила. Таким чином, обов'язки виконуються одним з членів тільки в тому випадку, якщо вони виконуються та іншими членами.
Батьки у виховних цілях використовують метод "батога і пряника", створюються мотиваційні умови поведінки. Як правило, цінності та інтереси членів корпоративної сім'ї збігаються, але власними інтересами заради загальної користі навряд чи хтось пожертвує. Цінність кожного члена визначається його внеском у сімейне благо.
Спілкування в такій родині досить відверте і ненапрягаемое. Немає хвилювань щодо образи іншого. Позитивним моментом спілкування в такій родині є відсутність секретів. Члени сім'ї є досить самостійними у своєму виборі, мало критикуються, а тому вільні розповідати про своє особисте і інтимне досвіді. Завжди відгукується власну думку, немає тем - табу.
Члени такої родини легко адаптуються до навколишнього середовища, є досить відкритими. Прагматичність у відносинах між чоловіком і жінкою, між дітьми і іншими родичами, сприяє вихованню "егоїстичної" натури. Діти, які виховуються у таких сім'ях, обирають "життя для себе".
Особливості і стилі спілкування в родині альтруїстичної
Всі члени альтруїстичної сім'ї звикли хвилюватися і турбуватися про інших. Всі зусилля спрямовуються на загальне благо і добробут кожного члена. Якщо виникне питання про вибір власних інтересів або інтересів сім'ї, член альтруїстичної сім'ї вибере інтереси родини, адже він живе за принципом "жити для інших".
Хоча у такій сім'ї і встановлені обов'язкові правила, чоловік, який не виконує їх, не стає ізгоєм, а одно користується підтримкою рідних. У розмові членів сім'ї відчувається любов один до одного, теплі взаємини. Правда часто виникають таємниці, так як члени сім'ї не бажають образити інших або розчарувати їх.
Обговорюються не теми, але в разі виникнення серйозної проблеми, рішення буде прийматися спільно. У розмові переважають ніжні і пестливі слова, часто члени сім'ї мають свої особливі імена, використовувані в сімейному колі.
Демократичний та авторитарний тип сім'ї
У відповідності з розподілом влади, родини поділяються на демократичні і авторитарні. Спілкування в таких сім'ях також відбувається по-різному. Особлива увага приділяється авторитарним сім'ям.
Так, психологи школи психоаналізу, стверджують, що на розвиток особистості, її становлення, сексуальне життя і взаємини з іншими людьми, досить сильно впливає те, в якій сім'ї виховувався.
Так, "вихідці" з демократичних сімей легко адаптуються до зовнішнього світу, рідше хворіють неврозами і мають менше проблем з сексуальним життям, ніж "вихідці" з авторитарних сімей. У демократичній сім'ї можуть обговорюватися будь-які питання, кожен з членів сім'ї сприймається іншими як особистість із власною точкою зору і своїм світоглядом.
В авторитарній сім'ї, як правило, існує культ батька (рідше культ матері). Глава сім'ї користується великим авторитетом, саме його думка є найважливішим і він здатний впливати на вибір інших. Спілкування відбувається лише в тих рамках, які встановив головний член.
На формування різних типів сімей, і, як наслідок, різних типів спілкування впливає безліч факторів, зокрема матеріальна спроможність кожного з членів сім'ї, традиції, релігія, культура, інтелектуальний розвиток і т. п.. Головними ж критеріями мають стати любов до своїх рідних і вміння нести відповідальність за інших.
