При лікуванні мігрені дуже добре допомагають такі засоби:
Укутування сіллю з льодом: При гострої мігрені наповніть бавовняний мішечок сіллю і кубиками льоду в співвідношенні 1:4. Покладіть мішечок на лоб або потримайте, злегка натискаючи, на скронях. Лід з сіллю зменшить біль і допоможе позбутися від мігрені.
Китайська акупрессура
При таких захворюваннях, як мігрень, Китайська акупрессура є дуже дієвим засобом. Краще всього використовувати її не тільки при нападах, а регулярно, 3-5 разів через день.
Точка «Сонце» розташована приблизно на 1, 5 пальця нижче зовнішнього кінця брови. Краще всього шукати цю точку з допомогою дзеркала, в тому, що ви знайшли її, ви переконаєтеся, відчувши поглиблення. Масажуйте цю точку кінчиками пальців приблизно півтори хвилини: спочатку на тій стороні голови, яка болить менше, потім на протилежній, яка болить більше.
Точка «Пиан Тієї Діан» розташована на середньому суглобі безіменного пальця, на стороні, зверненої до мізинця. Сильно масажуйте цю точку кінчиком пальця півтори хвилини: спершу безіменним пальцем на руці з тієї сторони тіла, з якою голова болить менше, потім навпаки.
Гвоздика (пряність)
Дослідження довели високу ефективність масла гвоздики потяг мігрені.
Налийте в глечик зелений чай, додайте 2 гвоздики, трохи кориці і трохи соку лимона. Пийте такий напій через день по 4-5 чашок.
белокопитнік:
За результатами медичних досліджень, белокопитнік майже вдвічі зменшує кількість нападів мігрені. Проте чай з цієї рослини, з-за наявності в ньому отруйних алкалоїдів, пити не можна!
Використовуйте лише екстракти, з яких алкалоїди видалені за допомогою рідкого діоксиду вуглецю (наприклад, петадолекс). При дозуванні зверніть увагу на дані рекомендації на упаковці. Будь ласка, не забувайте, що під час вживання белокопытника не можна приймати ніякі інші ліки від болю або, принаймні, обмежити їх прийом.
Трава материнки
При спостереженнях за пацієнтами, що страждають мігренню, було помічено, що прийом екстракту трави материнки зменшує кількість нападів мігрені на 24%! Однак цей засіб допомагає тільки при тривалому прийомі: його потрібно приймати протягом 4 місяців.
Екстракт материнки, на жаль, продається тільки в Швейцарії, але можна скористатися простим чаєм з цього цілющого рослини.
Материнка дуже ефективна при наполегливій мігрені, однак спочатку слід спробувати приймати белокопитнік.
Не забувайте, що при використанні трави материнки не приймати інші ліки від болю (або слід значно обмежити їх кількість).
Вітамін В2
Як класичний переможець нервових розладів вітамін В2 має реальний шанс допомогти в лікуванні мігрені. Дозування повинна бути досить високою, тому обов'язково порадьтеся з лікарем.
Ножні ванни
«Зростаючі» ножні ванни допоможуть вам швидко зняти напад мігрені, так як вони сприятливо впливають на вегетативну нервову систему.
Наш рада при лікуванні - ароматерапія.
Лікарі, які рекомендують природні лікарські засоби, все частіше при головних болях радять звертатися до ароматерапії.
Запахи через нюх діє на вегетативну нервову систему людини, заспокоюють і розслаблюють. Головний біль зніме такий простий спосіб, як нанесення м'ятного масла на лоб і віскі.
Звички, які забирають у вас енергію
Кожен з нас стикається з станом нестачу життєвої енергії - як правило, воно супроводжується апатією, лінню, невдоволенням навколишньою дійсністю і самим собою. В чому ж причина, куди йдуть наші сили?
Мало хто замислюється над тим, що до стану хронічної втоми і депресії ми доводимо себе самі, причому повсякденними рутинними діями!
1. Основна причина відсутності життєвих сил полягає в малорухливому способі життя
Ми добираємося до офісу на громадському транспорті або на своїй машині, сидимо за комп'ютером більшу частину дня, ввечері поспішаємо додому, де лежачи на дивані, потрапляємо в полон стрічки теленовин і серіалів. Мало хто в своєму розпорядку дня приділяє окрему час прогулянці або ранковій зарядці. І зовсім дарма!
Відсутність рухової активності збільшує ризик серцево - судинних захворювань, мігрені, і навіть впливає на зниження тривалості життя. А вже те, що сидячий спосіб життя сприяє набору зайвих кілограмів, не є новиною ні для кого.
Активність приносить у наше життя позитивний настрій, підтягнутий силует, легкість на підйом і енергійність.... Продовжувати можна до безкінечності!
Починати можна з малого: спробуйте зробити невеличку ранкову зарядку, потанцюйте перед дзеркалом або прогуляйтеся після роботи по парку. Повірте, навіть ці невеликі зміни додадуть вам заряд енергії і гарного настрою. З часом це увійде в звичку, а пізніше захочеться більшого.
2. Наступна причина – хронічне недосипання
Ми звикли лягати пізно вночі і вставати на роботу з півнями (цей процес мало кому приносить задоволення, - як правило, він супроводжується поганим настроєм і мріями мерщій завалитися назад у теплу затишну постіль).
Божевільний міський ритм, вічна зайнятість, мільйон невідкладних справ і постійний стрес на роботі зобов'язують нас давати своєму організму відпочинок у вигляді повноцінного восьмигодинного сну. Ми ж замість цього спимо по п'ять - шість годин, заганяючи себе цим у ще більший стрес.
А потім обурюємося, не розуміючи, чому ж так важко даються ранкові підйоми. Причому навіть у вільний від роботи час ми воліємо не відпочивати від зовнішнього світу і суєти, а підкріпившись чашкою міцної кави сидіти в інтернеті або перед телевізором.
Час пролітає непомітно, і ми знову і знову позбавляємо організм повноцінного сну, прирікаючи себе на дратівливість і апатію вранці.
3. На третьому місці йде неповноцінне харчування, різні дієти і вживання харчового сміття (фастфуду, газованої води і т. д.).
Ставлячи перед собою обмеження в їжі і позбавляючи організм необхідних вітамінів і поживних речовин, що ви нічого не досягнете хорошого.
Збалансованість раціону і регулярність приймання їжі - ось запорука не тільки схуднення, але і відмінного самопочуття. Адже більшу частину необхідної нам енергії ми беремо саме з їжі!
4. Ще одна звичка, що віднімає у нас енергію - це зловживання кавою і різноманітними енергетиками.
Мова йде не про тих, хто випиває пару кухлів в день, а про тих, для кого кави і Ред-Булл замінюють воду. У великих кількостях ці напої виробляють зворотний ефект, відбираючи в нас енергію.
Їх регулярне вживання здатне викликати звикання, і коли організму потрібна енергія, він не справляється без додаткової стимуляції.
Почніть з зміни своїх основних звичок, і ви відчуєте, як відкриються нові джерела енергії і ваше життя почне змінюватися.
Звички, які забирають у вас енергію
Кожен з нас стикається з станом нестачу життєвої енергії - як правило, воно супроводжується апатією, лінню, невдоволенням навколишньою дійсністю і самим собою. В чому ж причина, куди йдуть наші сили?
Мало хто замислюється над тим, що до стану хронічної втоми і депресії ми доводимо себе самі, причому повсякденними рутинними діями!
1. Основна причина відсутності життєвих сил полягає в малорухливому способі життя
Ми добираємося до офісу на громадському транспорті або на своїй машині, сидимо за комп'ютером більшу частину дня, ввечері поспішаємо додому, де лежачи на дивані, потрапляємо в полон стрічки теленовин і серіалів. Мало хто в своєму розпорядку дня приділяє окрему час прогулянці або ранковій зарядці. І зовсім дарма!
Відсутність рухової активності збільшує ризик серцево - судинних захворювань, мігрені, і навіть впливає на зниження тривалості життя. А вже те, що сидячий спосіб життя сприяє набору зайвих кілограмів, не є новиною ні для кого.
Активність приносить у наше життя позитивний настрій, підтягнутий силует, легкість на підйом і енергійність.... Продовжувати можна до безкінечності!
Починати можна з малого: спробуйте зробити невеличку ранкову зарядку, потанцюйте перед дзеркалом або прогуляйтеся після роботи по парку. Повірте, навіть ці невеликі зміни додадуть вам заряд енергії і гарного настрою. З часом це увійде в звичку, а пізніше захочеться більшого.
2. Наступна причина – хронічне недосипання
Ми звикли лягати пізно вночі і вставати на роботу з півнями (цей процес мало кому приносить задоволення, - як правило, він супроводжується поганим настроєм і мріями мерщій завалитися назад у теплу затишну постіль).
Божевільний міський ритм, вічна зайнятість, мільйон невідкладних справ і постійний стрес на роботі зобов'язують нас давати своєму організму відпочинок у вигляді повноцінного восьмигодинного сну. Ми ж замість цього спимо по п'ять - шість годин, заганяючи себе цим у ще більший стрес.
А потім обурюємося, не розуміючи, чому ж так важко даються ранкові підйоми. Причому навіть у вільний від роботи час ми воліємо не відпочивати від зовнішнього світу і суєти, а підкріпившись чашкою міцної кави сидіти в інтернеті або перед телевізором.
Час пролітає непомітно, і ми знову і знову позбавляємо організм повноцінного сну, прирікаючи себе на дратівливість і апатію вранці.
3. На третьому місці йде неповноцінне харчування, різні дієти і вживання харчового сміття (фастфуду, газованої води і т. д.).
Ставлячи перед собою обмеження в їжі і позбавляючи організм необхідних вітамінів і поживних речовин, що ви нічого не досягнете хорошого.
Збалансованість раціону і регулярність приймання їжі - ось запорука не тільки схуднення, але і відмінного самопочуття. Адже більшу частину необхідної нам енергії ми беремо саме з їжі!
4. Ще одна звичка, що віднімає у нас енергію - це зловживання кавою і різноманітними енергетиками.
Мова йде не про тих, хто випиває пару кухлів в день, а про тих, для кого кави і Ред-Булл замінюють воду. У великих кількостях ці напої виробляють зворотний ефект, відбираючи в нас енергію.
Їх регулярне вживання здатне викликати звикання, і коли організму потрібна енергія, він не справляється без додаткової стимуляції.
Почніть з зміни своїх основних звичок, і ви відчуєте, як відкриються нові джерела енергії і ваше життя почне змінюватися.
