Помилки жінок, що бажають скинути вагу

скинути вагу

Існують загальні, найбільш поширені помилки жінок, що бажають скинути вагу.

Переїдання на ніч

Жири краще перетравлюються і засвоюються саме в другу половину дня, а особливо ввечері. Існує рекомендація, що після 6 годин вечора не рекомендується нічого їсти.

В принципі, це буде залежати від особистого режиму. Вечеряти рекомендується за 5 годин до сновидінь.

У раціон включені тільки фрукти і овочі

Фрукти і овочі звичайно, нікому не завадили, але організм людей зобов'язаний отримувати ще й корисні речовини, які містяться в м'ясі, рибі, яйцях, квасолі, крупі, молочних продуктах.

Вода не включається в режим живлення

Кожній жінці, так і чоловікові теж, обов'язково вживати в добу 1-2 літри чистої води. Дане правило для всіх людей, а особливо для тих, хто бажав би скинути вагу. Деякі люди в період дієти скорочують не тільки свій денний раціон, але і вживання води.

Як результат, організм людини почне відчувати стрес від зневоднення, кількість рідини в ньому зменшиться, а ви радієте, що виходить скинути вагу і стрілка ваших ваг повзе вліво. Це досить велика помилка і помилка!

Організм не повинен відчувати стресовий стан від зневоднення, завдаючи шкоди здоров'ю, таким чином при проведенні дієти або переходу на оптимальне харчування вживайте води стільки, скільки вам хочеться.

Харчування 2-4 рази на день

Відомо, що найкорисніше їсти їжу малими порціями та близько 6-7 разів на день.

Брак комплексу вітамінів в повсякденному раціоні

Милі дівчата, не зайвим буде приймати БАД і натуральні препарати, що містять природні вітаміни. Все це взаємопов'язане з тим, що зміни у вашому раціоні мають можливість сильно вплинути на красу і здоров'я нігтів, шкіри, волосся.

Куріння сигарет

Якщо ви прийняли рішення скинути вагу і почати здоровий спосіб життя, то рекомендується забути про сигарети. Всім відомо, що куріння порушує обмін речовин в організмі, а порушувати обмінні процеси і паралельно прагнути скинути зайву вагу, м'яко кажучи, нерозумно.

Недосипання

Організм людей вимагає комфортного відпочинку і ніщо не може замінити сон. Від повноцінного сну залежатиме не лише стан і зовнішній вигляд шкіри, очей, обличчя, але і оптимальне травлення.

Нерухомий спосіб життя

Це найбільша помилка, яку роблять дівчата, що бажають скинути вагу. Запам'ятайте: щоденні фізичні навантаження допомагають скинути вагу. Якою б супер ефективною була обрана дієта, вона ніколи не замінить фізичні руху!

Бажання скинути вагу легко і швидко

Ні яка дієта, навіть найідеальніша в усьому світі не позбавить вас від зайвих кілограмів швидко і без праць. При збалансованому раціоні ви будете мати можливість худнути на 2-4 кг на 30 днів. А ось по закінченні дієти для швидкого схуднення ймовірність набрати скинуті кілограми досить висока - близько сотні відсотків.

Відсутність віри в себе

Виключно сильна віра в свої сили і волю дозволить скинути вагу.

Відсутність стимулу, причини, мотивації

Знайдіть собі гідний стимул скинути вагу. Тут може бути і любов, поїздка до моря, чоловік, оздоровлення, ну і звичайно ж прекрасне бажання стати красивою і стрункою, щоб усі чоловіки зустрічали вас захопленим поглядом.

Удачі вам, шановні дами!

Як правильно скинути зайві кілограми

Як правильно скинути кілограми і зайва вага
Як правильно скинути кілограми

Зайва вага класифікується не тільки як косметичний недолік, а як захворювання, яке потрібно лікувати, так стверджує сучасна медицина. Зайві кілограми не кращим чином впливає на роботу всього організму, на перебіг багатьох захворювань.

Зайва вага - один з головних факторів, який збільшує ризик передчасної смерті, так як при ожирінні висока ймовірність розвитку цілої групи захворювань. Наприклад, таких як: цукровий діабет, артеріальна гіпертензія, деякі види раку.

Так само фахівці, провідні вивчення проблеми ожиріння підтверджують, що при зниженні ваги на кілька кілограм ризик виникнення цих захворювань, а так само смертність зменшується в десятки разів.

Приміром, якщо страждає ожирінням пацієнт зі 100 кілограмів скидає хоча б 10 зайвих, то ризик передчасної смерті зменшується на 20-25%. Тобто з втратою кожного зайвого кілограма людина дарує собі шанс продовження власного життя.

Погодьтеся, це досить вагомий аргумент, щоб розпочати боротьбу з цією недугою. Однак, занадто сильне завзяття пацієнтів в боротьбі із зайвою вагою не завжди призводить до гарних результатів.

Адже не кожна людина усвідомлює, що способи лікування зайвої ваги потрібно шукати не в рекламованих препаратах, і не в різкій відмові від їжі, а в спеціалізованих клініках. І саме тому подібні спроби схуднути призводять до того, що ненависні кілограми повертаються знову. За статистикою лише 20% хворих на ожиріння можуть зберегти знижену масу тіла.

До чого призводять подібні експерименти в боротьбі із зайвою вагою

Хвилеподібні коливання маси тіла дуже негативно впливають на здоров'я людини. І замість того, щоб допомогти собі, трохи скинути зайву вагу і кілограми, людина тільки погіршує ситуацію і набуває нові неприємності.

Особливо несприятливо такі перепади ваги позначаються на імунній системі. Так що немає нічого дивного в тому, що люди, які намагаються схуднути самостійно, частіше хворіють простудними захворюваннями.

Щоб не гвалтувати подібним чином свій організм, по крапельці втрачати і без того не міцне здоров'я краще звернутися за допомогою до фахівців. Тільки фахівець допоможе реалізувати мету, поставлену пацієнтом. До речі, ці цілі полягають не тільки в тому, щоб влізти в улюблене плаття.

Важливо інше - подарувати собі здоров'я. Як скинути вагу? Для того, щоб правильно скинути зайві кілограми враховуються такі фактори як: первісна маса тіла, вік, тип ожиріння, стан серцево-судинної системи, наявність хронічних захворювань, спадкова схильність, ендокринні порушення в організмі.

Лікування ожиріння із зайвою вагою повинно складатися з цілого комплексу процедур. Це і дієта, фізичні вправи та ефективні методи, що пройшли клінічні випробування, які будуть працювати як допоміжні, і дійсно допоможуть схуднути.

Самий щадний шлях лікування-без хірургічного втручання (однак бувають і такі випадки, коли без нього просто не обійтися). Лікування за допомогою внутрішлункового балона -- один з найбільш ефективних нехірургічних методів.

Найчастіше цей метод рекомендується пацієнтам, які важать 80-120 кг Втрата надлишкової маси тіла при цьому методі лікування може варіювати від 3-4 до декількох десятків кілограмів, а в середньому, за нашими даними, пацієнти втрачають близько третини надлишкової маси тіла.

Ще один спосіб правильно скинути кілограми - очищення кишечника.

Напевно багато хто, намагаючись схуднути, проводили очищення кишечника травами. Причому застосовуються для цього найчастіше різні збори трав, які надають сечогінний і проносний ефект.

Пригадується випадок, як одна пацієнтка, наслухавшись про те, що якщо вивести з організму зайву" рідину можна стати стрункою красунею. Вирішивши, що зайву рідину без праці можна вивести за допомогою сечогінних препаратів вона їх брала. Однак, їй було невідомо, що сечогінні препарати вимивають калій з організму, що згубно позначається на роботі серця.

Саме тому в медичній практиці прийнято з сечогінними препаратами поєднувати препарати калію. Дівчина скинула не тільки пару зайвих кілограмів, але і підірвала здоров'я. Сьогодні вона живе на допомогу з інвалідності з досить серйозним серцевим захворюванням.

Один із простих, але професійних спосіб очищення кишечника без клізм - гідроколонотерапія, яка застосовується в клініці. При очищенні організму цим способом токсичні продукти виводяться з організму і більше не порушують обмін речовин.

Під час гідроколонотерапії можливо промити весь товстий кишечник. Причому необхідна для організму сапрофітна флора не вимивається. Калові маси, що накопичуються довгий час, виводяться за кілька процедур. Виведення шлакових накопичень, що порушують нормальну перистальтику, призводить до відновлення природної рухової активності кишечника.





Яндекс.Метрика