Як зберегти білизну зубів і сліпучу посмішку?

Думаю, кожен зі мною погодиться, що усміхнена і життєрадісна людина завжди більш симпатичний, ніж замкнутий і стриманий.Але часом буває так, що сама людина і радий би посміхатися на весь рот, але проблеми з губами, зубами або яснами його бентежать і він відчуває незручність перед співрозмовником.

У цій статті я хочу викласти 8 основних правил, які допоможуть Вам зберегти свою природну красу зубів і чарівну посмішку!

1. Для початку придбайте правильну щітку! Нехай Ваша щітка буде закругленої форми, а щетина буде різної довжини. Обов'язково підберіть для себе відповідну жорсткість щетини: м'яку, середню або зовсім жорстку. Ручка у щітки теж повинна бути зручною і дозволяти Вам вільно діставати до задніх корінних зубів.

2. Щоб емаль не темніла: не паліть і не пийте міцний чай і каву. Ці три продукти є головними "ворогами" білизни Ваших зубів! Але якщо у Вас немає сили волі і Ви зловживаєте тютюновими виробами і п'єте багато міцного чаю і кави, тоді намагайтеся чистити свої зуби після кожного "зловживання", пігментуючого зубну емаль.

3. Забудьте про відбілюючі пасти! До їх складу входять елементи, які здатні руйнувати емаль, та й до того ж ефект після таких паст, прямо скажу - "порцелянові зуби", "вставна щелепа" або доведеться робити протезування зубів, процедуру якої якісно проводять в цій клиинке http://www.mystom.ru/price_ort.htm.

4. Періодично проводите домашній курс щадного відбілювання: 3 дні в тиждень додавайте в звичайну зубну пасту 1 крапельку лимонного ефірного масла і чистити свої зуби на 3 хвилини довше звичайного.

5. Після кожного прийому їжі обов'язково прополощіть ротову порожнину і при необхідності скористайтеся зубною ниткою або ж звичайною зубочисткою.

6. Ніколи не намагайтеся розгризати горіх з допомогою зубів або чого ще гірше - відкрити пивну пляшку. Думаю, що кожен і сам розуміє ступінь можливої шкоди для порожнини рота.

7. Намагайтеся уникнути сухості в ротовій порожнині, так як надмірна сухість може викликати запалення ясен і не дуже приємний запах з рота. Для цього намагайтеся частіше пити рідину або ж полоскати рот розчинами з трав.

8. Навчитеся доглядати за своїми губами! Адже навіть маючи сліпучо-білі зуби і здорові ясна, людина не зможе щиро посміхатися через обвітрених і хворих губ. Поетові регулярно користуйтеся гігієнічною помадою, навіть наносити її під "кольорову" помаду. Періодично Ви можете наносити мед на губи і залишати його на ніч - мед буде живити та пом'якшує Ваші губи.

Пам'ятайте, що Ваша щира посмішка здатна творити чудеса!

Стаття підготовлена Володимиром Івановим.

Як зберегти своє здоров'я

Вчіться зберігати своє здоров'я. Леонардо да Вінчі

Всі генії, за невеликим винятком, відрізнялися чудовою фізичною красою, енергією, іншими природними даруваннями. Особливо прекрасний був найбільший з умів людства Леонардо да Вінчі (1452-1519 рр..).

Біограф художників епохи Відродження Джордже Вазарі захоплено писав про «незрівнянної фізичної краси» Леонардо, який володів благородною поставою, атлетичною фігурою і витонченістю рухів. Був надзвичайно сильний, умів чудово керувати кіньми.

Очевидці залишили нам свідчення, як великий флорентієць голими руками гнув підкови, легко зупиняв під вуздечку мчать коней. Фізична сила Леонардо да Вінчі з'єднувалася з рідкісною спритністю. Інший геній, великий німецький поет Гете, писав про Леонардо: «Гарний, з розкішним статурою, він здавався справжнім взірцем людської досконалості».

Як же Леонардо да Вінчі зумів досягти фізичної досконалості, які проповідував принципи здоров'я людини і як зміцнював своє тіло?

До лікарів Леонардо да Вінчі ставився критично і з великою настороженістю, він писав: «Кожна людина прагне заробити якомога більше грошей, щоб віддати їх лікарям — руйнівникам життя; а тому ці ескулапи повинні бути дуже багаті».

Видатний митець епохи Відродження стверджував: кожна людина сама відповідає за своє здоров'я і хороше самопочуття. Психологічні установки, емоції безпосередньо пов'язані з самопочуттям людини, тому треба постійно прагнути до того, щоб ваші нерви «не пустували».

Якщо б ви запитали Леонардо да Вінчі: «Що ж таке хвороба? », то почули у відповідь приблизно таке: «Хвороба — це междуусобный розлад елементів, вселився в тіло».

«А що ж тоді зцілення? » — вигукнули б ви і негайно отримали таке пояснення: «Зцілення — не що інше, як відновлення порушеного згоди між елементами тіла»... Леонардо проповідував у медицині принцип цілісності, вважав: все в тілі людини взаємопов'язане і гармонійно.

У титану епохи Відродження було гасло: «Вчіться зберігати своє здоров'я! » і щоб він не звучав порожнім звуком, а «працював» на кожну людину, Леонардо давав такі конкретні і корисні поради:

«Щоб зберегти своє здоров'я і завжди перебувати в доброму здоров'ї, тримайся цих мудрих правил:

— Остерігайся гніву і уникай поганого і сумного настрою.

— Давай відпочинок своїй голові і перебувай завжди в доброму умонастрої.

— Вночі добре ховайся.

— Знай міру у фізичних вправах.

— Уникай усілякого розпусти і звертай більше уваги на їжу, яку ти їси.

— Їж просту (вегетаріанську) їжу.

— Їж тільки тоді, коли хочеш, а вечеряй завжди легко.

— Тримайся прямо, коли встаєш з-за обіднього столу.

— Не дозволяй своєму животу стирчати вгору, а голові — опускатися.

— Змішуй своє вино з водою і пий помалу зараз, не роби цього в проміжках між прийомами їжі на порожній шлунок.

— Добре пережовуй їжу.

— Регулярно опорожняй шлунок! ».

... Свого часу Леонардо да Вінчі блискуче відповів на питання: чому людина передчасно старіє? Винні судини, атеросклероз. Цитата генія: «Смерть людей похилого віку, якщо тільки вона не походить від лихоманки, викликана венами..., стінки яких так добряче товщають, що вени закупорюються, і в них не залишається ніякого проходу крові»...

З хворобами вен і кровоносних судин Леонардо да Вінчі радив боротися регулярними фізичними вправами. В наш час вчені підтвердили здогадку Леонардо: один з творців аеробіки — доктор Кеннет Купер довів, що помірні фізичні вправи чудово діють на стан тіла і розуму, допомагають зберегти здоров'я: вони зміцнюють серцево-судинну систему людини, покращують кровообіг, нормалізують артеріальний тиск, до всіх органів надходить потрібну кількість кисню.

Якщо ви будете регулярно займатися аеробікою, то кожен день з вами почнуть відбуватися чудеса: швидкість реакцій збільшиться, ви станете більш врівноважені, розумні, а отже, проникливі, тіло зміцніє. Не турбуйтеся, якщо ви давним-давно втратили форму: не відкладаючи на потім, починайте заняття зараз.

Щоб відчути результати, про яких було сказано вище, Вам потрібно всього шість тижнів. Займатися рекомендується чотири рази на тиждень, кожне заняття по 20 хвилин...

Підберіть для себе такі вправи, які б вам подобалося виконувати; головна умова — рухи повинні приносити задоволення.

Леонардо да Вінчі велику увагу приділяв також тренуванням, що допомагають зберігати фізичну силу: ось чому він з легкістю гнув підкови і зупиняв на скаку коней. Тренуючись у піднятті тягарів, людина підвищує пружність сполучної тканини м'язів і кісток, а також запобігає м'язову атрофію і остеопороз у літньому віці.

Є ще один вагомий плюс, який і Леонардо, і всім «силач» давали і дають заняття, розвиваючі силу: це найрезультативніший спосіб спалювання надлишків жиру.

Гнучкість — теж один з важливих факторів, який допомагає нам зберегти міцне здоров'я.

Виконуйте вправи на розтяжку до і після занять аеробікою і «силового» комплексу, а також вранці, відразу після пробудження. Розтягуючи м'язи, ви уникнете в майбутньому травм, поліпшите кровообіг, зміцните імунну систему.

Напої для зміцнення і збереження здоров'я

Напої, рекомендовані людям з ослабленим здоров'ям, напої для зміцнення і збереження здоров'я

Відвар шипшини

Сушені плоди шипшини добре промити, подрібнити (потовкти дерев'яним товкачиком),

засипати у киплячу воду, закрити кришкою, варити 10-15 хвилин. Дати настоятися 2-3 години. Відвар процідити через 2-3 шари марлі. Для поліпшення смаку відвару в нього додати цукор або мед. Вода - 1 л, шипшина подрібнений - 5 ст. ложки, цукор або мед - 5 ч. ложок. Вихід - 1 л.

Напій з шипшини і чорносливу

Чорнослив добре промити, залити водою, довести до кипіння і відкинути на друшляк. З чорносливу видалити кісточки, залити кип'яченою водою з цукром, довести до кипіння. Дати настоятися протягом 10 годин у холодному місці. Потім чорнослив вийняти з відвару і протерти через сито.

Шипшина подрібнити, залити окропом, довести до кипіння, накрити кришкою і дати настоятися протягом 10 годин. Відвар з шипшини процідити через 2-3 шари марлі. Пюре чорносливу з'єднати з відваром шипшини і чорносливу. Подавати в охолодженому вигляді. Вода - 0, 75 л, шипшина - 2 ст. ложки, чорнослив - 1 стакан, цукор - 1-2 ч. ложки. Вихід - 1 л.

Квас із шипшини

Шипшина промити теплою водою, засипати в скляний балон. Воду з цукром кип'ятити 5-10 хвилин. Напій буде свіжим і приємним на смак, якщо в сироп додати трохи лимонної кислоти. Після охолодження сиропу залити їм плоди шипшини, додати дріжджі, розведені невеликою кількістю сиропу, і витримати при кімнатній температурі протягом декількох днів.

Коли квас почне "шипіти", а на поверхні утворюється піна, його потрібно процідити і розлити в пляшки, поклавши в кожну чайну ложку цукру. Пляшки закупорити, обв'язати шпагатом і поставити в холодне місце. При бродінні цукру в добре закупорених пляшках виділяється вуглекислий газ природним шляхом газирует напій, що надає йому приємний шиплячий смак. Вода - 3-3, 5 л, шипшина свіжий - 5 ст, сушений - 2-2, 5 склянки, цукор - 1 ст, дріжджі - 5-10 г, кислота лимонна - 2-3 р. Вихід - 3 л.

Напій "Осінній промінь"

В міцний відвар шипшини влити чорносмородиновий і журавлинний соки, додати відвар і перемішати. Перед подачею злегка охолодити. Відвар шипшини -1, 5 склянки, сік журавлинний - 1, 5 склянки, сік чорносмородиновий - 1, 5 склянки, цукор - 5 чайних ложок. Вихід - 1 літр.

Напій "Здоров'я"

В міцний відвар шипшини влити чорносмородиновий і лимонний соки, додати цукор і перемішати. Подавати злегка охолодженим. Відвар шипшини - 1, 5 склянки, сік чорносмородиновий - 2, 5 склянки, лимон -1 штука, цукор - 6 чайних ложок. Вихід - 1 літр.

Морс з обліпихи

З перебраних і промитих ягід віджати сік. накрити кришкою і поставити в холодильник або в темне прохолодне місце. Вичавки залити гарячою водою, довести до кипіння, кип'ятити 5-10 хвилин, процідити. Додати цукор, охолодити і змішати з віджатим соком. Вода-1 літр, обліпиха - 1 стакан, цукор - 0, 5 склянки. Вихід - 1 літр.

Напій каротинові

Мед розчинити в кип'яченій охолодженій воді. Змішати з соком моркви, апельсина і лимона. Добре охолодити. При подачі в склянку покласти шматочок лимона. Вода -1 склянка, морквяний сік - 2 склянки, сік апельсиновий - 1 стакан, лимон - 2 шт., мед - 1 столова ложка. Вихід-1 літр.

Напій з вівса

Овес перебрати, промити, залити холодною водою і довести до кипіння. Наполягати в теплому місці 3-4 години. Наприкінці настоювання додати дрібно нарізану або натерту на крупній тертці цедру лимона. Відвар процідити через 2-3 шари марлі, додати мед, лимонний сік. Подавати теплим. Вода - 1, 5 л, овес - 1, 5 склянки, мед - 1 столова ложка, лимон - 0, 5 шт. Вихід - 1 л.

Напій з вівса і родзинок

Овес і родзинки перебрати, промити. Залити холодною водою, довести до кипіння і настоювати 3-4 години при температурі, близької до кипіння. Відвар процідити, подавати теплим. Вода - 1, 5 л, овес - 1 склянка, родзинки - 0, 25 склянки. Вихід - 1 л.

Напій з вівса, родзинок і урюку

Технологія приготування аналогічна приготування з вівса і родзинок. Урюк можна замінити інжиром, курагою, сушеними яблуками або сухої яблучної шкіркою. Вода - 1, 5 л, овес - 1 склянка, родзинки - 0, 25 склянки, урюк ( курага, інжир, сушені яблука або суха яблучна шкірка) - 0, 5 склянки. Вихід - 1 л.

Напій з вівса, журавлини і родзинок

Овес і родзинки перебрати, промити, залити холодною водою. Довести до кипіння і дати настоятися в теплому місці близько 3 годин. Потім поставити на сильний вогонь, довести до кипіння, всипати розім'яту журавлину, раз дати закипіти і настоювати 1 годину. Після настоювання відвар процідити, додати цукор, мед. Можна подавати теплим або холодним. Вода - 1, 5 л, овес - 1 склянка, журавлина - 0, 5 склянки, родзинки - 0, 25 склянки, цукор або мед - 2-3 чайні ложки. Вихід - 1 л.

Напій з вівса і калини

Технологія приготування аналогічна приготування напою з вівса, журавлини і родзинок. Вода - 1, 5 л, овес - 1 склянка, калина - 0, 5 склянки, цукор або мед - 2-3 чайні ложки. Вихід - 1 л.

Напій з вівса і обліпихи

Технологія приготування аналогічна приготування напою з вівса, журавлини і родзинок. Вода - 1, 5 л, овес - 1 склянка, обліпиха - 0, 75 склянки, цукор або мед - 2-3 чайн. ложки. Вихід - 1 л.

Напій з вівса, обліпихи і родзинок

Технологія приготування аналогічна напою з вівса, журавлини і родзинок. Вода - 1, 5 л, овес - 1 склянка, обліпиха - 0, 75 склянки, родзинки - 0, 25 склянки, цукор або мед - 2-3 ч. ложки. Вихід - 1 л.

Напій з вівса, сушеної моркви і родзинок

В емальований посуд скласти добре промиті овес, родзинки, сушену моркву. Залити холодною водою, довести до кипіння і настоювати 3-4 години. Відвар процідити, додати лимонний сік. Подавати теплим. Вода - 1, 5 л, овес - 0, 5 склянки, морква сушена - 1 склянка, родзинки - 2 ст. ложки, лимон - 1 шт. Вихід - 1 л.

Напій з вівса і сушених яблук ( або сухої яблучної шкірки)

Промитий овес, сушені яблука ( або суху яблучну шкірку), цедру лимона залити холодною водою, довести до кипіння і настоювати 3-4 години. Відвар процідити, додати лимонний сік, мед. Подавати теплим. Вода - 1, 5 л, овес - 0, 5 склянки, сушені яблука (або суха яблучна шкірка) - 0, 5 склянки, мед - 1 ст. ложка лимон - 1 шт. Вихід - 1 л.

Напій з висівок з лимонним соком

У киплячу воду засипати просіяні висівки, нарізану тонкою соломкою цедру лимона, довести до кипіння. Дати настоятися протягом 1 години, процідити. Додати цукор або мед і сік лимона. Подавати теплим. Вода - 1, 5 л, висівки пшеничні - 1 склянка, лимон - 1-2 шт, цукор або мед - 2 ст. ложки. Вихід - 1 л.

Напій з висівок і чорної смородини (малини, полуниці)

Чорну смородину (малину, полуницю) розім'яти, віджати сік. Вичавки ягід відварити в невеликій кількості води. Відвар остудити, процідити, з'єднати з отриманим соком. Висівки просіяти на ситі, засипати в киплячу воду, довести до кипіння і настоювати протягом 1 години. Процідити, додати в охолоджений до температури 20-25 градусів відвар дріжджі, розтерті з цукром. Поставити на 2-3 години для бродіння при кімнатній температурі. Потім додати сік чорної смородини (малини, полуниці) і сік лимона. Вилити в скляну банку, закрити капроновою кришкою і поставити на добу в холодильник. Напій можна пити холодним і теплим. Вода - 1, 5 л, висівки пшеничні - 1 склянка, чорна смородина (малина, полуниця) - 1 стакан, цукор - 2 ст. ложки, лимон - 1 шт. дріжджі - 15 р. Вихід - 1 л.