Сміх як одне з найкращих ліків від стресу і депресії
Чи задумувались ви хоч раз над тим, яку роль у нашому житті грає сміх? Напевно далеко не кожен задавав собі це питання. Адже сміх грає чималу роль в житті людей. Завдяки сміху дуже серйозні і нерозв'язні на перший погляд проблеми
раптом стають не такими вже страшними, поганий настрій зникає саме по собі, депресія припиняється і на горизонті знову з'являється якась надія. У суєті буднів ми часто змушені поєднувати роботу, сім'ю, вирішувати проблеми.
В результаті так мало часу залишається на розваги і відпочинок, що призводить до накопичення стресу і погіршення нашого здоров'я. Для того щоб поліпшити наш емоційний і фізичний стан, психологи всього світу наполегливо радять більше жартувати.
Зрозуміло, що самостійно просто так з себе сміх не вичавиш», особливо в тих випадках, коли здається, що гірше вже бути не може.
Для того щоб підняти собі настрій, рекомендуємо: Частіше дивитися комедії або фільми, які викликають у вас лише позитивні емоції.
Намагайтеся якомога частіше дивитися комедії (як ваші вже давно улюблені, так і нові), а для того щоб сміху було більше, кличте друзів і дивіться фільм разом. По можливості ходіть на комедії в театрі, КВК, комедійні постановки. У великій аудиторії ми частіше будете сміятися, ніж сидячи біля телевізора у себе вдома.
Сміх допоможе вам хоч на час забути про ваші проблеми, позбутися негативних емоцій, що в будь-якому випадку благотворно позначитися на вашому самопочутті. Дозволяйте собі частіше побути дитиною, побешкетувати, покататися на гойдалках в парку, покататися з гірки на санчатах, поїсти чогось солодкого, пограти в дитячі ігри.
Дитинство завжди викликає у нас лише теплі емоції, радість і сміх, так дозвольте собі на час побути дітьми. Частіше жартуйте над собою та іншими (тільки по-доброму, без сарказму). Адже напевно вам доводилося потрапляти в смішні ситуації, так частіше згадуйте їх і жартуєте разом з вашими колегами і друзями!
Можна також жартувати над певними звичками оточуючих вас людей, головне, щоб це нікого не ображало. Регулярно відвідуйте сайти з анекдотами. Анекдоти у всіх людей з почуттям гумору викликають лише сміх, запал, гарний настрій.
Зачитуєте найбільш смішні анекдоти вашим близьким, знайомим, друзям, смійтеся разом. Балуйте себе: зробіть ванну з піною, а поряд на таці поставте собі каву з смачним тістечком або морозиво.
Загалом, рідше відмовляйте собі в невеликих радощах. Пробуйте себе в нових сферах, які вас приваблюють. Все нове приносить у наше життя лише позитивні емоції, радість, сміх, інтерес. Загалом, те, що треба для того, щоб відчувати себе щасливими людьми.
З цієї причини рекомендуємо пробувати себе в нових сферах, відвідувати курси, знаходити собі нове хобі. Частіше радуйте інших приємними подарунками, зустрічами, сюрпризами.
Адже даруючи радість і сміх іншим, натомість ми отримуємо подвійну радість!
Жінка, вік, переваги зрілих жінок
Жінка, вік: єдність і боротьба протилежностей.
Вік - страшне слово, чи не правда? Кожна буква в ньому дихає загрозою: адже в нашому інфантильному світі непристойно дорослішати і ставати розумнішими. Природні життєві цикли викликають відразу й заперечуються всіма, включаючи і нас самих.
А давайте подивимося на проблему з іншого боку: можна прибрати зморшки, волосся - пофарбувати, живіт підтягнути.
Ці видимі оком, неприємності - дрібниця, порівняно з тими перевагами, які отримує зріла жінка.
1. Ви навчилися ходити, але ніколи не носіть супершпильки і мегаплатформы. Вам більше не хочеться здаватися вище, ніж ви є насправді. Та й довжина ніг вас теж, мабуть, влаштовує. І взагалі, ви не думаєте, яким чином переставляти ноги, коли йдете. І це дуже допомагає процесу.
2. Впевненість. Ви знаєте, що всі люди в світі - унікальні. І цей факт означає для вас набагато більше, ніж думка сусідки, подружки і колонки світських пліток у глянці.
3. Інтелект. Швидше за все, у вас є вища освіта. Може, навіть два. А, може, у вас є і дисертація. Це не важливо. Ви просто навчились мовчати, говорити і думати. І поєднувати ці дії в правильній пропорції.
4. Ви знаєте, що просити у Діда Мороза. І, мало того, тепер ви вмієте це просити правильно: так, щоб Дід Мороз абсолютно чітко почув всі необхідні рекомендації. І, крім того, ви навчилися будь подарунок брати так, щоб не зменшилась рука того, хто дарує. Або повертати таким чином, щоб ці руки відсохли...
5. Ви більше не плутаєте педаль газу і гальма. В останній раз ви оцарапали крило машини п'ять, ні, сім років тому.
6. Вам тепер плювати на символічне колечко з діамантом. Та й марш Мендельсона вже років п'ять ви не вважаєте верхи музичної культури. Якщо вам запропонують заміжжя, ви поцікавитеся можливими дивідендами. І, швидше за все, вирішите цю угоду невигідною.
7. Ви більше не сидіть на дієтах. Тепер ви так живете.
8. Ви не худнете в спортзалі - ви там рухаєтеся і підтримуєте тіло в тонусі. І взагалі, ви не худнете і не толстеете - адже ви не повітряну кульку, щоб роздуватися і здуватися з приводу і без приводу.
9. Ви більше не фарбуєте волосся вдома над раковиною.
10. Ви не носите накладні вії, накладні нігті, накладні груди. Все, що ви хотіли збільшити, ви вже давно збільшили, все, що хотіли зменшити - зменшили.
11. Вам не соромно визнати, що ви погано вважаєте, чи не вмієте підбирати вино під блюдо і зовсім не розбираєтеся в цифрових технологіях. Чого комплексувати? У вас для цього є спеціально навчені люди.
12. Питання «Що вдягнути? » більше не варто.
13. Ви дістали з далекого кута всі фотографії, на яких «я така страшна! » і помістили їх на пристойне місце в альбом.
14. У дванадцять ви вже спите. І нехай весь світ зачекає.
15. Ви відвідуєте гінеколога і стоматолога двічі на рік, косметолога, маникюршу і масажиста - два рази в тиждень. До перукаря ви ходите, коли душа кличе. Може, і два рази в день.
16. Ви терпіти не можете Туреччину, Єгипет і Анфісу Чехову. Дешево - завжди погано.
17. Ви приймаєте рішення і несете за це відповідальність. А що може бути інакше?
18. У вас ніколи не ламаються нігті.
19. Ви не пам'ятаєте, скільки у вас комплектів нижньої білизни, але точно пам'ятаєте, що останні десять купили в дизайнерському бутіку в Мілані.
20. Ви спочатку чоловіка слухаєте, а потім на нього дивитеся. Іноді - навпаки. Але тільки на стрип-шоу.
21. У чоловіках вас цікавить а) парфум, б) думка, в) потенціал, г) громадянство. З усім іншим чоловіки і самі не визначилися. Тому і вам не особливо цікаво.
22. Ви точно визначилися зі ставленням до людей. З тими, хто вам неприємний, ви не спілкуєтеся.
23. Немає реклами, яка переконає вас змінити своїм пристрастям.
24. Поняття «стиль» і «мода» тепер мають для вас змістове наповнення, а не тільки яскраву картинку. Ви не купите цю блузку, незважаючи на те, що вона «писк», просто тому, що у неї манжети. А ви їх з дитинства ненавидите.
25. Деякі речі ви робите тільки для себе.
26. Останній раз підвищували голос... Так, в минулому році. Гукнули на вулиці старого знайомого.
27. Ви не завантажуєте рінгтони з інтернету.
28. Ви не вірите ворожок, не ставите свічки і не боїтеся чорних котів.
29.
Ви вважаєте себе молодою і знаєте, що все життя ще попереду.
30. Зараз ви посміхаєтеся.
Ми граємо в психологічні ігри
Психологічні ігри: за життя. В середині минулого століття жив непоганий американський психіатр. Звали його Ерік Берн. За свою довгу лікарську практику він допоміг багатьом пацієнтам, а для нащадків залишив дивовижне за силою та чудовий по точності спостереження. Люди, вважав він, грають в ігри.
І не тільки в дитинстві, і не тільки в шахи, і не тільки за гроші. Великий психіатр був упевнений, що гра - невід'ємна частина нашого спілкування з світом... Граючись, люди маніпулюють - і оточуючими, і собою. Адже часто гравець забуває про свою сутність і постійно в ролі. А люди навколо бачать його тільки таким - і не знають, що по-справжньому ховається під личиною успішного актора.
Часи, звичайно, змінилися. Кожен, хто прочитає безсмертне творіння майстра зараз, помітить, що з'явилися нові типажі. Озирніться, які ви побачите?
Я вийду заміж за олігарха. Чомусь в підлітковому середовищі прийнято вважати, що олігархи - це такі ПРИНЦИ. А ПРИНЦ повинен бути в долі кожної мало-мальськи поважаючої себе дівчини. Ось звідси і дурненька, але непідробна віра у свою здатність цих самих олігархів закохувати в себе, при чому пачками. Тут, до речі, треба зауважити, що в різних місцевостях олігархи - різні.
У Москві олігархи небагато, всі їх знають, за кожним бігає зграйка доморощених хижачок. У містах-мільйонниках олігархи мають машину представницького класу, пентхаус на даху найвищої будівлі в місті і фабрику з виробництва шкарпеток. У містах-немиллионниках олігархами автоматично стають ті, хто їздить на машині минулого року випуску і тримає гральні автомати по всьому місту.
У селищах олігарх - людина шанована, у нього є тачка на ходу, треба, і до лікарні підкине, треба, і у весільному кортежі проїдеться. Якщо не погребує, звичайно. Ну, і, нарешті, в селах-хуторах олігархом стає будь-який представник чоловічої статі віком 60 років і старші 15, який не п'є денатурат і відгукується на власне ім'я.
Дівчинка, яка живе цією грою, не стане жінкою - вона назавжди залишиться на етапі інфантильного пошуку. Вона буде жадібно прислухалися до порад, формувати своє тіло і думки під потрібну гребінку - і її свідомість усохне, залишившись без харчування.
Тут потрібна прописка. Так, ганебний інститут кріпацтва на пострадянському просторі ще не скасували. І якщо роботодавець, дивлячись в очі, заявляє, що ти йому підходиш, але без прописки він тебе взяти не може. Кожному, більш-менш не тупому людині потрібні хороші співробітники, а не прописка - він, зрештою, не паспортний стіл. А все, що пов'язано з пропискою (до речі, можеш додати сюди досвід, кваліфікацію, освіту і стресостійкість) виправдання - небудь для тебе, або для нього.
І відмінний спосіб обрости мохом і періодично поплакивать над гіркою змінити. В цю гру захлинаючись грають не тільки дівчатка. Всім полам і всім вікам зручно знаходити пояснення своїх невдач. А тут така розкішна невдача - зовсім ніяк від нього не залежить! Немає у мене прописки! І саме тому я сиджу тут, а не літаю там! Хоча, якщо б у мене була прописка, я б показав...
Я надто товста. Не буває занадто товстих і занадто худих людей. Бувають недоречні стандарти. Якби всі були однаковими - наприклад, всі, як один, з фігурою Сінді Кроуфорд - потрібно було б давати людям порядкові номери, просто щоб відрізняти їх один від одного.
Подивися на серіальних актрис: фігури у всіх однакові, макіяж - теж, ботокс у лобі горить - з одного шприца розливали, одягом вони, схоже, теж змінюються. І що, хтось знає їх всіх по іменах? Чи відрізняє ролями? Зайва вага, звичайно, не привід для гордості. Хвороби всякі можуть його супроводжувати, комплекси, перебої з одягом, з меблями.
Але зайва вага - зовсім не привід вибудовувати своє життя під нього, за його алгоритму. Немає нічого такого, чого не може зробити товстий - ну, хіба що в кватирку залізти. Якщо людині не подобається його тіло, у людини в руках всі важелі змінити стан речей - небудь полюбити себе в будь-якому вигляді, або змінити свій вигляд до невпізнанності.
Все інше пояснення для себе і оточуючих. Тільки тепер «винні» не злобні люди навколо, які гноблять і не дають розвиватися, а вроджена невдача. Фатум, тобто.
Це, звичайно, не всі види сучасних ігор, якими живуть люди
. Їх в сотні разів більше. А ці я побачила, просто подивившись навколо.
