|
Вже скільки разів твердили людям: полюби себе і тебе полюблять ближні. Скільки грошей заробили психологів на різних тренінгах, вселяють невпевненим у собі клієнтам, що вони молодці. Скільки рад давали закомплексованим жінкам лікарі.
Скільки чарівні феміни псували собі нервові клітини і грали в небезпечні ігри з обміном речовин, щоб домогтися одного - ідеальної фігури. Коли я думаю про те, наскільки важливою для людей є проблема зайвої ваги, мені стає відверто страшно.
Адже мало кого хвилюють проблеми екології і голод в африканських селах, зате горбки на дупі - кожну першу. І нічого не поробиш, поки суспільство нав'язує нам стереотипи, ділить на winners і loosers, ставить цілі, досягти яких так складно.
Залишається одне - грати за правилами, не особливо заморочуючись на власну недосконалість. Є целюліт? Боріться, але не забувайте про те, для чого і для кого ви це робите. Запитайте у коханого чоловіка, хвилюють його нерівності на вашій попі.
Якщо хвилюють - не позбавляйтеся від целюліту, а від чоловіка. Адже недарма кажуть «nobody's perfect». Втім, стати трохи краще не шкідливо.
Ефективні способи скинути вагу
Для того, щоб скорегувати свою фігуру і при цьому не нажити гастриту або анорексії, не робіть зайвих рухів! Худнемо повільно, акуратно і без непотрібного перфекціонізму.
Спосіб 1
Одним з цікавих і надійних способів позбавлення від зайвої ваги є дієта із каш. Її суть - в тому, щоб тиждень є одні тільки каші: на сніданок, обід і вечерю. Головне: ретельно пережовувати їх і вживати без солі.
Під час дієти потрібно випивати 2 літри негазованої води щодня. Даний спосіб дуже корисний для тих, хто страждає на гастрит, коліт і аналогічними болячками.
Перший день дієти - «геркулесовий». З вечора засипте склянку " геркулеса в миску і залийте окропом. Вранці додайте терте яблуко і ложку меду.
На наступний день їжте тільки рис (бажано дикий або коричневий). Відваріть його і додайте курагу. Курагу попередньо заливайте окропом і залишайте на одну ніч настоюватися.
На третій день перемішайте стакан вареної гречки з невеликою смаженою цибулею і з задоволенням з'їжте. На наступний день харчуйтеся знову геркулесом, потім - рисом, потім - гречкою. Для досягнення ефекту крупи не варто замінювати іншими. Через тиждень ви не пошкодуєте про те, що посиділи на «дитячої» дієті, так як це відмінний спосіб скинути вагу.
Спосіб скинути вагу 2
Якщо ж вам не дає спокою целюліт, можете вибрати для себе одну досить просту і не дуже жорстку дієту. Вона допоможе не тільки розгладити нерівності, але і забезпечить виведення шлаків, які, як ми знаємо, є кращим матеріалом для «апельсинової кірки».
Отже, ми знаємо, що утворення целюліту безпосередньо пов'язано з надлишком води в організмі. позбавляємося від води - позбавляємося від целюліту.
Суть методу: в тому, щоб щодня випивати 6-8 склянок негазованої води і їсти більше продуктів, багатих калієм. Зробіть страви з круп, фруктів і овочів головними складовими вашого раціону. Так ви не тільки позбудетеся від целюліту, але і приберете зайвий підшкірний жир.
Саме в ньому часто осідають небезпечні токсини і шлаки, що потрапили в організм з фастфудом, лікарськими препаратами і забрудненим повітрям. Коли ви позбудетеся від токсинів, ефект буде не тільки косметичним: покращиться самопочуття, знижується загальна стомлюваність.
Спосіб 3
Для позбавлення від зайвої ваги, випивайте вранці до сніданку склянку негазованої мінеральної води з соком половинки лимона. Потім з'їдайте салат з фруктів (підійдуть кавун, ківі, яблуко, груша, диня), заправлений 1-2 ложками дитячого фруктового пюре.
На обід приготуйте овочевий салат з помідорів, огірків, капусти, селери, зелені петрушки та кропу. Додайте жменю паростків пророслого зерна, жменю насіння (краще гарбузових) і заправку з рослинної олії з лимонним соком.
Полудень повинен складатися з знежиреного йогурту або повітряної кукурудзи без смакових добавок, коржі з рисового борошна з фруктовим джемом і жмені сухофруктів. Можна додати горіхи і насіннячка. На вечерю з'їжте одну столову ложку готової червоної сочевиці з зеленню і 1 зубчиком часнику.
В рамках цієї нехитрої дієти ви досить швидко позбудетеся від целюліту і скинете близько 3-х кілограм на тиждень. Що особливо радує: без антигуманного голодування і шкоди нервовим клітинам.
Спосіб 4
Дуже ефективним способом скинути вагу
є і водна дієта. Її принцип заснований на тому, що без належної кількості вологи у людини сповільнюється обмін речовин, зменшується кількість енергії, а клітини втрачають кисню і поживних речовин.
Саме вода змушує обмін речовин спалювати калорії на 3% швидше і пригнічує голод, викликаний втомою. Випиваючи 6-8 склянок води в день, ви легко уникнете втома, яка веде до переїдання.
Для досягнення ефекту необхідно замінити солодкі газовані напої на воду і скоротити вживання чаю і кави до мінімуму. Будьте справжнім водохлебом! Випивайте перший стакан перед сніданком, другий - замість кави, потім цедите воду через соломинку замість коли.
Щоб постійно пити воду не було огидно, додай в неї сік половинки лимона або грейпфрута. І, нарешті, пийте воду, коли відчуваєте легке відчуття голоду. Головне - не захоплюватися газованою водою, інакше весь позитивний ефект - нанівець.
Взагалі існує безліч способів скинути вагу
, дієт і вправ, що допомагають стати стрункою. Є жорсткі і не дуже, найпопулярніші та нетрадиційні. Але яку дієту ви не вибрали, пам'ятайте, що худнути треба з розумом, не перевтомлюючись, не переводячи себе. Тільки в цьому випадку чудовий результат не змусить себе чекати.
|
