Стаття для тих, хто хоче скинути зайву вагу і стати стрункою, харчуючись по групі крові. Рекомендації з правильного харчування по групі крові дуже прості, і кожна людина зможе скласти самостійно раціон харчування.
Всі продукти розділені на дві групи - дуже корисні і шкідливі. Рекомендується включати в раціон якомога більше корисних продуктів і зовсім виключити шкідливі. Якщо ви мрієте скинути вагу - харчуйтеся правильно і ні в якому разі не переїдайте. Шкідливі продукти можуть порушити обмін речовин в організмі і це погано позначиться на вашій фігурі.
Правильне харчування по 1 групі крові
• Одна третина всіх людей має першу групу -0(1). Їм рекомендується включити в раціон м'ясо (крім свинини), яловичу печінку, морепродукти, морську капусту, ананаси, брокколі, гречку, зелень, салат, шпинат, редис, імбир, червоне вино, трав'яні чаї.
• Людям з другою групою А(М) показані каші, крупи, бобові (особливо соя), ананаси, риба (крім оселедця, камбали і палтуса), кава, вино (особливо червоне), олію (крім кукурудзяної і арахісової), овочі, лимонний, морквяний, грейпфрутовий і вишневий соки, фрукти, цибуля, морква, часник.
Зрозуміло, це дуже короткий виклад теорії харчування по групі крові. Харчування по групі крові для схуднення має право на існування і допомагає багатьом людям. Але потрібно пам'ятати, що вона рекомендована тільки повністю здоровим людям.
Деякі вчені-дієтологи скептично посміхаються, коли чують про дієту по групі крові. Адже часто буває, що у людей спостерігається непереносимість саме тих продуктів, які їм рекомендуються.
Так що, якщо ви все-таки хочете харчуватися, враховуючи групу крові, зверніться до компетентного лікаря. Він дозволить вам дотримуватися таку дієту, або заборонить робити це, вирішивши питання індивідуально.
Правильне харчування і схуднення по групі крові
Стаття для тих, хто хоче скинути зайву вагу і стати стрункою, харчуючись по групі крові. Рекомендації з правильного харчування по групі крові дуже прості, і кожна людина зможе скласти самостійно раціон харчування.
Всі продукти розділені на дві групи - дуже корисні і шкідливі. Рекомендується включати в раціон якомога більше корисних продуктів і зовсім виключити шкідливі. Якщо ви мрієте скинути вагу - харчуйтеся правильно і ні в якому разі не переїдайте. Шкідливі продукти можуть порушити обмін речовин в організмі і це погано позначиться на вашій фігурі.
Правильне харчування по 1 групі крові
• Одна третина всіх людей має першу групу -0(1). Їм рекомендується включити в раціон м'ясо (крім свинини), яловичу печінку, морепродукти, морську капусту, ананаси, брокколі, гречку, зелень, салат, шпинат, редис, імбир, червоне вино, трав'яні чаї.
• Людям з другою групою А(М) показані каші, крупи, бобові (особливо соя), ананаси, риба (крім оселедця, камбали і палтуса), кава, вино (особливо червоне), олію (крім кукурудзяної і арахісової), овочі, лимонний, морквяний, грейпфрутовий і вишневий соки, фрукти, цибуля, морква, часник.
Зрозуміло, це дуже короткий виклад теорії харчування по групі крові. Харчування по групі крові для схуднення має право на існування і допомагає багатьом людям. Але потрібно пам'ятати, що вона рекомендована тільки повністю здоровим людям.
Деякі вчені-дієтологи скептично посміхаються, коли чують про дієту по групі крові. Адже часто буває, що у людей спостерігається непереносимість саме тих продуктів, які їм рекомендуються.
Так що, якщо ви все-таки хочете харчуватися, враховуючи групу крові, зверніться до компетентного лікаря. Він дозволить вам дотримуватися таку дієту, або заборонить робити це, вирішивши питання індивідуально.
Як схуднути на 10 кг без дієт, з чого почати схуднення
Величезна кількість жінок намагається схуднути, використовуючи різні способи: хто ходить в тренажерний зал; хтось сидить на строгій дієті; хтось клеїть на тіло сумнівні пластирі. "Дуже хочу схуднути на 10 кг без дієт", у статті ви дізнаєтеся, з чого потрібно почати, що робити, як легко стати стрункою, красивою і здоровою одночасно.
Усі жінки хочуть бути красивими, але особисто мій рецепт схуднення не для тих, кого легко зносить вітром, а тим, хто дійсно потребує корекції фігури.
Попереджаю одразу: швидко втратите вагу - скоро його і наберете. Тому якщо хочете скинути 4-10 кг за півроку (! ), потрібно набратися терпіння.
З чого почати:
Крок №1
В першу чергу обмежуємо свої порції. Так, ви не помилилися, саме порції. Різноманітність в їжі можете залишити колишнім: будь то зелень або печиво. Як не банально, але саме від кількості залежить вагу.
Зробити такий крок непросто, як може здатися. Необхідно довго вирощувати в собі ідею того, якої форми ви б хотіли досягти. Що ж, порції урізані, можна замислитися про наступному кроці.
Крок №2
Саме він викликає паніку у багатьох жінок: починаємо підраховувати калорії. Скільки скарг чула про те, що все життя не хочеться рахувати калорії, які зрадницьки не дають схуднути. Так от, викриваю міф, закравшийся в уми мільйонів жінок.
Нічого вам все життя вважати не доведеться! Після двох-трьох місяців, проведених з блокнотом і калькулятором, ви навчитеся тримати всі цифри в голові, до того ж приблизно запам'ятайте калорійність вживаних страв.
А що ж робити, запитаєте, з походом в гості? Не вважати ж там? Що ж, завжди говорю одне і те ж: не здумайте дотримуватися режиму на святах, не омрачайте собі відпочинок! Часто бувають випадки, коли вага стоїть на місці. І тільки ви переїли, він стрімко поповз вниз. Дорогі дами, забудьте всі байки про те, що в кінці життя будете згадувати про втрачених днями підрахунку калорій, це неправда.
Крок №3
Ви урізали собі порції, вважаєте калорії. Але скільки їх потрібно? У цьому питанні немає єдиної думки. Одні дієтологи радять з'їдати 1100-1200 ккал, інші твердять, що менше 1200 ккал в день взагалі протипоказано вживати.
І знову на допомогу прийде досвід, не мій, але близької подруги. Вона, начитавшись страшилок в інтернеті про те, що 1000 ккал в день протягом тижня зупиняють роботу кишечника, тут же почала доїдати все, чого не їла раніше. Тільки от шлунок відповів їй нетравленням і здуттям.
До чого веду розповідь: у перші кілька місяців ви повинні стримувати себе в рамках справжніх бажань. Хочете їсти? Випийте склянку води, почекайте півгодини – апетит як рукою зніме. Наш мозок часто дає нам неправильні сигнали. Звичайно, якщо апетит не вгамовується, то варто прийняти їжу.
І головне, якщо ви дуже хочете схуднути на 10 кг без дієт: забудьте про перекуси! Калорій вони додають достатньо, і до того ж шкодять шлунку.
На закінчення хочу сказати, що який би спосіб схуднення ви не вибрали, не треба заганяти себе в стан дискомфорту.
Повірте: худнути легко і приємно, особливо - дивитися на ваги, стрілка яких щодня, іноді з невеликими зупинками, повзе вниз.
