Екопродукт – шлях до реального здоров'ю і довголіттю

Екопродукт

Є на землі нечисленна група людей - солнцеедов, які стверджують, що взагалі нічого не їдять, харчуються тільки сонячною енергією і тому не мають проблем зі здоров'ям. Правда це чи ні, нехай залишиться на їх совісті.

Всі інші, всі ми, які не солнцееды, без їжі можемо прожити лише короткий відрізок часу. Їжа необхідна нашому організму для отримання поживних речовин, для відновлення витрачених сил, для росту, для розвитку, для задоволення, для настрою.

Раніше, за часів наших прабабусь і прапрабабусь, питання про чистоту харчової продукції практично не стояло. Сіяли, садили і прибирали все вручну, з бур'янами боролися теж вручну, а шкідників, наприклад, колорадського жука, і зовсім не було.

Зараз все змінилося. Люди для отримання великих врожаїв, а отже, і більшої прибутку, стали застосовувати різні хімічні добрива, нітрати, пестициди. З бур'янами боремося гербіцидами, з шкідників полів і городів інсектицидами, протравливаем насіння стимуляторами, пичкаем їх різними добавками.

Крім усього іншого зараз широко застосовується технологія ГМО, тобто гени наших звичних рослин впроваджується якийсь чужорідний ген, який чарівним чином змінює вихідних продукт.

Модифіковану картоплю не їсть колорадський жук. От цікаво, чому? Ми їмо, а він, дурень, немає. Модифіковані яблука, груші, помідори та інші фрукти-овочі гарні, як на підбір, всю зиму зберігаються, не гниють, і консервувати їх не треба. А врожаї які дають! Того і дивися на землі рай настане.

Тільки вчені почали замислюватися, чому ж такі диво-плоди шкідники десятою стороною обходять, і прийшли до невтішних результатів. Виявляється, всі ці ГМО не так вже нешкідливі. Виявилися двоголові козенята народжені козами, яким скармливалась зелена маса з ГМО, знайшлися інші патології.

Про шкоду нітратів зараз знають навіть діти. Вже давно ці хімічні препарати ставлять у пряму залежність із зміною у клітинах організму, що призводить до ракових пухлин.

Шкода гербіцидів та інших отрутохімікатів взагалі не обговорюється, якщо навіть при роботі з ними потрібно користуватися захисним спецодягом.

Шкода різних стимуляторів росту на наші організми поки повністю не вивчений, але достеменно відомо, що багато фермери мають у своєму господарстві два поля. На одному садять для себе, для продажу на іншому. Точно так само мають і два роду курей, свиней та іншої живності – для себе звичайних і для нас, покупців, таких, які ростуть у два рази швидше, їдять менше. Зробіть висновок.

Ось чому зараз так важливо віддавати перевагу екопродуктів.

Вирощуються вони, як правило, на невеликих ділянках, які є можливість обробити вручну без застосування хімічних препаратів. Добрива на таких ділянках застосовуються тільки природні – гній і компост. Ніяких стимуляторів росту! Ніяких модифікацій!

Екопродукт зберігаються рівно стільки, скільки і належить кожному виду. Зовні вони не завжди бездоганні, можливо, десь трохи кривобоки, можливо, десь дрібнуваті, адже їх форму і розмір нічим не стимулювали. Звичайно, це ознаки лише допоміжні.

Як правило, екологічно чиста продукція повинна бути сертифікована і мати спеціальний знак. Зараз у світі таких знаків налічується близько трьох десятків.

Екологічно чистими можуть бути не тільки фрукти-овочі, але і м'ясо, молоко, яйця.

Не обходиться в даній справі і без аферистів, які самостійно штампують на своїй продукції знак екологічної чистоти. Але таких ділків не багато, а продуктів, які небезпечно вживати в їжу, повно.

Головна небезпека полягає в тому, що їх шкідливий вплив проявляється не відразу, а накопичується в організмі, щоб потім приголомшити власника невідомо звідки взялася болячкою. От і задумайтесь, чи варто витрачати гроші на екологічно чисті продукти.

Екопродукт – шлях до реального здоров'ю і довголіттю

Екопродукт

Ось чому зараз так важливо віддавати перевагу екопродуктів.

Екологічно чистими можуть бути не тільки фрукти-овочі, але і м'ясо, молоко, яйця.

Як знизити підвищений артеріальний тиск у домашніх умовах

Знизити тиск в домашніх умовах

Для того, щоб знизити підвищений тиск в домашніх умовах перш за все слід звернути увагу на харчування. Відмова від вживання солі і жирних страв або скорочення їх частки у повсякденному раціоні може запобігти або значно поліпшити стан при гіпертонії.

Крім дотримання дієти треба навчитися розслаблятися. Емоційний стрес і фізичне напруження змушують м'язи скорочуватися, і кров не може пройти через них легко і вільно. До того ж стрес змушує вашу нервову систему функціонувати в посиленому режимі, підвищуючи частоту биття серця і в'язкість крові, що є додатковим навантаженням для судинної системи.

Отже, найкращий спосіб знизити підвищений артеріальний тиск полягає у розслабленні.

Одним з найшвидших шляхів до розслаблення є медитація. Медитація може здійснюватися в різних формах, але суть її завжди одна: спокійна поза, глибоке регулярне дихання і зосередженість на тих образах, які несуть вам полегшення і заспокоєння.

Правильне дихання є саме по собі медитація. Підвищений засвоєння кисню при правильному диханні покращує циркуляцію крові, знімаючи навантаження з серця. В той же час глибоке дихання приносить зосередженість, заспокоєння та впорядкування думок.

Виробити правильне дихання допоможе, наприклад, таку вправу. Ляжте, зручно влаштувавшись на спині, зігніть ноги в колінах, голову покладіть на тверду подушку. Закрийте очі і подумки уявіть повну темряву або будь темний колір, який вам подобається.

Дихайте повільно, зробивши 30 довгих глибоких вдихів-видихів. Кожен раз вдихайте на 4 рахунки, після чого на мить затримайте дихання, а потім на 6 рахунків видихайте. Поступово збільшуйте тривалість вдиху, так і видиху, поки не зумієте розтягнути вдих на 10 рахунків, а видих — на 14. Уявіть, що при вдиху все ваше тіло розширюється, а при видиху злегка опадає.

Зосередьте вашу увагу почергово на кожній частині тіла і уявіть, що вона по мірі вдиху стає більше, легше і тепліше. Потім зримо уявіть, як ваша кров біжить до кожної частини тіла, розігріваючи, омиваючи і очищаючи ваші клітини.

Візуальне уява сприяє посиленню цих процесів. Щодня виконуйте цю вправу протягом півгодини.

Іншою формою медитації можна назвати прогулянки на свіжому повітрі, які дозволяють розслабитися як фізично, так і розумово.

Лікарі рекомендують сердечникам довгі прогулянки, які дійсно мають магічну дію на організм. Під час прогулянки періодично міняйте манеру ходьби і знайдіть той варіант, який дає вам найбільше розслаблення.

Наприклад, спробуйте пройти якусь відстань боком або назад. Можна також трохи походити, широко розводячи носки в сторони або, навпаки, зрушуючи їх всередину, назустріч один одному.

Швидкого розслаблення можна досягти за допомогою масажу.

При проведенні масажу з метою знизити артеріальний тиск рекомендується масажувати комірцеву зону (шию, потилицю, область надпліч, лопаток, груди) і голову.

Навчившись розслаблятися, в якості наступної мети намітьте собі покращення кровообігу в кистях і ступнях. У цьому вам допоможуть такі вправи.

Упр. 1. Сядьте, зіпріться ліктями об стіл або про боковину кушетки і обертайте руку від ліктя. Уявіть, що рух ведуть кінчики пальців, ніби до них прикріплені нитки, за які хтось обережно тягне, щоб рухати вашу руку. В тій же позі обертайте плечем. Обертання і плеча, і руки має бути повільним. Зробіть не менше 25 обертань у кожному напрямку при глибокому і повному диханні.

Упр. 2. Покладіть одну руку собі на коліна, беріться по черзі за кожен палець і обертайте, щоб забезпечити йому пасивне рух. Потім дозвольте тільки одному пальцю рухатися активно, утримуючи в цей час всі інші пальці. Ви відчуєте, як до пальців приливає кров. Виконайте це з обома руками. Спочатку краще опрацювати одну руку (передпліччя, плече, пасивне і активне обертання пальців), а тільки потім — іншу.

Упр. 3. Встаньте, притулившись спиною до стіни. По черзі піднімайте руки вгору і опускайте їх вниз, торкаючись тильною стороною долоні до стіни над вами, коли рука піднята, і долонею — до стіни внизу, коли рука опущена. Рухайте руками вгору і вниз швидко, але не вдаряйте рукою об стіну. Уявіть, що рух ведуть кінчики пальців.

Це вправа корисно як для зняття напруги з плечей, так і для збільшення припливу крові до кистей рук. Тепер зробіть його, не притулившись до стіни.

Для поліпшення кровообігу, що буде сприяти поліпшенню кровотоку і знизить тиск, корисно виконувати таку вправу.

У положенні стоячи заведіть спочатку одну руку вгору за голову, потім поверніть її у вихідне положення. Виконайте те ж саме іншою рукою. При цьому намагайтеся не напружувати плечові м'язи. Виконуючи вправу, уявіть, що кінчики пальців як би тягнуть руку вгору і дозволяють їй рухатися без зусиль.

Ця вправа ефективно знизить артеріальний тиск, відганяючи кров до рук і тим самим полегшуючи роботу серця. Виконуючи вправу, постійно стежте за самопочуттям. При відчутті сорому у грудях припиніть вправу і зосередьте свої зусилля на розслабленні і глибокому диханні.

Якщо при виконанні вправи груди буде здавлена, а дихання буде поверховим, вправа не дасть належного ефекту.

При схильності до підвищеного артеріального тиску корисно для профілактики приймати часникові ванни. Для цього треба розтовкти 30-40 зубчиків часнику, залити кашку 10 л киплячої води і, закривши посуд, залишити настоюватися, обгорнувши, на 6-10 годин.

Отриманий настій знову розігріти, не доводячи до кипіння, вилити у ванну або тазик і долити простий гарячою водою або гарячим настоєм листя берези (на 10 частин води взяти 1 частина листя) до потрібного обсягу.

Якщо ви хочете прийняти повну часникову ванну (для всього тіла), то співвідношення часниковою і звичайної води або березового настою має бути 1:10.

Якщо хочете попарити тільки ноги або руки — 1:7.

Для посилення цілющих властивостей часниковою ванни можна додавати в неї настої листків м'яти перцевої, меліси, трави звіробою, деревію. Часникові ванни можна приймати через день або 2 рази в тиждень.

Як знизити тиск швидко: рекомендується змочити 5-6%-ним оцтом (звичайним або яблучним) шматочок тканини і прикласти тканину до ступнів на 5-10 хвилин.

Хороший ефект дають контрастні ножні часникові ванни з різкою зміною води від гарячої до холодної. Спочатку на 2 хвилини опустіть ноги в гарячу часникову ванну, потім на 30 секунд в холодну. Повторюйте цю процедуру протягом 20 хвилин. Останній ванної повинна бути холодна.

Знизити підвищений артеріальний тиск допоможе масаж активних точок на вушних раковинах.